第五十章 清明夢的修煉方法

　　ps：這一章是介紹修煉，不喜歡可以跳過

　　觀想入夢法基本步驟。

　　1、找一個合適的時間練習(xí)。經(jīng)過長期論證，觀想入夢法和其他多數(shù)清醒入夢方法一樣，在回籠覺時期效果最佳，在半夜醒來、午睡時期效果次佳，晚上剛?cè)胨瘯r成功率最低。

　　 2、躺下、放松。漸漸身體麻木，意識模糊，入睡加深。如非秒睡黨，可通過腦海里胡思亂想使入夢程度加深。如果擔(dān)心就此睡著，可剛躺下不久就進行下一步。

　　 3、在腦海里觀想畫面，即通過想象，在腦海中構(gòu)建類似夢境的場景。

　　基本方法有兩種：一種是由腦海中已經(jīng)產(chǎn)生的畫面片段來構(gòu)建。

　　大家都知道，在我們?nèi)胨^程中，經(jīng)常會胡思亂想，腦海里不受控制的閃現(xiàn)一些畫面。

　　我們可以通過想象將這些畫面繼續(xù)下去，使之成為一個連續(xù)的、動態(tài)的場景。

　　第二種是直接觀想，進行特定的觀想。由此引發(fā)了各種特定的觀想方法，比如跑步入夢、下樓梯入夢、游泳入夢、自摸大法等等。

　　具體為：在腦海里觀想自己在一個道路上行走，感受腳與地面接觸的感覺，觀想周圍景物的變化，也可以進行搓手等動作；

　　觀想下樓梯，在腦海里想象出一個人下樓梯的場景；觀想游泳等等。

　　觀想的要點是感受觸覺，一旦有了明顯的觸覺，觀想入夢也就成功大半了。

　　觀想中我們可以嘗試在觀想出的穩(wěn)定場景里，制造出可以帶來慣性的舉動，例如跑步跳崖高空速降等等。這個方法的好處是，如果還沒完全入夢，就可以幫助我們?nèi)雺?，反之，則讓夢更加穩(wěn)定。

　　4、成功清醒夢。通過以上步驟的練習(xí)，我們已經(jīng)基本進入一種似睡非睡的臨界狀態(tài)，并且已經(jīng)觀想出較為清晰、穩(wěn)定的畫面。

　　這時，我們可以通過以下幾種方法成功清醒夢。

　?。?）直接起身，或者通過抓床沿、翻滾等起身。這種方法最直接有效，不過需要對感覺和時機的把握，一般當(dāng)我們感覺到已經(jīng)入夢，可以起身了，則可起身。

　?。?）擴大觀想的場景，直接入夢。當(dāng)我們觀想的夢境場景十分清晰穩(wěn)定，我們可以將其擴大，使我們自己進入夢境。這種方法和夢屏神功的本尊入夢類似。

　?。?）奪舍。在我們進行觀想的時候，經(jīng)常是處于上帝視角，控制場景中的人物進行動作。當(dāng)觀想的場景清晰、人物觸覺明顯的時候，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成為了觀想場景中的人物了。

　　（4）在觀想中睡著，后知夢。觀想入夢本身也是對清醒夢的一種暗示，偶爾實現(xiàn)知夢也是理所應(yīng)當(dāng)。

　　二、觀想入夢法注意事項。

　　1、臨睡狀態(tài)的把握。像所有清醒入夢法一樣，觀想入夢也需要通過臨睡狀態(tài)來更好的實現(xiàn)清醒夢。有的夢友剛躺下就進行觀想，可能導(dǎo)致長時間觀想不出畫面，甚至失眠。

　　還有的在胡思亂想的時候不自覺睡著，沒有保持一絲意識。臨睡狀態(tài)的把握需要大家通過不斷練習(xí)來找感覺。

　　2、觸覺的重要性。觀想成功與否的主要標(biāo)志之一就是觸覺的產(chǎn)生。一般當(dāng)我們熟練掌握觀想入夢后，觀想場景中出現(xiàn)明顯觸覺，即可直接起身，簡單有效。

　　3、觀想入夢失敗的可能原因。練習(xí)時機不對、放松不夠、秒睡、太過激動緊張、剛觀想出場景就急著動身體等都有可能導(dǎo)致觀想失敗。

　　三、觀想入夢法進階。

　?。ㄐ率植蛔鲆蟆＃┻@部分是我和其他夢友通過實踐討論的結(jié)果，不一定適合所有人。

　　 1、感覺入夢。觀想一段時間后，雖沒有明顯畫面產(chǎn)生，但覺得已經(jīng)入睡，可憑感覺直接起身。這個要求大家對入睡過程和身心狀態(tài)的把握比較好，可通過多次練習(xí)提高。

