楊凱在樹林里遛了一段時間，幫助系統(tǒng)修煉了一會就回去了
楊凱覺得在樹林里打獵還不如回去修煉楊凱曾經看過一句話是“集中一點登峰造極”但是楊凱覺得應該“擴散面積毀滅打擊”不到無敵不去浪
等到楊凱回去后開始研究起了自身因為楊凱發(fā)現人的肉身太弱了：在徐清和雷獸打架的時候楊凱就看見了徐清的肉身被雷獸的各種攻擊給傷到這就很不好所以楊凱就打算開始研究肉身
首先楊凱想起了高中生物必修一里的《分子與細胞》想起了各種的問題和細胞功能，然后他想了一下鍛煉的原理
運動的基本原理就是通過呼吸從外界獲得大量的氧氣，以滿足身體的需要，鍛煉無非就是減少脂肪，然后增強肌肉的靈活性和組織密度，然后增強意志力以此激發(fā)肉身潛能
所以就像是重量極的拳擊賽中他們的肌肉非常發(fā)達以精神力控制身體激發(fā)潛能他們才能有著打出幾百公斤的力量
當然他們身體內的能量儲存量也是非常大的不然根本就沒有能力支撐那種肉身
就像哥斯拉支撐起那么大的重量就需要相對應的肌肉密度（粗略計算一下可以支持起哥斯拉體重的肌肉密度必須達到必鋼鐵密度還要大的狀態(tài)，并且就算是有這樣的肌肉它每天的進食量也要達到近乎兩萬噸的食物才會保持這樣的龐然大物存在）
但是現在楊凱發(fā)現變成哥斯拉那樣的防御能力是不可能的，這并非是鍛煉達不到的原因，而是基因問題，人類基因極限是根本支撐不到那種程度，所以人們發(fā)明了修煉來改變基因以此來達到長生的地步
楊凱記得細胞的更新是有時間的：紅細胞120天左右，白細胞壽命不等，短者數天，長者數月，血小板1到2周，一般為10天左右。神經細胞終生，表皮細胞幾乎天天更新。細胞是構成生命的最基本單位，所有生命活動都是由細胞完成的，人體細胞更新周期一般為120-200天（神經組織細胞除外），大約每6-7年就要全部更換成新的細胞。但是細胞的更新是有極限的。
生命也是細胞更新換代不斷延續(xù)的過程，當細胞失去生活條件或徹底喪失活性時，生命也就隨之消失了。因此，生命的動力源應該來自于人體內細胞的健康程度。
所以大腦和神經細胞是不會更新的人之所以死亡是因為身體的細胞不更換新的替代舊的細胞身體沒了只留下大腦自然活不下去的（說到底自然死亡應當說是腦死亡）
而修煉也正是讓細胞增加更新的數量并且讓細胞延緩衰老
而達到不朽境界應該就是讓細胞不衰老或是可以永久替換
那么說到這里如何短時間改變身體基因是最難的
“難不成天上給我掉下來個這世界的石鬼面然后不做人嗎？”
“不過修煉居然是走在不做人的路上嗎！人類為了不老不死的欲望可真是丑惡呢！”
“不過要我選的話我肯定也會選擇不當人的，畢竟所有生物都是這樣嘛”正當楊凱發(fā)現某個秘密感慨時楊凱想起了系統(tǒng)
“系統(tǒng)你有什么方法讓我的肉身不容易受傷或是改變我體內基因嘛？”
可以
方法一這是高武世界，總有些人可以憑借強大的血液改變你的基因（實力必須達到通圣之上）
方法二宿主別忘了本系統(tǒng)是干什么的宿主可以自己修改基因
方法三宿主可以直接去找一些修煉功法來鍛體
方法四宿主可以自己發(fā)明功法
或者宿主不用擔心本系統(tǒng)的初始獎勵中有一項讓宿主貼合本世界中就包含著同境界肉身無敵的能力不必擔心
楊凱看了看“這第一種第二種想都不用想改變自身基因這是人能干出來的事嘛？第三第四還可以看看”至于最后一條楊凱根本不理會因為蟻多咬死象，再強被火拼后也得死
就這樣楊凱開始了鍛體和研究鍛體功法的研究上閉關之中不計時間...