第七十三章 李洛的日常訓(xùn)練

　　第二天，經(jīng)過昨日一天你來我往的大戰(zhàn)，所有人早上都有些疲憊，三人中當(dāng)屬韋德體力最好，恢復(fù)最快。在當(dāng)?shù)貢r間七點(diǎn)吃過早飯后，韋德便嚷嚷著要進(jìn)行訓(xùn)練了。

　　“等等，等等。訓(xùn)練師他們八點(diǎn)才來上班呢?！崩盥鍖τ谟?xùn)練并不反感，但他現(xiàn)在一個體力天賦都沒點(diǎn)，耐力只相當(dāng)于正常nba球員。

　　大郅在這時候顯得最沒有精神，看來昨天的事情對他打擊不小。睡眠質(zhì)量肯定不咋滴。不過他也沒反對，良好的職業(yè)態(tài)度可見一般。

　　“先熱身吧?！崩盥逄嶙h。

　　“行啊，那咱們先跑會兒？”大郅的熱身方法就是傳統(tǒng)的中國式體校訓(xùn)練，他也是最熟悉這套熱身方法的。萬事不決先跑步。

　　韋德無所謂，他體力好的像是用不完。

　　不過，有了后世更為科學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的李洛提出了另一個熱身方法···········先拉伸。

　　由于訓(xùn)練師們還有一個小時才上班，于是李洛親自拿出三個瑜伽筒，放在大郅和韋德的面前。

　　“來吧，跟著我一起做?！?p>　　李洛先是自己將腿側(cè)壓到瑜伽筒，然后將整個身體慢慢的壓了上去，在地上反復(fù)用身體碾壓著。

　　韋德和大郅之前見過這種訓(xùn)練方法，不過他們并沒有采用。

　　畢竟用起來娘們唧唧就像80年代的電視熱身操。

　　“來啊，一起?！?p>　　在李洛的鼓勵下，兩人還是照做。

　　說著，李洛像兩人科普提升柔韌性的好處，首先一個是受傷幾率會大大降低。

　　雖然避免不了硬碰硬的骨骼傷，但像那種肌肉拉傷之類的毛病會減少。

　　第二個便是能更好的對抗發(fā)力。說到這兒，李洛還向韋德正式抱怨昨天空中明明沒有犯規(guī)，是韋德自己撞上來的。

　　韋德則反唇相譏，贏都贏了還在這兒bb，挺凡的啊你。

　　大郅在這方面考慮得很少，基本上是訓(xùn)練師怎么說，他就怎么練。沉默的就像是一塊璞玉一樣。

　　看著和韋德侃侃而談的這個小老鄉(xiāng)，大郅心里有點(diǎn)羨慕。

　　在拉伸熱身完畢后，這下李洛終于同意慢跑了。三人圍繞著場館跑了小半個小時之后，幾個訓(xùn)練師終于陸陸續(xù)續(xù)的出現(xiàn)了。

　　“早啊，李。還有這是韋德和··········大郅？”

　　“哈哈，他們是我的朋友，今天咱們就一起練練吧，放心，合同上因?yàn)槟銈冎粸槲乙蝗素?fù)責(zé)的緣故，所以今天的薪資············三倍?！?p>　　得，老板發(fā)話了，幾位訓(xùn)練師員工只得照章辦事，更何況，今天還有三倍工資呢。

　　首先是韋德，幾位訓(xùn)練師平時也是時刻關(guān)注著nba的發(fā)展動向，自然知道昨天這位熱火五號秀首秀即砍下39分，差點(diǎn)打破張伯倫的歷史記錄的消息。

