基礎煅體拳，也可以認為是小學體操。
這是武道世界統(tǒng)一后，所有小學生統(tǒng)一需要進行的修煉操。
由于外功易學難精的特性，所以幾乎人人都可以入門。
武道修行又不是只能盯著一條路走，其他修行內(nèi)功和神功的人，同樣可以修行外功，強化自己的身體素質(zhì)。
不過區(qū)別就是達到一定的程度，外功的修行比較難精進的時候。
就只有外功武者專心進行外功修煉，其他路的武者就可以去做其他事情了。
“一套拳是十五分鐘，總共一百七十個動作?！?p> 張元開始按照記憶，在小院的空地上，打著復雜繁瑣的煅體拳。
他先是沉聲吸氣，推動雙臂，隨后身體以一種特殊的節(jié)奏，拉伸自己的身體。
在這十五分鐘的時間里，他的全身上下，幾乎每一處都在劇烈的運動著。
一套煅體拳打完，張元就已經(jīng)渾身冒汗，身上的肌肉產(chǎn)生了劇烈的疼痛感。
他勉力支撐著自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。
“外功的修煉，確實非常的鍛煉人啊?！?p> 張元忍不住嘆息一聲。
他的身體素質(zhì)已經(jīng)可以說是很不錯了，雖然沒有健身房的那些壯漢們身體好，但也比很多上班的白領要強的多。
再加上有著十天的時間，對身體進行拉伸，幾乎可以比擬一些正式運動員的身體。
但即便是這樣的身體，在進行一次小學生天天都要做的基礎煅體拳，都會累成這個樣子。
關鍵在于張元進行煅體拳的時候，有很多動作變形，耗費了極大的體力和毅力，才勉強正確的打完。
雖然他看完了拳法，腦海中認為自己已經(jīng)掌握，但身體說了不。
這些動作有不少極其的反人類，運動的過程中，筋麻腿軟，手臂扭不動，種種因素導致了這般變化。
而不能和另一個武道世界的小學生一樣，從開學之前就已經(jīng)鍛煉成為了適合煅體拳的身體。
況且孩子的身體柔軟程度，也不是成年人能夠相提并論的。
另外這煅體拳的強度確實很高，比地球上所謂快速燃脂的運動都要高的多，正常人一套下來，呼吸時都會感覺在拉破箱子。
不過張元的身體畢竟不同常人，在被玉璧喚醒后，就有著些微的融合，具有一些奇異的狀態(tài)不足為奇。
又有著已經(jīng)有所精進的呼吸法。
他只是在躺椅上歇了幾分鐘，就已經(jīng)在不斷進行的呼吸法中平穩(wěn)了自己的狀態(tài)。
除了肌肉和骨頭還有著瘙癢和痛麻，狀態(tài)已經(jīng)恢復的差不多了。
他隨后起身，繼續(xù)進行煅體拳的修煉。
一次，兩次，三次。
一連打了三四個小時，張元這才拖著疲憊的身體走入屋內(nèi)。
“難怪教材上說，沒有藥浴的話，至少要間隔2個小時以上才能繼續(xù)鍛煉。”
“我現(xiàn)在能感覺到肌肉被撕裂，筋骨也都有了傷痕。”
張元挪動著自己的腳步，越發(fā)的感覺到全身的劇痛。
這是多次的煅體拳后帶來的后遺癥，渾身上下無一不受傷，如果就這么耽誤下去，過不了幾天他就有可能直接掛掉。
“但是越是受傷，藥浴的效果就越是好，可惜身體實在撐不住了，否則還要再多達幾次才好。”
張元將藥浴包丟盡浴缸，放滿熱水，恒溫在較高的溫度。
很快就能看到清水被一陣灰黑色的顏色侵蝕，藥包里的藥物被釋放出來，他也直接走入進去。
“嘶。”
張元腳剛一進入，就感覺到身邊的水溫度好似非常高。
沒過幾秒鐘，被藥水浸泡的皮膚，就仿佛針扎一般，而且越來越往里面深入。
張元整個人躺在了浴缸里，感受著渾身上下的劇痛一起襲來。
雖說藥浴只要大半個身體在水里，就可以保證藥效貫通全身。
但張元還是盡可能的將鼻子以下的部分全部沉入水下。
第一次藥浴比不上第一次服用湯藥和洗眼液的那種劇痛。
但這確實持之以恒，堅持不斷的痛苦和折磨。
張元情不自禁的咬著牙，努力的擺脫身體的不適。
這種痛苦并不是說劇痛，而是一種仿佛螞蟻在肉里爬，又有著蟲子在骨頭縫上啃咬。
皮膚漲的難受，似乎有砂紙在上面摩擦，來來回回火辣辣的刺痛。
“血液好像也是在沸騰，渾身開始燥熱起來了。”
張元閉上眼睛，細細的感受著這種非人一般的折磨。
他心中也對自己遭受的痛苦進行分析，從而得到一些有用的信息。
“在武道世界里，外功的修行分為多個項目。”
“磨皮，練肉，易經(jīng)，換血、淬骨和洗髓。”
“舊法是以特殊的折磨手段，來使得身體的各個部位來提升對抗強度，從而獲得相應的增長?！?p> “磨皮最開始，就是用砂紙摩擦皮膚，受傷之后再以藥膏涂抹，來回進行多次?！?p> “磨皮小成，就硬若牛皮，繼續(xù)下去，就仿佛全身穿了一件硬皮甲，刀劍難傷。”
“可惜后來熱武器興起，外功武者再難以依靠這種程度縱橫，只有達到無懼槍炮的宗師才能揚威了?！?p> 張元比較慶幸，到了世界一統(tǒng)，新法開始出現(xiàn)后，外功的修煉就沒有這么慘無人道了。
僅僅只是依靠煅體拳和藥浴，就能起到磨皮的效果。
但新法的外功是整體一起強化，比不上舊法針對性的強化，需要的時間更多。
“不過對于我來說，外功的修煉速度不可能會慢吞吞，會加快不少?！?p> 張元可以感覺到，他的身體正在適應煅體拳帶來的強化，是以一種很高的速度，在進行變強。
之前內(nèi)功他還無法仔細的辨別，但是今天進行了外功的修行后，他心中就有著預感。
他的修行速度，恐怕要快過所有的人。
畢竟是天生的圣人，雖然本質(zhì)析出，但玉璧已經(jīng)歸來，和他有了些微的融合程度。
那么所帶來的強化效果，就更是驚人。
身體會自己按照強化的目標自己進行進化。
按照小說中的描述，他修煉外功，速度將會提升幾十倍。
他在武道世界的轉(zhuǎn)世花費20年的時間才練成武道宗師。
但現(xiàn)在，只要能保證藥浴的供應，他甚至可以在三個月的時間里，外功大成，踏足外功宗師。
到時候外功內(nèi)功齊齊到達頂峰，在武道世界中就可以稱得上一聲大宗師了。