第四章 水平提升

　　從重生到現(xiàn)在，趙鵬已經(jīng)在這個(gè)世界待了大概3個(gè)月了，這個(gè)世界的母親并沒有死現(xiàn)在還很健康，但是估計(jì)就是趙鵬高二的時(shí)候檢查出的乳腺癌。

　　所以現(xiàn)在趙鵬也趁著周六放假的時(shí)候拖著母親去跑步，畢竟跑步是有助于提升免疫力的，母親雖然自己平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，但是看到自己的兒子搞運(yùn)動(dòng)還是挺高興的，所以也每天早上都跟著。

　　趙鵬自此開始搞田徑，每天都要把自己的睡眠時(shí)間控制在8個(gè)小時(shí)，通常丁玲學(xué)校早上訓(xùn)練是在5：30~7:00，而晚上下自習(xí)的時(shí)間是在9點(diǎn)左右，通常趙鵬都是第一個(gè)回到宿舍的，每次大概花30分鐘全部搞完上床睡覺，似乎是最近搞訓(xùn)練太累了，只要一沾床，趙鵬就可以很快入睡。

　　早上帶自己母親跑，自然不能跑太快，控制在每km5分鐘的配速。還不能跑多。三km就要休息一下。

　　趙鵬也和自己母親說了自己搞田徑的事情，曹景并沒有因?yàn)樽约旱膬鹤釉谥锌记?00天搞田徑覺得不對(duì)，反而他還很支持。

　　趙鵬也知道，畢竟上一世就是這樣，母親從不怎么干預(yù)自己的事情，反而自己想做什么都很支持自己，不論是打籃球還是買名牌，其實(shí)趙鵬也知道自己母親沒什么錢，畢竟沒有工作，全家都靠著自己的父親趙磊在工廠上班的5000塊支持，但是自己的母親卻滿足自己的大部分需求。

　　這一世，自己一定要靠跑步賺錢給母親治病。

　　今天早上跑了個(gè)3000米，曹景就已經(jīng)累的走不動(dòng)路了，她今天本來不想跑的，但是自己的兒子趙鵬說跑長(zhǎng)跑可以減肥，曹景就跟著跑了，沒想到這么累。

　　“媽，覺得怎么樣，感覺跑完很舒服吧”趙鵬對(duì)正在氣喘吁吁的曹景說道。

　　“哎，這個(gè).這個(gè)跑步太累了，還是老了，下次別跑了”曹景在一邊手扶著膝蓋慢悠悠的走來。

　　“哈，媽，你是不知道跑長(zhǎng)跑的女人身材都賊棒，你看看你現(xiàn)在都160斤了還不減肥，天天嘴上念叨著減肥，一到關(guān)鍵時(shí)候就不行了”趙鵬吐槽到。

　　“哎，跑就跑，我又沒說什么，這個(gè)反正對(duì)身體好”曹景向著兒子說話。

　　“好了，媽回去吧，早上搞個(gè)牛肉面”趙鵬跳著走。

　　“天天就吃牛肉，你看我，天天要給你們爺倆做飯，我最累”曹景嘴上在抱怨，臉上卻笑嘻嘻的。

　　趙鵬放假兩天沒做什么就早上跑跑長(zhǎng)度，下午的時(shí)候他準(zhǔn)備給自己上個(gè)強(qiáng)度課，找到原來的職高，這種職高管理很松，就算是在上課，門衛(wèi)也把趙鵬放了進(jìn)來。

　　今天趙鵬想著給自己上一節(jié)上輩子自己在網(wǎng)上看到提高速度的訓(xùn)練，3×1000米＋3×200米訓(xùn)練，每小組休息兩分鐘，中間一個(gè)大組休息5分鐘。

　　二話不說，趙鵬就上了上一世的煤渣跑道，在啟動(dòng)的時(shí)候，拿出來祖?zhèn)麟娮颖斫o自己卡個(gè)時(shí)。

　　本來趙鵬不想來這里跑的畢竟這里還沒他們個(gè)初中田徑場(chǎng)好，但是離自己家近，趙鵬也就找了過來，職高的煤渣跑道是一圈300米，所以趙鵬是站在彎道上開跑的。

　　第一個(gè)彎道30米，趙鵬穩(wěn)定自己的身體，身體微向左傾，壓住線跑完這個(gè)30米，然后第二個(gè)是個(gè)直道，趙鵬沒有放，畢竟在跑速耐的時(shí)候，能頂就頂尤其是只有自己一個(gè)人的時(shí)候更要注重這幾組的質(zhì)量。

　　然后跑完最后一個(gè)150米，第一圈跑完，1分01，還算可以。

　　第二個(gè)圈一樣的速度，去頂，第一個(gè)彎道出彎，用時(shí)1分15秒。

　　記得上一世自己這樣訓(xùn)練時(shí)第一個(gè)3分05，第二個(gè)3分02，第三個(gè)3分06，第四個(gè)3分01，第五個(gè)2分58。沒錯(cuò)上一世自己是搞得5×1000＋3×200，最后3個(gè)兩百米沒計(jì)時(shí)，只能靠自己的意志去跑，畢竟五個(gè)1000米還是太累。

