第四十七章 為了好身體

　　　　秦婉也沒(méi)說(shuō)話，直到張霖停下來(lái)，數(shù)字停在67個(gè)，也就普通人的兩倍多，張霖覺(jué)得等自己的屬性全達(dá)到10了，應(yīng)該可以讓這個(gè)數(shù)字翻個(gè)一兩倍。

　　還算科學(xué)范圍內(nèi)，秦婉看了看張霖，還沒(méi)出汗，應(yīng)該還能堅(jiān)持一下。

　　其實(shí)張霖不是還能堅(jiān)持一下，他現(xiàn)在也是處在精力充沛的狀態(tài)，要是不限時(shí)做深蹲的話，他應(yīng)該休息一下還能繼續(xù)。

　　不過(guò)，他是來(lái)測(cè)體能健身的，不是來(lái)裝逼，也不想被圍觀，因此就適可而止了。

　　秦婉又拉來(lái)了一個(gè)黑色的健身墊子，對(duì)張霖道：“先休息半分鐘，然后俯臥撐，這個(gè)會(huì)的吧？”

　　“會(huì)?！睆埩攸c(diǎn)頭。

　　半分鐘后，在秦婉的指導(dǎo)和糾正下，張霖雙手撐在健身墊上，開(kāi)始了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。

　　這個(gè)動(dòng)作，比剛才那個(gè)稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗(yàn)兇肩和胳膊肌肉。

　　如果是長(zhǎng)期健身的人，幾十上百個(gè)隨便做，但對(duì)于體態(tài)不好的人，比如肥胖人群，做上10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，都覺(jué)得會(huì)要了老命。

　　張霖做俯臥撐的速度很快，基本上可以達(dá)到2秒鐘3個(gè)，連續(xù)做了102個(gè)的時(shí)候，他就停了下來(lái)，因?yàn)榫退@程度已經(jīng)有些學(xué)員圍過(guò)來(lái)看了。

　　“這哥們練過(guò)吧？我剛來(lái)的時(shí)候，深蹲十二個(gè)，俯臥撐四十多個(gè)，他這都翻了好幾倍了?！?p>　　“看體格就知道，他肯定比我們更專業(yè)更有力量?！?p>　　秦婉見(jiàn)有人圍觀，見(jiàn)張霖也停了，就沒(méi)讓他繼續(xù)再做了，通過(guò)這兩項(xiàng)也能看出張霖的體能很好，當(dāng)個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該完全沒(méi)問(wèn)題。

　　接下來(lái)在秦婉的幫助下，張霖躺在一張類似手術(shù)臺(tái)的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的檢測(cè)，都沒(méi)啥問(wèn)題。

　　“你的身體素質(zhì)很好，并且肯定還可以更好?！鼻赝裎丝跉?，指了指力量訓(xùn)練區(qū)，“走吧，帶你去測(cè)一測(cè)負(fù)重和臥推。

　　兩人來(lái)到擼鐵區(qū)，找了一個(gè)此時(shí)沒(méi)人在用的平板臥推架，開(kāi)始臥推測(cè)試。

　　“臥推很講究發(fā)力，看我給你演示下?！鼻赝褡谘雠P長(zhǎng)凳上，舉起杠鈴，開(kāi)始做了起來(lái)。

　　張霖的目光緊緊地盯住她臥推的杠鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。

　　秦婉邊做示范動(dòng)作邊指導(dǎo)著說(shuō)：“做的時(shí)候，雙手以寬于肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。往下放的時(shí)候，收縮兇肌，然后慢慢將杠鈴下降至中兇處，下降的同時(shí)用鼻子吸氣，記住了，一定是放在兇前而不是脖子部位……”

　　“簡(jiǎn)單地說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。好了，你來(lái)試試?！?p>　　說(shuō)完，秦婉放好杠鈴起身，對(duì)張霖指了指器械。

　　張霖的目光戀戀不舍地從她的身上挪開(kāi)，然后正確地躺在了仰臥長(zhǎng)凳上，根據(jù)秦婉的指示舉起了沒(méi)放杠鈴片，但自重有20KG的杠桿。