　　2、模擬出體。觀想入夢的一種特定方法。即在臨睡狀態(tài)，觀想自己出體的過程。包括伸手抓床沿，翻身下床，摸地搓手，甚至是開門出去一系列場景。

　　開始觀想的幾次可能僅僅是想象，沒有明顯畫面和觸覺。隨著入睡的加深，你會發(fā)現(xiàn)模擬出體的效果越來越好，最終模擬出體變成了真正的出體。

　　 3、幻視入夢。觀想入夢要求我們主動去想象畫面。不過我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們熟練掌握觀想入夢后，可主動觀想，也可被動等待場景出現(xiàn)。所謂清醒入夢方法一通百通，大概就是這樣。

　　具體方法是：臨睡狀態(tài)，想象眼皮不存在，看著眼前的空間。我們可以想象看到了屋內(nèi)的場景，比如書桌、壁畫等等，也可以什么也不想，僅僅是看著而已。我們可以這時我們很有可能會“看到”類似屋內(nèi)的場景，或者出現(xiàn)其他畫面，隨之成功清醒夢。

　　4、意念對話。觀想的一種，與普通觀想的區(qū)別是，觀想的不是畫面，而是對話。想象腦海里有聲音和你對話，當(dāng)聲音清晰、真實時，成功清醒夢。意念對話是夢靈引導(dǎo)法的重要步驟，大家可以去看看。

　　 5、自動觀想。其實大家練習(xí)清醒夢久了，都會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。在我們?nèi)胨瘯r，一段時間內(nèi)失去意識，后來又有些意識，想到繼續(xù)練習(xí)清醒夢，這時效果經(jīng)常出奇的好。觀想入夢也是如此，當(dāng)我們練習(xí)久了，經(jīng)常會在臨睡狀態(tài)不自覺去觀想，隨即成功。

　　1、觀想入夢是不是清醒入夢的一種？

　　是的，觀想入夢基本上屬于清醒入夢，我們講究通過觀想畫面來保持意識直至成功清醒夢。不過，有時我們會在夢中主動去觀想，這就不是純正的清醒入夢了。

　　2、觀想入夢法和夢屏有什么區(qū)別？

　　這里的夢屏指的是螞蟻的夢屏神功。觀想入睡講究清醒入夢，舍棄了通過睡前不斷念口訣暗示來提高知夢的步驟。同時，觀想入夢主動去想象畫面，而不是在夢屏上等待畫面的出現(xiàn)。另外，觀想入夢更強調(diào)臨睡狀態(tài)的重要性。

　　3、觀想入夢和YY入夢有什么區(qū)別？

　　沒有本質(zhì)區(qū)別，基本步驟類似。不過觀想入夢更正式一些，理論內(nèi)涵更為豐富。同時觀想入夢作為清醒入夢的主要方法之一，和抓信號有明顯區(qū)別，由此我們一般不把通過夢手、旋轉(zhuǎn)等方法看成觀想入夢。

　　4、臨睡狀態(tài)到底是什么狀態(tài)？是不是沒到臨睡狀態(tài)就不能進行觀想？

　　臨睡狀態(tài)就是處于清醒和入睡之間的一段似睡非睡的臨界狀態(tài)。在此狀態(tài)無論是觀想或是抓信號還是看夢屏，效果都會很好。不是，在臨睡狀態(tài)觀想只是為了減少觀想花費的時間，提高觀想成功率。新手完全可以一邊觀想一邊使入睡過程滑向臨睡狀態(tài)。

　　5、為什么我觀想不出畫面？

　　觀想不出畫面，原因有多種，可能是練習(xí)的時機不太好，比如晚上睡前就不容易觀想出畫面。也有可能是缺乏想象力，白天沒事閉眼想象一下周圍的場景有助于提高觀想效果。

　　6、我老是在觀想中睡著了怎么辦？

　　選擇更好的練習(xí)觀想的時機，睡前練習(xí)觀想經(jīng)常熬不住就睡著了?？梢钥桃馓嵝炎约翰灰?，在觀想中保留一絲意識。說的簡單，做起來可能不是很容易，大家通過練習(xí)會慢慢掌握的。

