第二十六章 一周訓(xùn)練的進(jìn)步
午飯過(guò)后，走武道方向的高三學(xué)生就要到器械室、練功房等場(chǎng)所去訓(xùn)練。
藍(lán)星的武道已經(jīng)初步形成了科學(xué)的培訓(xùn)體系。
幼兒園和小學(xué)主要是玩，學(xué)一些最基礎(chǔ)的體術(shù)。
初一開(kāi)始，正式學(xué)習(xí)體術(shù)和最基礎(chǔ)的徒手格斗，學(xué)二年。
高一正式學(xué)習(xí)格斗術(shù)，并進(jìn)行初步對(duì)抗，和全面的武器基礎(chǔ)知識(shí)。
高二全面加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練，并正式練習(xí)武器。
高三則開(kāi)始綜合訓(xùn)練，以及初步的實(shí)戰(zhàn)演練。
大學(xué)生則從實(shí)戰(zhàn)演練轉(zhuǎn)向?qū)崙?zhàn)。
……………………
王騰和趙利劍連續(xù)吃癟，讓他們怒火都很旺盛，憋著一口氣到處找陳光算賬。
誰(shuí)知道，這幫人找了半天，操場(chǎng)，器械室，練功房，到處找遍了，就是沒(méi)發(fā)現(xiàn)陳光的蹤影。
倒是張亮聽(tīng)林郁靜說(shuō)了這件事，把自家大哥好好吹噓了一通，同時(shí)他也納悶，陳光下午不來(lái)器械室，跑哪兒去了？
…………
其實(shí)，陳光早上看到游泳館后，心里就有了計(jì)劃。
游泳的好處太多了，增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能，泡在水里全身肌肉參與，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)胖子來(lái)說(shuō)，最大的好處是燃燒脂肪，有利于減肥。這正是陳光需要的。
吃完午飯后，陳光就迅速來(lái)到游泳館。
館里高三的學(xué)生很少。畢竟高考的武考不考這個(gè)，大家又不會(huì)特意用它來(lái)提高體能。
游泳館里的高三區(qū)域，被幾個(gè)高二學(xué)生占據(jù)了。
做完熱身運(yùn)動(dòng)，陳光一下水，就覺(jué)得身子一涼，趕緊游了一會(huì)，讓身體熱起來(lái)。
之后，仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳，潛水，五種泳姿交錯(cuò)進(jìn)行，一晃兩個(gè)半小時(shí)過(guò)去，又消耗了2公斤脂肪的熱量。
陳光正享受著仰泳的沖刺。
突然，全身力量一下退去，健康狀態(tài)消失不見(jiàn)，各種病痛占領(lǐng)了身體，他忍不住痛苦的叫了一聲，往水底沉去。
這一下讓他想起了剛剛穿越過(guò)來(lái)的那個(gè)瀕臨死亡的下午。
他拼命撲騰，掙扎著到了淺水區(qū)。
不爽極度不爽。
一問(wèn)之下才知道，系統(tǒng)贈(zèng)送的3天假性健康狀態(tài)到期了。
服務(wù)到期都沒(méi)個(gè)提醒的么？
陳光很憤怒。
「宿主可開(kāi)通服務(wù)提醒服務(wù)，服務(wù)費(fèi)用每天一級(jí)營(yíng)養(yǎng)100克?！?p> 這也要收費(fèi)？
陳光覺(jué)得不可思議。
什么破系統(tǒng)，真是死要錢(qián)啊。
而且這什么價(jià)格啊，性?xún)r(jià)比太低了。
不開(kāi)。
不過(guò)，陳光趕緊把假性健康狀態(tài)服務(wù)開(kāi)通了，一天500克一級(jí)營(yíng)養(yǎng)。
自然他心里又狠狠地抨擊了一番系統(tǒng)資本家，無(wú)時(shí)無(wú)刻不想著剝削他這個(gè)打工人。
在淺水區(qū)的臺(tái)階上坐了幾分鐘，他的假性健康狀態(tài)恢復(fù)，熟悉的力量感又回來(lái)了。
做完理療，陳光出了游泳館，去操場(chǎng)訓(xùn)練。
這時(shí)候已經(jīng)三小時(shí)過(guò)去了。
……………………
等他到操場(chǎng)的時(shí)候，王騰那些人沒(méi)有系統(tǒng)做理療，負(fù)重訓(xùn)練完之后，早累得死狗一樣，回教室去了。
陳光一個(gè)人在草坪上，開(kāi)始計(jì)劃好的訓(xùn)練，俯臥撐、卷腹、波比跳……基本拳腳……每樣來(lái)5組。
正當(dāng)他練得滿(mǎn)頭大汗。
有個(gè)王騰的死黨經(jīng)過(guò)，他向這邊看了一眼，再看了一眼后，面露狂喜，返身往教學(xué)樓跑。
他跑到教室里，“王騰！王騰！我找到陳光了，他在操場(chǎng)上，咱們趕緊去，讓他練不成?？伤愦搅?。”
