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吃出好心情：食物含有生命能量，不妨多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。這會(huì)讓自己感覺更輕松，更有活力。選擇接近自然形態(tài)的食物：水果蔬菜、堅(jiān)果種子、多攝入植物蛋白
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把生活過的簡(jiǎn)單，扎實(shí)。把一切不屬于生活的內(nèi)容，剔除的干凈利落。用最基本的形式，簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單再簡(jiǎn)單。心有所想心無掛礙，能隨時(shí)出發(fā)和停留
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鍛煉身體，睡足7至9個(gè)小時(shí)。多戶外運(yùn)動(dòng)，合理膳食。盡可能避免不友好的環(huán)境，找到有意義的事情并投入其中
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成為一個(gè)自得其樂的人，獲得平衡而喜悅的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活，留出更多空閑。就像玩游戲或鍛煉身體一樣，去開啟平凡的日常生活。最最重要的是：做一個(gè)開心，且內(nèi)心愉悅的人兒
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果斷行動(dòng)只是片刻失足，裹足不前則痛失自我。夢(mèng)想著擁有一個(gè)小農(nóng)場(chǎng)，清晨醒來牽狗散步，烹飪健康的飲食。烘培堅(jiān)果面包，就這樣安安靜靜生存著。早睡早起，心無雜念。遠(yuǎn)離一切喧囂，做著熱愛的事情
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保持心神安寧，少愁思。才能有健康的身體和良好的心態(tài)，讓自己越活越輕松。左宗棠曾在家書中寫道：“調(diào)養(yǎng)以節(jié)思慮為第一要義，思慮傷脾?！?