　　這一世自己怎么說也要跑到3分20以內(nèi)，縣運(yùn)會(huì)也就最后40多天了，自己現(xiàn)在水平還沒有達(dá)到三級(jí)，雖然往屆縣運(yùn)會(huì)18分多就可以拿名次了，不過趙鵬保險(xiǎn)起見還是準(zhǔn)備在這幾天提升一下自己的水平，要知道在省青少年田徑錦標(biāo)賽U14（指年齡）五千米絕對(duì)有跑到16分鐘的水平。雖然U14沒有五千米這個(gè)項(xiàng)目。

　　所以他不能跟自己縣比，自己這個(gè)縣也不強(qiáng)，屬于很弱之類的了。

　　想著想著趙鵬就已經(jīng)跑完了第一個(gè)1000米，感覺還不錯(cuò)，很輕松，3分18秒。

　　第二個(gè)1000米用時(shí)3分15秒，此時(shí)乳酸有點(diǎn)上來的感覺，再頂一個(gè)，這最后一組，一定要使勁跑，剛站到跑道上，就看到已經(jīng)有一批學(xué)生過來了，應(yīng)該是這個(gè)職中的體育生，大概五六個(gè)，有一個(gè)高個(gè)子的老師在帶他們走了過來。

　　“艾，同學(xué)你哪個(gè)班的”此時(shí)這個(gè)老師直接打斷了趙鵬問道。

　　“不好意思，老師，我跑速耐，我先去了，等我跑完再說”趙鵬急急忙忙，畢竟跑速耐不能休息太久，不然就沒有效果了。

　　“艾，這么急”這個(gè)老師皺了皺眉頭，似乎覺得趙鵬不是很禮貌。

　　趙鵬此時(shí)心中沒想什么別的，他的目標(biāo)就是全力跑完這個(gè)1000米，第一個(gè)100米，他就用15秒跑完，第二百米直道速度更快了。

　　不到一回第一圈結(jié)束，用時(shí)58秒，這已經(jīng)很快。

　　來到第二圈的起點(diǎn)，趙鵬不減速一樣按照之前的速度來跑，他確實(shí)在這半個(gè)月內(nèi)又進(jìn)步了許多，在第二圈最后一個(gè)100米的時(shí)候趙鵬就開始沖刺了。

　　“這么沖，不怕后繼無(wú)力嗎？”此時(shí)的職高體訓(xùn)隊(duì)的教練張教練也在疑惑。

　　趙鵬其實(shí)后程才是他最猛的，這最后一個(gè)300米，他全程沖刺。

　　三分09秒，“nice”趙鵬雖然累但是他很興奮，他的水平確實(shí)提高了一點(diǎn)。

　　“同學(xué)你是哪個(gè)班的呀，有沒有興趣來我們田徑隊(duì)，很多福利的呢”張教練此時(shí)像個(gè)騙子一樣蠱惑趙鵬。

　　“哦，不好意思啊，教練，我是丁玲學(xué)校的，我沒考慮”趙鵬尷尬的笑道，他上一世就是職高的學(xué)生，他很清楚這個(gè)學(xué)校的水平，跑道差不說，就是，一次校運(yùn)會(huì)五千米最快的也就20分鐘08秒。要知道這幾個(gè)可是高中生，以現(xiàn)在趙鵬的水平輕輕松松吊打。

　　“啊，那好吧！”張教練也不失禮貌的笑了笑，他知道這個(gè)水平還是個(gè)初中生，那到一中絕對(duì)是搶手貨。

　　趙鵬跟張教練和他的幾個(gè)隊(duì)員了解一下就走了，明天早上就要去學(xué)校訓(xùn)練了，乘著今天晚上打打籃球。

　　他也了解到張教練的五個(gè)隊(duì)員，三個(gè)800米，一個(gè)1500米，一個(gè)5000米，可能是覺得短跑太強(qiáng)了，拿不到名次，想從長(zhǎng)跑入手，但是這個(gè)長(zhǎng)跑水平也是真的夠差。五個(gè)里面沒一個(gè)二級(jí)的，唯一有一個(gè)800米三級(jí)2分15秒。

　　趙鵬也知道這個(gè)五千米的才20分20秒，似乎是他上一世看的校運(yùn)會(huì)記錄，反正最后被打破了，也是水平太低。

　　再有半個(gè)月應(yīng)該就是測(cè)試了，不知道自己是什么水平呢，按道理現(xiàn)在自己的1000米都有3分06左右的成績(jī)了，自己的5000米應(yīng)該有18分鐘接近17分鐘的水平了，就是不知道能不能跑到17分鐘呢，那樣的話基本上冠軍就穩(wěn)了。

　　想著想著就到了籃球場(chǎng)，等了20分鐘，終于湊了一隊(duì)。