第二十二章 什么是青訓(xùn)

　　“王翼清，懂禮貌嗎？”孩子?jì)寢尷^小男孩斥責(zé)道。

　　“沒事，沒事，我來?！崩钔┎挥憛捳{(diào)皮的小男生，拿過一個(gè)足球，顛了顛，然后交給小男生王翼清。“你看的是我花式顛球還是打橫梁的視頻？你顛球試試我看看？”

　　“都看了，就是射門準(zhǔn)點(diǎn)、樣子花點(diǎn)。我們教練說了實(shí)戰(zhàn)用不上這些?！毙∧泻⑼跻砬逖鲋^，倔強(qiáng)地看著李桐，并沒因?yàn)樗浅赡耆司秃ε峦丝s。

　　李桐點(diǎn)點(diǎn)頭，這個(gè)性還行，足球是一個(gè)比較外向的運(yùn)動(dòng)，他也喜歡主動(dòng)交流的球員，這種球員好溝通場(chǎng)上也能放的開。“那行吧，你會(huì)顛球嗎？我教你？”

　　“誰要你教？我會(huì)顛球?！毙∧泻⒁膊粡U話，右腳一拉挑起足球，輕易的顛了幾十個(gè)。

　　“腳尖低顛……果然是傳統(tǒng)教練的那套。”李桐忍不住在心里吐槽了下。這種方式的顛球很容易上數(shù)量，但得不到真實(shí)的球感，而且對(duì)比賽中的腳法運(yùn)用沒有幫助。一般只有傳統(tǒng)教練或者中考特長(zhǎng)生才會(huì)這樣顛球，腳尖發(fā)力踢出一個(gè)向后的旋轉(zhuǎn)球，顛球速度快，一分鐘可以120以上。

　　“12部位會(huì)嗎？”

　　“只能8部位。教練說5年級(jí)以上才需要12部位。”12部位顛球，就是腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、肩膀、頭、胸。頭和胸只有1次，其他位置都分左右腳。8部位顛球就是不包含肩膀、頭、胸。

　　李桐和小男孩的對(duì)話就是足球里關(guān)于顛球最基礎(chǔ)的理解，傳統(tǒng)青訓(xùn)教練最看重的。李桐問12部位的意思就是想了解他對(duì)上半身的控制能力，果不其然還沒練到。顛球重要的是身體多部位對(duì)球的控制，而不是數(shù)量本身。隨著國(guó)際足球的進(jìn)化。顛球數(shù)量和比賽能力的關(guān)聯(lián)已經(jīng)不被歐美教練所看重，登貝萊加盟巴薩見面會(huì)演示，顛球就是稀爛。

　　“看好了?！崩钔Q定自己來一段，讓小男孩見識(shí)下。伸出自己的右腳，輕松將球跳起，然后猛力一擊，把球踢到10米左右的高空。

　　就在足球快要落地的一剎那，李桐把腳背輕輕一下沉，卸下這個(gè)高空球的力量，足球如同膠水一般，緊緊地貼在李桐的腳背，還不止如此，李桐居然在這零點(diǎn)幾秒中的瞬間用腳背和小腿脛骨把足球夾住了。

　　“不是吧！這么高的球?！毙∧泻⒁簿氝^?？罩星?，但是平時(shí)能卸下來在面前1米范圍內(nèi)就不錯(cuò)了，或者落地瞬間用扣球的技巧把球踢到自己想去的方向，但直接用腳背夾住足球的，他還是第一次看到。

　　“那這招呢？”李桐為自己唬住小男孩而開心，“這招絕對(duì)實(shí)戰(zhàn)。”

　　緊接著，李桐一松腳踝，再一次把球踢到10米的空中，球落下的時(shí)候，李桐突然一個(gè)跳躍，胸口把球一順，順勢(shì)放在腳下，然后右腳從球上劃過，緊接著一個(gè)外撥球轉(zhuǎn)身，把身后的小男孩過的干凈。

　　“搶第一落點(diǎn)控制球，內(nèi)跨步背轉(zhuǎn)身?！崩钔┬χ鴮?duì)小男孩說，“這比賽中用的著吧？”