喊這么大聲音生怕別人聽(tīng)不見(jiàn)么？沒(méi)看到前面的柳寧么？
王騰氣得只想掐死他。
他狠狠瞪了小弟一眼，“閉嘴?！?p> 雖然但是，他還是喊了孫通幾個(gè)，到操場(chǎng)上去。
不料，當(dāng)他們趕到時(shí)，發(fā)現(xiàn)張亮也在那里。
那就沒(méi)事了。
雖然心有不甘，王騰幾個(gè)人還是轉(zhuǎn)身回去。
放學(xué)之后，張亮因?yàn)橹懒酥形绲氖虑?，也就不去找文晶瑤，而是和陳光一起跑步回家?p> 一連幾天，王騰他們都沒(méi)堵到陳光。
……………………
很快，又到了周五，陳光來(lái)到藍(lán)星正好一周。
這一周里，他減肥51公斤，體重變成了343公斤。
這減肥速度太快，陳光看得有些心驚，但基因轉(zhuǎn)化系統(tǒng)的檢測(cè)顯示，一切正常。
脂肪贅肉消下去很多，人雖然還是大胖子，但已經(jīng)不再給人浮腫虛弱的感覺(jué)了，上身脂肪也不再亂甩，大腿脂肪也不再亂墜，開(kāi)始緊繃了。
因?yàn)槠つw和肌肉的恢復(fù)與修整服務(wù)，皮膚沒(méi)有粗糙，也絲毫沒(méi)有因?yàn)闇p肥過(guò)快而松弛成一張皮，反而更加細(xì)膩。
當(dāng)然，減脂不是目的，提高肌肉含量、骨密度、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度和韌性，為下一步的負(fù)重訓(xùn)練，器械訓(xùn)練和格斗訓(xùn)練，提供極佳的身體，才是目的。否則他可沒(méi)什么動(dòng)力減掉可以購(gòu)買(mǎi)系統(tǒng)服務(wù)的錢(qián)錢(qián)。
而且這幾天又進(jìn)行了四種遺傳疾病的修復(fù)，新陳代謝功能恢復(fù)大半。
各器官也沒(méi)有出現(xiàn)功能異常。
在主動(dòng)進(jìn)化方面，一級(jí)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源增加，吸收里伽氣體增多，X能量轉(zhuǎn)化得也更多，細(xì)胞的自然代謝生成了更多的新線粒體，他現(xiàn)在一次進(jìn)化完成度已經(jīng)達(dá)到了0.21%。
自然這一切都體現(xiàn)在了身體素質(zhì)上。
在力量方面，即使沒(méi)有假性健康狀態(tài)，陳光也有196公斤了，恢復(fù)得很快。
耐力更不用提，他可以一次長(zhǎng)跑20公里。
跑步速度也比第一天提升了一倍，原來(lái)從家跑到學(xué)校要兩個(gè)多小時(shí)，現(xiàn)在一個(gè)半小時(shí)就能到家。
而且他現(xiàn)在也能做百米沖刺，折返跑，跳繩，高速變向跑等對(duì)腰和下肢負(fù)荷有一定要求的動(dòng)作了。
在身體素質(zhì)方面，具體的進(jìn)步數(shù)據(jù)體現(xiàn)在他制作的頁(yè)面上。
宿主陳光
進(jìn)化次數(shù) 1
力量 0.39（1.42）
耐力 0.34（1.44）
速度 0.35（1.41）
靈敏 0.40（1.47）
柔韌 0.26（1.45）
營(yíng)養(yǎng)攝取進(jìn)度
普通 89.8%+406%
一級(jí) 8.25%
一次進(jìn)化完成度 0.21%
技能
基礎(chǔ)格斗
基礎(chǔ)刀法
裝備
各項(xiàng)屬性提高了一倍，不再是一周前的弱雞了，距離擺脫假性健康狀態(tài)近了一步。
是的，上次在游泳池的遭遇，讓陳光更加下定決心，早日恢復(fù)健康。假性健康狀態(tài)終究不是真的。
……………………
此刻，他和張亮正跑在放學(xué)回家的路上。
“一星期減51公斤？瘋啦？你悠著點(diǎn)。減太快，損傷肌肉不說(shuō)，鈣也會(huì)大量流失，容易骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折?！?p> 張亮吃驚。
“放心，我心里有數(shù)。”
說(shuō)著，陳光毀了揮拳頭，“你看，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有?！?p> “你有數(shù)就好，我不多說(shuō)了。你什么時(shí)候上器械？到時(shí)候跟我說(shuō)一聲，給你辦張卡，我們?nèi)ο晌漯^。那里的器械更全，氛圍也更好?！?p> 張亮覺(jué)得在城北荒野里鍛煉，不安全，不是辦法，最好去武館。他就在劍仙武館辦了學(xué)員卡，所以他就想著陳光和他一起。
但陳光覺(jué)得他現(xiàn)在又不上器械，去武館浪費(fèi)錢(qián)。
“下周吧。這周我還到城北練?！?p> “那行，下周去武館?！?p> 到了北四街，兩人各自回家。