　　而且，張霖發(fā)現(xiàn)從這個(gè)位置看秦婉，風(fēng)景挺別致嘛，令他的身體又做起了誠(chéng)實(shí)小郎君了。

　　這些檢測(cè)做完之后，秦婉帶著張霖走出人群來(lái)到一個(gè)坐姿推拉器前，說(shuō)道：“本來(lái)，今天只是想帶你隨便練練的，主要以測(cè)試為主，但你這身體素質(zhì)和狀態(tài)都很好，那就帶你進(jìn)入正式訓(xùn)練，先練肩膀、上兇、背部、手臂，然后再練腹部和腿，不過(guò)，這樣一來(lái)，你今天可能要上的課時(shí)就不止一個(gè)小時(shí)了，這點(diǎn)你要有心理準(zhǔn)備?！?p>　　“沒(méi)事兒，我狀態(tài)好，多久都能堅(jiān)持下來(lái)?！睆埩匦χf(shuō)道。

　　他對(duì)精力充沛這個(gè)技能很有信心，當(dāng)然，其實(shí)系統(tǒng)將健身歸到玩耍類也讓張霖挺意外的。

　　秦婉張了張嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能堅(jiān)持，而是課時(shí)，課時(shí)??！

　　一般情況下，一天上一節(jié)課，一個(gè)小時(shí)。

　　現(xiàn)在看張霖這種狀態(tài)，一天得上三四個(gè)小時(shí)了，那就是三節(jié)到四節(jié)了。

　　不過(guò)，既然他沒(méi)在課時(shí)上說(shuō)什么，秦婉也雞賊的不點(diǎn)明了，心想反正我是保質(zhì)保量的上課，又沒(méi)坑你。

　　時(shí)間流逝，天色越發(fā)暗沉了下來(lái)。

　　等張霖再和秦婉洗澡換衣服出來(lái)，外面的時(shí)鐘都指到九字了。

　　說(shuō)實(shí)話，張霖還沒(méi)有感覺(jué)到疲憊，精力充沛，但秦婉已經(jīng)很累了，之前她在給張霖拉伸的時(shí)候就就有點(diǎn)脫力，直接趴在了他身上，要不然也不會(huì)喊著不練了走人。

　　這一下親密接觸讓張霖差點(diǎn)沒(méi)繃住，以為又是個(gè)投懷送鮑的女人。

　　總的來(lái)說(shuō)，張霖覺(jué)得這次的健身體驗(yàn)非常好，看來(lái)以后要經(jīng)常來(lái)。

　　當(dāng)然，主要還是因?yàn)榍赝窠痰暮谩?p>　　“要我送你回去嗎？”張霖看著又是素面朝天，頭發(fā)滴水的秦婉友好的問(wèn)道。

　　“不了，我還有課，而且，我在這上面有宿舍，一般晚了會(huì)在這里休息。”秦婉很干脆的拒絕了。

　　張霖也不以為意，畢竟，真要是這么容易跟男人上車(chē)的女人，說(shuō)不定也輪不上自己來(lái)叫她上車(chē)了。

　　回去的路上給家里的唐桂香打了個(gè)視頻電話，半個(gè)多小時(shí)，直到到了金玉園，表示要洗澡才掛了。

　　接下來(lái)的幾天，張霖除了跟家里打打電話，就是聽(tīng)聽(tīng)鐘韻靈和馬依萍公司和店鋪的事情，也沒(méi)去花錢(qián)，保鏢也還沒(méi)找到合適的，大多數(shù)的時(shí)間，就泡在健身房。

　　因?yàn)榫Τ渑孢@個(gè)技能的時(shí)效性，張霖的身體會(huì)隔兩天就像被榨干的渣男一樣，讓秦婉一度懷疑他透支腰腎功能，但這畢竟不管她的事情，只是勸告他覺(jué)得累就不要來(lái)健身房了。

　　但實(shí)際卻是張霖在面對(duì)她的時(shí)候總有種想弓雖上她的沖動(dòng)。

　　但鍛煉的效果還是很明顯，就像是開(kāi)了掛一樣，最長(zhǎng)的時(shí)間可以連續(xù)做了八個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練，當(dāng)然，最短的時(shí)候堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)。

　　用秦婉的話來(lái)說(shuō)：兩極分化兩種典型！

　　通過(guò)秦婉的輔助以及指導(dǎo)，張霖的身體有了極大的變化。

　　人魚(yú)線和八塊腹肌都出來(lái)了，只要是在精力充沛的狀態(tài)下，張霖已經(jīng)可以吊打健身房任何一個(gè)人，無(wú)論是力量速度反應(yīng)都極其出色。

　　但精神萎靡的時(shí)候也很明顯，連秦婉這個(gè)女人都比不過(guò)。

　　不過(guò)，張霖對(duì)這個(gè)效果已經(jīng)很滿意。

　　當(dāng)然，他對(duì)與秦婉成了朋友這個(gè)效果更滿意。