第二百二十四章 雙打配對(duì)

　　　　“上午高負(fù)重馬步，腿屈伸，俯臥腿彎舉，斜板仰臥屈體收腹，轉(zhuǎn)體壓縮，下午訓(xùn)練平臥杠鈴?fù)婆e，坐姿啞鈴?fù)婆e，啞鈴側(cè)平舉，拉力器胸前下拉，屈腿仰臥彎、起仰臥臂屈伸，杠鈴彎舉?！笨系吕锟诉B一點(diǎn)停頓都沒有，把一連串的項(xiàng)目丟到了范舉面前。

　　作為范舉的體能教練，肯德里克已經(jīng)非常清楚范舉的基礎(chǔ)，這些訓(xùn)練全都是面對(duì)高端職業(yè)選手，包括下肢、腰腹、上肢、甚至到手臂的強(qiáng)化訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　“非得要這...