　　這下能接觸到本人，幾位訓(xùn)練師更是對著韋德的身體流口水。

　　太tm好了，幾乎每塊肌肉都是為了籃球而生的。

　　不愧是被萊利譽(yù)為“矮了五厘米的喬丹”的男人。

　　李洛團(tuán)隊(duì)里的王牌訓(xùn)練師邁克-馬西亞斯更是對韋德的身體條件贊不絕口，

　　太完美了，太完美了。瞧這胸肌，瞧這腰腹，瞧著腮幫，哦不對，這時候“腮幫”的腮幫還不明顯。

　　“喂喂，邁克！咱們可是簽了五年合同的。”李洛眼見自己的專屬訓(xùn)練師快要“投敵”了，不禁在他耳邊嚷嚷到。

　　說到這兒，邁克-馬西亞斯就有些腌癟了，不住的嘀咕著要是李洛有這身體條件追趕喬丹不是夢。一會兒又說什么李洛不知道怎么長得，人這么高，扣個籃都費(fèi)勁得很，聽得李洛青筋直冒。

　　不過專業(yè)人士就是專業(yè)人士。

　　在摸清了韋德的半月板情況之后，幾名訓(xùn)練師迅速果斷的向韋德提出了建議，以后大部分體能訓(xùn)練都應(yīng)該放在水里進(jìn)行。說著，向韋德推薦了李洛最新買的液氮恢復(fù)淋浴。

　　“建議你買一個這個，每場比賽后進(jìn)去能有效減緩你的疲勞。”

　　韋德一眼就看出這東西價值不菲，科技感十足。想來效果應(yīng)該很好。

　　不過一問價格之后他瞬間死心了，不是每個人都能像李洛這樣全心全意的將一切投入到訓(xùn)練中的。

　　而大郅的情況則簡單多了，說句不好聽的，以前大郅的訓(xùn)練方法不科學(xué)不說，訓(xùn)練條件還很簡陋。

　　但在李洛這兒，幾名訓(xùn)練師按照大郅的條件對他進(jìn)行了些微的指導(dǎo)，就讓大郅收益匪淺。

　　首先是吃方面，少碳水多蛋白質(zhì)，多吃幾頓配合著訓(xùn)練將肌肉提升起來。

　　這時候的內(nèi)線需要大量的肌肉塊兒才能生存下去，現(xiàn)在的大致幾乎是一個功能型球員，力量趕李洛都差遠(yuǎn)了。

　　其次就是在增肌的同時要訓(xùn)練好投籃手感，賴以生存的本錢可不能丟。

　　“我這就讓大姚轉(zhuǎn)告國家隊(duì)那幫人，誰努力誰就能在假期享受到這些訓(xùn)練條件?！?p>　　李洛自信滿滿的向大郅介紹到，大郅并沒有因?yàn)楝F(xiàn)在和藍(lán)鞋鬧僵而對國家隊(duì)任何一個小伙子心生不滿，他現(xiàn)在對李洛只有感激之情。感謝他時刻為男籃考慮。

　　畢竟，大郅是一個將國家裝在心里的人?。?p>　　三人在場館里泡了一天，見識到了許多不曾見過的新鮮訓(xùn)練方法。熱火隊(duì)的兩人幾乎是大呼過癮。

　　就這么練了一天，兩人幾乎是精疲力盡的上了飛機(jī)，到了第二天球隊(duì)歸隊(duì)訓(xùn)練的時候，帕特萊利簡直嚇了一跳?？匆婍f德帶些萎靡的樣子，帕特萊利不禁對李洛心生怨念。

　　“可別把我的心頭好D-Wade給帶壞了···········”（大郅表示？？？）

　　可當(dāng)聽說李洛自己籌備了如此豪華的訓(xùn)練條件時，帕特萊利頓時心情舒坦了。

　　“對，就這樣干，還絕殺咱們呢，你們就該多用用他的場館來著，我記得那臺液氮放松的機(jī)器好像一兩百萬來著？開一次機(jī)就得幾千美元？上次我向老板請示搞一臺就沒成功。”

　　說到訓(xùn)練··········帕特萊利真是一代江湖大佬。

　　而李洛呢，正在訓(xùn)練館里揮汗如雨的準(zhǔn)備下一場硬仗，馬上要去新澤西會會上賽季淘汰凱爾特人的網(wǎng)隊(duì)了。