第七章 鍛煉極限

　　不久，二人便來(lái)到了唐星網(wǎng)吧內(nèi)，此時(shí)因?yàn)槭欠艑W(xué)時(shí)間，熱鬧非凡，時(shí)不時(shí)傳來(lái)游戲勝利的歡呼聲。

　　“旭哥，你真不來(lái)幾把？”肥仔兩眼瞪得大大的一臉希冀的看著葉旭，他可指望葉旭帶他飛呢。

　　“咳咳，不了，你玩吧...”葉旭看著肥仔臉頰旁的肥肉忍不住又道：“還有，你也該減減肥了...別老往網(wǎng)吧來(lái)...”

　　“嘿嘿...知道了...”肥仔傻笑一聲，在柜臺(tái)要了張押金條便往里面跑。

　　“大龜，二猴我來(lái)了！”肥仔向是看見(jiàn)幾個(gè)好友歡呼的沖了進(jìn)去。

　　“這死胖子...”

　　葉旭見(jiàn)狀笑著搖了搖頭，走到柜臺(tái)前，看向那個(gè)柜臺(tái)梳著馬尾辮的女孩，此時(shí)她依舊看著肥皂劇目不轉(zhuǎn)睛，全然沒(méi)有注意到葉旭的到來(lái)。

　　葉旭見(jiàn)到她這般不禁覺(jué)得好笑，用手輕輕敲了敲柜臺(tái)，“小美女？你哥呢？”

　　女孩這時(shí)才反應(yīng)過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)看向葉旭，“后面呢，怎么了葉槍王？”

　　因?yàn)槿~旭經(jīng)常在唐星網(wǎng)吧玩，而且兩人性格相投喜歡開(kāi)玩笑，所以說(shuō)話也沒(méi)什么顧忌。葉旭就叫這唐哥的表妹小美女，她就開(kāi)玩笑叫葉旭槍王。

　　聽(tīng)到女孩對(duì)自己的稱呼，葉旭笑得有些不自然，今天以前，葉旭對(duì)“槍王”這個(gè)雅稱還是挺喜歡的甚至有些得意。

　　但經(jīng)歷過(guò)昨天那件事情后，他對(duì)自己的態(tài)度有了些許變化——自己連偷襲這種下三濫的手法都沒(méi)能成功拿到人頭，算哪門子槍王。

　　“找你哥有事...”葉旭訕笑道。

　　“你今天咋怪怪的...喏，我哥在里面?！迸⒖戳搜廴~旭指了指柜臺(tái)后邊的小門。

　　“謝了啊...”

　　“客氣！”

　　葉旭循著女孩指引的方向走入了小門，平時(shí)他也沒(méi)有來(lái)過(guò)這里，這還是第一次進(jìn)入柜臺(tái)后的那個(gè)小門，進(jìn)去后入眼即是一條昏暗的過(guò)道，小道兩旁只有一盞發(fā)出昏暗光線的掛燈及幾扇鎖緊的木門。

　　葉旭沿著過(guò)道來(lái)到了盡頭，那是唯一一扇沒(méi)有鎖上的木門。

　　咚咚咚...

　　“唐哥，你在里面嗎？我是葉旭?！比~旭輕輕的敲了敲門。

　　“門沒(méi)鎖，你進(jìn)來(lái)吧?！?p>　　“哦...”葉旭吱吖一聲推門而入，葉旭看到這是一座很大的庫(kù)房，顯然這是車庫(kù)改的，里面停著一輛黑色越野車，一些修理工具及一些健身器材。

　　很亂，但卻又顯得井井有條。

　　“小旭，你今天咋了，平時(shí)也沒(méi)見(jiàn)你進(jìn)來(lái)?！币坏缆曇魪暮谏揭败囅聜鱽?lái)，同時(shí)，唐哥也從越野車下慢慢地爬了出來(lái)，隨手將手上的扳手丟在一個(gè)工具柜上。

　　“其實(shí)也沒(méi)啥事...”葉旭撓了撓頭，“就是想向你請(qǐng)教一下你，你當(dāng)兵的時(shí)候是怎么訓(xùn)練的...”

