第七十九章四百米成績(jī)突破

　　而也確實(shí)如此，師兄許志華做這些熱身運(yùn)動(dòng)從來都是相當(dāng)細(xì)致的，幾乎無從挑剔。

　　而林遠(yuǎn)訓(xùn)練以來，也是基本上沒有受過什么嚴(yán)重的傷，有句話是這么說的——當(dāng)你訓(xùn)練不受傷，你就已經(jīng)是走在了別人前面。

　　林遠(yuǎn)身穿運(yùn)動(dòng)外套，腳踏運(yùn)動(dòng)鞋開始進(jìn)行繞著田徑場(chǎng)慢跑。

　　慢跑講究的就是一點(diǎn)，讓自己的身體活動(dòng)起來，節(jié)奏沒有要求，速度也沒有要求。

　　熱身完畢后，開始進(jìn)行做一些專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸...