俯臥撐，各種俯臥撐...
啞鈴?fù)婆e，負(fù)重起跳...
實心球砸到墻上后回彈，陳義接住后再次用力扔向墻面...
力量訓(xùn)練后，陳義戴上手靶，幫陳詩進(jìn)行反擊步伐陪練。
到第四天時，江峰察覺出陳義身體的不對勁。
他的動作開始變形，身體雖然不自覺的進(jìn)行動作代償，但看陳義仍然在努力完成他布置的訓(xùn)練計劃。
“好了，力量訓(xùn)練就到位為止?！?p> 結(jié)束了第四天的力量訓(xùn)練后，江峰便先將這項計劃告聽。
“這才第四天，不是一周嗎？”陳義放下實心球，今天的訓(xùn)練才剛完成。
“你實話告訴我，你現(xiàn)在全身上下的肌肉感覺如何？”
陳義上了拉伸了全身，全身肌肉現(xiàn)在沒有一處是不痛的，整個身子都酸痛無比。
江峰笑道：“目的已經(jīng)達(dá)到了。
只要讓你身體肌肉有所損傷了就可以了，接下來的三天你就不用做力量訓(xùn)練了，只做些輕微訓(xùn)練即可，這三天以恢復(fù)身體為主。飲食要均衡，營養(yǎng)一定要到位，休息三天讓你的身體盡量能恢復(fù)多少就恢復(fù)多少?！?p> 陳義點頭，對于肌肉就像焊鋼管一樣，將鋼管折斷，然后再焊接，焊接后的多出的焊點就等于是多長出的肌肉。
而且以全身爆發(fā)力訓(xùn)練為主的肌肉增長，所適應(yīng)的運動模式也是爆發(fā)性的。
待到陳義幫陳詩帶完靶，陳詩道。“剛才我聽老江說了，你的力量訓(xùn)練這就結(jié)束了。”
“是啊，說實話還蠻累的?！?p> 陳義許久不做正式訓(xùn)練，而且之前也沒有過連續(xù)做力量訓(xùn)練的時候，這么一來的的確是累。
“本來想等你明天后天的結(jié)束后再送你點東西的，既然今天結(jié)結(jié)束了，那今天就送你。”
“送我禮物？”陳義正在給自己拉伸，他渾身上下就沒有一處不酸痛的。
“一會兒上我車，別騎共享單車回去了。”陳詩神秘一笑。
這讓陳義有些好奇。
過了半小時后，陳詩停下了車。
“你說的禮物，就是這個？”
陳義指著大紅色燈光的牌匾，嘴巴長成大大的啊。
“沒錯啊。”看著這個牌匾陳詩就想伸懶腰，迫不及待的要放松一下。
“在MTK，我的柔術(shù)教練負(fù)責(zé)練后給我放松按摩，但她除了我外是不給別人按摩的，所以我想了想，就帶你來個全套放松按摩，這可是海河市最好的洗浴?！?p> 海洋之星溫泉洗浴
“我是自己一個人洗慣了，偶爾請我們宿舍的一起來，至于江峰...”陳詩咂咂嘴?！白罱鼰┧?，不想叫他，所以你我各洗各的吧，完事匯合?！?p> 雖然早就聽說國內(nèi)洗浴行業(yè)很發(fā)達(dá)，但陳義回來以后還沒有來過...
陳義雖然很想回宿舍睡覺，但無奈陳詩盛情難卻。
“全場消費我買單，你就可勁造吧！而且...”陳詩瞇起柳葉般的眼睛，朝陳義壞壞一笑。“你要是覺得不影響訓(xùn)練恢復(fù)，那個...”
“這，不太好吧？”
陳義小眼睛瞪得很大，他看著陳詩，一臉匪夷所思。
“你想什么呢，我的意思是說你要是不小心點了，那我可不幫你買單啊，貴著呢?！标愒娪洲D(zhuǎn)過頭。
進(jìn)了浴池后的確是好大的池子，搓澡的師傅還問要不要再加個搟皮加奶放松按摩...
陳義表示按照安排的來就行。
洗完后，在二樓的小單間里，聽著高跟鞋的噠噠的聲音，來了抱著盒子的姑娘。
“VIP客戶交代了，要給您最到位的放松?！?p> 陳義看著面前脂粉遮面的女人，不由得心頭一緊。
不過...好舒服！
力道好大，真的很到位！居然這么舒服！
“拔罐還是刮痧？”
“這個？都可以?！?p> “拔罐吧，看您腳底發(fā)涼，給您去去濕氣?！?p> 一番操作過后，陳義只感覺神清氣爽，整個人都輕松了起來。
晚上回到宿舍，陳義睡得十分安詳。
第二天再訓(xùn)練，身體雖然還有酸痛，但疼痛度要小得多。
陳義到拳館后拿起鋼絲跳繩，很輕松的便開始跳起來。
跳完后又用2KG的小啞鈴做負(fù)重空擊，空擊后又練習(xí)低掃踹沙袋。
江峰在一旁看著，覺得很是驚奇。
“你小子，難道有額外BUFF加成？”
“BUFF？”陳義停下動作，納悶道：“BUFF是什么意思？”
江峰摸著下巴，一臉奇怪的看著陳義。
“這么大強度的力量訓(xùn)練四天，怎么一夜間你狀態(tài)就恢復(fù)的差不多了?”
“這個...”陳義剛要說，可他正看見陳詩上樓。
“今天柔術(shù)訓(xùn)練，結(jié)束得早，我來這邊來的也早，你們在聊什么？”
“老江問我，為什么恢復(fù)的這么快?！标惲x道。
陳詩看著江峰，哦了一聲，聲長拉得極長。
“不用告訴他，讓他自己猜去。”
開始訓(xùn)練后，陳義覺得時間過得非?？?。
中文系的課程不多，但上午下午的總調(diào)換不準(zhǔn)確，陳義白天騰出時間便在格斗社自行訓(xùn)練，晚上準(zhǔn)時到起點拳擊和江峰訓(xùn)練，一般八點后陳詩也來了，再幫陳詩帶半個小時的靶，然后和江峰討論一下技術(shù)問題。
一接觸訓(xùn)練后，陳義的生活重心完全就放到了訓(xùn)練和備戰(zhàn)上。
舍友們越來越覺得陳義奇怪，早上就出去，沒有課了也出去，又去格斗社，晚上還去拳館。
下鋪的馬騰總感覺陳義有些不可告人的秘密。
一天，陳義午間剛在上鋪吃完飯，準(zhǔn)備下鋪扔垃圾，然后看會書，他發(fā)現(xiàn)馬騰在下鋪抬起頭，兩只眼睛直勾勾的盯著自己。
陳義被看得心里有些發(fā)毛。“兄弟，你有什么事嗎？”
馬騰就這樣看了一會，然后說：“老陳，我懷疑你晚上找學(xué)姐，白天和田甜眉來眼去?！?p> 陳義總坐第二排，馬騰雖然是后排上課榮耀專業(yè)戶，但他下課去廁所抽煙之前，他總能看到田甜朝陳義那邊看，有時還和陳義說幾句話。
“大家都是朋友，你是不是有什么強大的泡妞秘籍，能不能分享一下！”
“這...”
陳義啞口無言。
...
半個月后，陳義正在進(jìn)行常規(guī)技術(shù)復(fù)蘇訓(xùn)練。
江峰穿戴好全套靶子，正在不斷給陳義亮靶。
陳義站出站架，胸前的右拳便隨著身體的律動開始變得靈活。
擰身、送肩、刺拳鞭子般甩出，觸到靶子的瞬間整條胳膊由靈動的鞭子立刻變成鋼錐！
啪！
一聲清脆且實心的脆響。
砰！砰！
直拳、勾拳隨即而出，力量讓江峰為之一顫。
緊接低掃起腿，轉(zhuǎn)腰送出。
啪！
啟動快且命中點準(zhǔn)確，出腿后上身同時保持戒備，打完依舊注意回拉調(diào)整身體。
一番驗靶后，江峰滿意的點點頭。
“不錯，加大訓(xùn)練強度，你需要開始控制體重了。
我希望半個月后，稱重現(xiàn)場你能順利過關(guān)。”