　　“怎么訓(xùn)練的啊...那他娘的可就多了，我當(dāng)兵的時(shí)候每天6點(diǎn)起來(lái)，先繞著大山跑個(gè)幾公里，然后就是回去吃飯，隨后就是在操場(chǎng)上來(lái)個(gè)掛鉤梯上下300回，穿越鐵絲網(wǎng)啥的...”

　　“特別是每次下午的射擊訓(xùn)練，端著步槍槍口掛著幾塊紅磚，槍口敢顫動(dòng)一下迎面而來(lái)就是指導(dǎo)員劈頭蓋臉的一頓揍，哈哈哈。”

　　平時(shí)不茍言笑的唐哥此時(shí)難得露出了笑容，一臉追憶之色。

　　“對(duì)了，你今天怎么有興趣問(wèn)我這個(gè)...”從回味的神色回過(guò)神之后看向葉旭，“怎么，不去當(dāng)你的槍王想跟我一起練練？”

　　葉旭聞言干笑一聲，“就是...我覺(jué)得身體骨太弱?！彼剖窍肫鹱蛱炷怯⒆孙S爽的女兵時(shí)又補(bǔ)充道：“連娘們都不如?！?p>　　“是夠弱的?！碧聘缈戳搜廴~旭道。

　　唐哥倒是沒(méi)損葉旭，他這人不喜歡開(kāi)玩笑，說(shuō)葉旭弱那便是真的弱。

　　所以，對(duì)于唐哥的說(shuō)法，葉旭并沒(méi)有生氣，相反感到羞愧的低下了頭。

　　“以前沒(méi)聽(tīng)你的，現(xiàn)在有些后悔...”

　　“還來(lái)得及，太小鍛煉并不好，初中小學(xué)骨骼沒(méi)有發(fā)育完成，貿(mào)然進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)并不好。”唐哥上下打量了一下葉旭，“嗯...你現(xiàn)在16歲，剛剛好?！?p>　　“是嗎？！”葉旭聞言激動(dòng)無(wú)比，“那像我這樣，要怎么練？”

　　“你當(dāng)真想練？”唐哥看著葉旭，神色認(rèn)真無(wú)比。

　　“想！非常想！”葉旭此時(shí)似是太過(guò)激動(dòng)，說(shuō)話聲甚至有些顫抖。

　　“你今天真奇怪，家里出什么事了？”

　　“沒(méi)有，就是單純想練...”

　　“哦?！碧聘绮恢每煞?。

　　“那我們什么時(shí)候開(kāi)始，我需要準(zhǔn)備什么嗎？”

　　“想開(kāi)始現(xiàn)在就可以開(kāi)始，至于準(zhǔn)備...如果需要的話你可以去那邊拿一張紙和筆記一下我說(shuō)的要點(diǎn)?！碧聘缰噶酥溉~旭后方的柜子道。

　　“好好好。”葉旭轉(zhuǎn)身來(lái)到柜子前，上面除了雜亂的工具還有個(gè)筆筒與幾本筆記本。

　　葉旭打開(kāi)筆記本撕下一張紙拿了一支筆重新回到唐哥面前。

　　“我準(zhǔn)備好了?！?p>　　“嗯，開(kāi)始訓(xùn)練前，我有一點(diǎn)要求。”

　　“什么？”

　　“你也知道我以前是當(dāng)兵的，不是當(dāng)健身教練的。你要真心想練，我會(huì)用我當(dāng)兵那會(huì)的指標(biāo)來(lái)訓(xùn)練你，我可不管你能不能堅(jiān)持，你要是不行，你就走人，我也不和你收錢，我可不管那么多，你也別跟我說(shuō)科不科學(xué)的問(wèn)題，當(dāng)年我能練現(xiàn)在的你也能?！?p>　　“害，不就是吃苦嘛，我肯定行！”葉旭拍了拍胸脯。

　　“先別急著說(shuō)大話...現(xiàn)在的小年輕真正哪有幾個(gè)能吃苦的...”唐哥一邊說(shuō)著一邊走到另一邊收拾健身器材，“先活動(dòng)活動(dòng)身體......”