　　門羅出體方法

　　人們學(xué)習(xí)出體經(jīng)驗的其中一個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。

　　但是事實勝于一切，我們知道的神秘學(xué)研習(xí)，完成一個關(guān)于出體經(jīng)驗的實驗。

　　超過二千名自愿者參與而沒有任何人受損。三年后的今日，他們?nèi)匀粵]有收到過任何投訴。

　　當(dāng)你明白到你絕不會因出體經(jīng)驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試門羅的技術(shù)。

　　步驟一：

　　放松身體。門羅曾說過：「放松的技巧是先決條件，或者是出體經(jīng)驗的第一步。」這包括了身體以及精神的放松。門羅并沒有提供任何方法去達至這種放松狀態(tài)，我們知道「漸進式肌肉放松法」以及「深呼吸練習(xí)」等都是非常好的方法。

　　步驟二：

　　半夢半醒階段。再次地，門羅并沒有建議任何方法達到這個階段。

　　其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當(dāng)你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。

　　經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，你便可以學(xué)會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。

　　另一個方法是對某個對象集中精神。當(dāng)其它影像開始進入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。

　　被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態(tài)為「狀態(tài)A」

　　步驟三：

　　深化這個狀態(tài)。開始凈化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。

　　除此之外甚么也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發(fā)光的圖案，這些影象是神經(jīng)系統(tǒng)放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當(dāng)這些影象結(jié)束，你便進入了門羅稱為「狀態(tài)B」的階段。

　　從這里起，我們會自動進入一個更為深入的放松狀態(tài)「狀態(tài)C」－這個狀態(tài)放松至失去任何肉體知覺及感官剌激。

　　你等于是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態(tài)D」。

　　「狀態(tài)C」維持一段時間會自動停止及更新進入「狀態(tài)D」。

　　門羅建議大家在早上或在小睡之后練習(xí)進入「狀態(tài)D」。

　　步驟四：

　　進入「振動」階段。這是這個技術(shù)的最重要部份，也是最不確定的部份。

　　很多出體者在關(guān)始出體時感受到這種振動。

　　這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。

　　可能是由于靈體嘗試離開物質(zhì)性的肉體所致。要進入振動階段，門羅提供以下方法：

　　1.脫下所有飾物或手表之類會接觸到你皮膚的東西。

　　 2.把房間弄得昏暗，但不用關(guān)掉所有燈。

　　 3.身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。

　　 4.解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。

　　5.你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。

　　6.進入放松階段。

　　 7.在心里給自己一個提示：「你很清楚所有將會發(fā)生的事情都是有益身心的?！怪貜?fù)五次。

　　8.咀唇半張，用口來呼吸。

　　9.在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。

　　10.選一個在你額頭前大約一尺的點，之后用把這個點推到離你約六尺的位置。

　　11.想象一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然后把振動帶進身體里。即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當(dāng)你成功接觸到之后便一定會知道。

　　步驟五：

　　學(xué)習(xí)控制振動階段。練習(xí)用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴展至全身。制做由頭到腳的振動波浪。要制造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。

　　進行這個練習(xí)直至你可以用意志力促成振波。當(dāng)你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。

　　步驟六：

　　部份離體。關(guān)鍵在于思想控制。堅定地想著離體。

　　不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態(tài)。

　　現(xiàn)在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嘗試使一只手或腳離體。

　　門羅建議先嘗試伸長一只肢體直至接觸到任何你熟悉的對象，例如你床側(cè)的墻壁。然后推它，使肢體穿過去。成功后收回你的肢體，使它回到肉體里。

　　減弱振動，結(jié)束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復(fù)正常。這個練習(xí)可以作為你完全離體的預(yù)備。

　　步驟七：

　　完全地離體。門羅提供了兩種方法。方法一是「升離肉體」。

　　進入振動階段后想象自己越來越輕，想象一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其它雜念騷擾到。

　　出體經(jīng)驗會在這時自然地出現(xiàn)。

　　方法二稱為「滾動」技術(shù)。當(dāng)你達到振動階段時，如你是面向床里面睡的話嘗試轉(zhuǎn)過身來。

　　不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉(zhuǎn)身體，想象自己滾進在肉體右方的第二身體。

　　在這一刻你離體于真實肉體的隔鄰。想象自己向上浮起來，這時你會發(fā)現(xiàn)自己真的在肉體上空飄浮。