文章里提到夢魘了，就特地搜索了一下關(guān)于夢魘的科學(xué)解釋，大家可以參考一下。
夢魘，俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。舊謂夢驚。
夢魘是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血(約有25%～40%發(fā)生一過性腦缺血的人，在5年內(nèi)將產(chǎn)生嚴(yán)重的腦梗塞)引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時，會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時就會相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢魘的非?？膳碌膼簤?。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺、運動障礙還沒有結(jié)束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發(fā)生夢魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”，有時在精神緊張時卻會變得非常可怕。人白天心跳異常或心功能異常會引起腦缺血，人夜里心跳異常或心功能異常也會引起腦缺血。具體的夢境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨后就發(fā)生了夢魘（即腦缺血）。
上面一大串的解釋簡單點來說，就是由于神經(jīng)過于緊張，或者因為睡眠姿勢不好壓迫到了神經(jīng)，如我們常說的睡覺時候手放在心臟上壓迫了心臟，導(dǎo)致的一過性腦缺血。偶爾發(fā)生一次沒有什么事，對于小孩來說，夢魘更為普遍。如果經(jīng)常性的夢魘，可能就是病前的一種癥狀，需要就醫(yī)了。
不過寒汐小時侯夢魘的時候倒不是覺得自己在下落，而是覺得有很重的東西不斷得砸在身上，開始還不覺得怎么害怕的，還覺得挺好玩的，可能這就是初生牛犢不怕虎吧。后來醒來以后跟媽媽說，媽媽才告訴我是夢魘，又告訴我夢魘的可怕性，之后偶爾夢魘的時候就沒那么輕松了。
寒汐媽媽每次夢魘醒來以后都說她在不停得叫我我不回答她，老天！我真沒聽到??！總之夢魘真挺可怕的，下面帖一點解決辦法。
1.當(dāng)發(fā)生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是清醒后不要睡在剛才發(fā)生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續(xù)睡覺。
2.醒來后可以聽聽歌，那么你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3。當(dāng)你處在夢魘的狀態(tài)下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權(quán)，會產(chǎn)生頭暈，耳鳴等問題，醒來后也依然存在，要全身放松（包括神經(jīng)），想一些其他的事，比如第一次約會什么的，然后突然對自己說：我要醒來！90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。
4，處于夢魘中時，全身都不能動，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來。
還有就是對小孩子，要跟小孩子解釋清楚哦，把科學(xué)道理講給他們聽，不然孩子會一直抱持著對夢魘的恐懼，這是最要不得的。
最后祝大家每天都有好夢，永遠(yuǎn)不會有夢魘纏身！