每日感悟（113）
如何在現(xiàn)實(shí)中提升我們的幸福感：
“如何向內(nèi)看我們的人生經(jīng)歷？
“如何向內(nèi)認(rèn)識與理解我們的人生經(jīng)歷？
“如何向內(nèi)接納與感恩我們的人生經(jīng)歷？
“如何去從內(nèi)心深處開始愛我們自己？”
我是這樣理解我們的人生經(jīng)歷的：
“把我們的人生經(jīng)歷看作是一部電影，或者說是一部長篇小說，或者說是一幅畫，或者說是是一個視頻短篇集合。或者說是一個例子，或者說是一個案，總之我們要發(fā)現(xiàn)我們能夠回頭去看我們的人生經(jīng)歷，我們也可以向前看去展望我們的未來，我們還能夠平安放松的活在當(dāng)下?！?p> “只要我們不被過去的回憶所纏繞，只要我們不被過去的情緒所左右，只要我們不被過去的故事所吸附，我們就會有力量去面對我們所經(jīng)歷的一切過去?！?p> “此時(shí)我們要明白是我們自己去以類似于電影，電視劇的形式，以及小說的形式去看待我們的過去，不是要讓我們?nèi)ジ淖兾覀兊倪^去，不是要我們?nèi)ジ淖冸娪埃娨晞?，以及小說的情節(jié)與結(jié)局。”
“而是要承認(rèn)與接納這種結(jié)局，為什么我們能夠承認(rèn)與接納這種結(jié)局呢？因?yàn)槲覀儠l(fā)現(xiàn)是我們當(dāng)下的自己在看我們我們過去的自己?！?p> “當(dāng)下的自己與回憶中的自己有什么區(qū)別和聯(lián)系嗎？
“當(dāng)下的一杯水可以喝，一頓飯可以吃，可以填飽肚子，可以讓我們的情緒產(chǎn)生波動。”
“過去的一杯水和一頓飯也可以讓我們的情緒產(chǎn)生波動，但是過去的一杯水不可以喝，過去的一頓飯不可以吃，過去的一頓飯沒有辦法填飽我們當(dāng)下的肚子?！?p> “如此一來，我們就能夠把過去的我們自己，當(dāng)下的我們自己，未來的我們自己區(qū)別來對待，我們不會把這三個自己混淆?！?p> “我們把過去的自己看成是小說或者說是電影中的自己就好?！?p> “我們把當(dāng)下的自己看成導(dǎo)演或者說是小說家，或者說是正在創(chuàng)作的自己就好。”
“我們把未來的自己看成構(gòu)思中的電影情節(jié)，或者說是構(gòu)思中的小說情節(jié)就好?！?p> “其實(shí)在生活中人們之所以感到痛苦與煩惱是因?yàn)槲覀兛偸前旬?dāng)下的自己看成了過去的自己。過去的那個受到過傷害的自己。我們還容易把當(dāng)下的自己看成未來可能受到傷害的自己。”
“其實(shí)當(dāng)我們明白我們只能夠把當(dāng)下的自己看成自己，我們無法把當(dāng)下的自己看成過去的自己，我們也無法把當(dāng)下的自己看成未來的自己，我們的痛苦與煩惱以及恐懼就會大大降低?！?p> “我們要十分清晰的明白，當(dāng)下的自己，過去的自己，未來的自己這三個自己相互聯(lián)系，相同點(diǎn)很多，但是他們的確是三個不同的自己?！?p> “只有當(dāng)下的自己可以去主動的和我們過去的自己以及將來的自己互動。”
“當(dāng)我們真正的能夠把我們過去的自己，以及未來的自己看成電影以及電視劇，以及長篇小說小說的一部份時(shí)?！?p> “我們才能夠真正的理解接納感恩，愛我們自己?！?p> “遺憾的是人們往往把這三個自己混為一談，不停的讓這三個自己在我們頭腦里面打架斗毆，攻擊，防御，讓我們自己的內(nèi)心世界充滿煩惱與痛苦以及矛盾?！?p> “如果我們能夠再召喚出來一個自己，以和平友好，感恩之心去看待我們過去的自己，去看待我們當(dāng)下的自己，去看待我們將來的自己就就好?！?p> “我們隨時(shí)隨地可以入戲，我們隨時(shí)隨地也可以走出劇本，我們還可以隨時(shí)隨地的更改劇本?！?p> “我們以人生如戲，人生如夢的心態(tài)去面對人生，即使我們在戲中，在夢中，我們會體驗(yàn)到人生之中的酸甜苦辣，總有一個我們自己能夠感知或者說是覺察到的當(dāng)下的自己，我們會從這個當(dāng)下的自己身上會發(fā)現(xiàn)我們自己是有力量，我們自己是有能量的，我們自己是能夠接納的，我們自己是能夠感恩的，我們自己是被宇宙萬物無條件的愛著的，我們也有力量去無條件的愛著萬事萬物?！?p> 2023年10月31日8:51分寫于中屏
相互探討，相互學(xué)習(xí)，不足之處多多包涵。
大家早安……！