　　李桐的這套背轉(zhuǎn)身動(dòng)作一秒鐘內(nèi)完成，如同行云流水一般流暢，小男孩被驚得目瞪口呆，周圍一些好事圍觀的球迷也大聲叫好。

　　“這個(gè)好，我比賽就是拿不到第一落點(diǎn)?！毙∧泻⑿姆诜?，很干脆的承認(rèn)自己不行。小男孩自己也挑球試試跳躍起來?？罩星颍l(fā)現(xiàn)怎么也做不好，不但落點(diǎn)歪七扭八，而且轉(zhuǎn)身速度銜接也差的太多。

　　“王翼清媽媽，為什么要來找私教呢？”李桐看著努力的小男孩，反而有了收下這個(gè)孩子的想法。起碼在意志力上看起來應(yīng)該不差。

　　“他自己喜歡踢，真的很喜歡，但在俱樂部踢不上主力，每次回家都哭著說教練不給他上場(chǎng)?！焙⒆?jì)寢寚@了口氣給李桐說道?！翱戳四愕囊曨l，我和孩子爸都覺得很好，就想帶他來看看，結(jié)果來的路上給他看了你的視頻，他又說那樣的話，真的不好意思……”

　　“孩子的問題不是足球本身?！崩钔┲噶酥高h(yuǎn)傳還在顛球嘗試的王翼清，“他過早的接觸了足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練了，很多東西有太明顯的足球訓(xùn)練印記。足球不是一個(gè)很好的鍛煉項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)涉及的肌肉數(shù)太少了，基本都集中在下半身。而且你看他小腿肌肉，外側(cè)過于發(fā)達(dá)，已經(jīng)有點(diǎn)羅圈腿了。”

　　作為游歷西歐、美國(guó)、日本的足球人，李桐對(duì)國(guó)內(nèi)青訓(xùn)感嘆最多的就是這塊。兒童時(shí)期更需要注重孩子的綜合運(yùn)動(dòng)，給全身的肌肉都有均衡發(fā)育的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)期參加過于專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)讓孩子部分肌肉超長(zhǎng)發(fā)育，更多的肌肉跟不上，到了青春期，高強(qiáng)度的比賽一多，會(huì)特別容易受傷。

　　“你看，他轉(zhuǎn)身和跳躍時(shí)，身體就顯得特別笨拙?！崩钔┙o孩子?jì)寢尫治鐾跻砬宓膯栴}?！爱?dāng)然我也很喜歡他的倔強(qiáng)和嘗試的努力，這也是足球很重要的先天屬性。他可以來我這，我會(huì)重點(diǎn)引導(dǎo)下他的平衡、協(xié)調(diào)、頻率?！?p>　　球媽看李桐的眼神里多了一絲佩服：“你說的太對(duì)了，他們教練也說他身體弱，說孩子的球感不行，不適合足球……其實(shí)我家翼清平時(shí)訓(xùn)練很努力了?！?p>　　“唉！”李桐臉色難看的嘆了口氣：“這就是傳統(tǒng)教練理解的足球?！?p>　　深夜，李桐在桌子前還不斷記錄著一些他認(rèn)為的訓(xùn)練要點(diǎn)。這周，新的浦江一小的孩子們（包括王翼清）就要來他這訓(xùn)練了。針對(duì)不同的孩子需要不同的訓(xùn)練方法。

　　筆記本上記錄著以下要點(diǎn)。

　　U9-u10階段，本階段訓(xùn)練重在培養(yǎng)孩子的自我意識(shí)，對(duì)身體的控制和空間感的強(qiáng)化，以及基礎(chǔ)足球能力的磨練。

　　身體需要全面的提升，要準(zhǔn)備更多的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，摸爬滾打都需要，現(xiàn)在不全面發(fā)展，肌肉分布不均衡韌帶大了全完蛋。

　　自我意識(shí)和空間感需要模擬球場(chǎng)的一些場(chǎng)景進(jìn)行小組對(duì)抗，但要讓孩子自我決策，鼓勵(lì)他們有更多的想法。

　　基礎(chǔ)足球需要有更多互相競(jìng)爭(zhēng)排名的項(xiàng)目，逼迫式的訓(xùn)練只會(huì)讓孩子們逆反。顛球比賽、控球比賽要準(zhǔn)備起來。對(duì)了，這周先測(cè)試下顛球，需要準(zhǔn)備幾雙不同顏色的球襪，模仿下跆拳道的段位，分級(jí)讓他們互相攀比起來。