　　“這...這就開(kāi)始了？”

　　“既然你要練，那今天就開(kāi)始，趕緊把關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，肌肉活動(dòng)熱乎了，別廢話！”

　　說(shuō)到訓(xùn)練唐哥表情變得格外嚴(yán)肅，葉旭見(jiàn)狀不敢頂撞，趕緊在原地回想體育課時(shí)做的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)并活動(dòng)起來(lái)。

　　“你這做的啥玩意，扭扭捏捏的，頭給我活動(dòng)起來(lái)，腰也是...”唐哥在一旁不斷地對(duì)葉旭的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)做出校正。

　　葉旭則忙不迭地改正。

　　片刻后，葉旭便做完一整套準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

　　“唐哥，好了?！?p>　　“躺那去，先練手臂力量。”唐哥拿來(lái)一個(gè)杠鈴，雙手握住，緩緩放在葉旭手上。

　　“力量練習(xí)，幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)要銘記：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、高密度、長(zhǎng)位移、慢速度、念動(dòng)一致！”

　　“什么意思？”葉旭雙手撐住杠鈴，此時(shí)唐哥雙手還沒(méi)完全收走。

　　“大重量就是，你就多大力量就用多大力量，做極限運(yùn)動(dòng)，你也別想著偷懶，你雙手一軟，足夠?qū)⒛阍宜?，至于低次?shù)、多組數(shù)、高密度、長(zhǎng)位移、慢速度則很好理解，這我便不多說(shuō)，至于最后這個(gè)念動(dòng)一致，則是有意識(shí)的將意念與動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，這樣效率才高點(diǎn)，要不然也只能是死練?！?p>　　“蛤？”葉旭聽(tīng)得有些懵逼。

　　“磨嘰什么，干就完了?！闭f(shuō)話之間，唐哥便松了松握住杠鈴的力道，隨后葉旭便感覺(jué)到巨大的重壓了下來(lái)，但是他又沒(méi)感覺(jué)到杠鈴有多重，很神奇的感覺(jué)，杠鈴似乎多一分力就足矣壓垮他，少一分力又覺(jué)得太輕。

　　“感覺(jué)怎么樣？”

　　“嗯...剛剛好。”

　　“那行，接下來(lái)我不會(huì)加力，最多只是握住杠鈴保證你的安全！”

　　“嗯！”葉旭深吸一口氣，慢慢的撐住杠鈴，隨著杠鈴慢慢的壓下，他記住要領(lǐng)，等壓到底的時(shí)候準(zhǔn)備發(fā)力推起。

　　這個(gè)重量是他的極限重量，等到杠鈴到底時(shí)在緩緩?fù)破?，葉旭漲紅了臉，因?yàn)榱α坎粔?，推的時(shí)候手甚至有些發(fā)抖。

　　一次，兩次，三次...

　　第四次葉旭的顫抖的手臂在推的過(guò)程中終于堅(jiān)持不住了，雙手一個(gè)疲軟就泄了力。

　　不過(guò)還好杠鈴回落時(shí)，唐哥把杠鈴提了起來(lái)——沉重的杠鈴在唐哥手中如玩具一般，把玩了一會(huì)后便隨手一放。

　　“休息五分鐘，我不會(huì)給你太長(zhǎng)時(shí)間休息，今天你就要做好抬不起手的準(zhǔn)備！”

　　“嗯...”葉旭沒(méi)有說(shuō)什么，癱軟在地上享受著這片刻的休息時(shí)間。

　　葉旭第一次真正訓(xùn)練也體會(huì)到了痛苦。他只感覺(jué)手臂酸痛無(wú)比，甚至連抬起來(lái)都做不到。

　　但是沒(méi)等葉旭喘幾口氣，又被催促保持好手臂抬起。

　　一組，兩組，三組，四組...

　　從肌肉酸痛到肌肉拉傷最后似乎已經(jīng)麻木到感受不到手臂的疼痛，只感覺(jué)癢癢的麻得厲害，像腳蹲麻了一般，整個(gè)手臂只剩下這個(gè)難受的感覺(jué)......