“大姚，今年就準備加入CBA吧？”老王問道。
“嗯?！贝笠c點頭道。
“這是我給你的計劃，你先看看?！?p> 老王一早給大姚準備好了訓(xùn)練計劃，從技術(shù)到力量訓(xùn)練，全套。
增重方面慢慢來，每年和他一樣，只增重三公斤，讓身體能最好地適應(yīng)體重的變化，打下最好的一個基礎(chǔ)。
他要對大姚的身體進行細致的打造，雕刻出足夠好的速度、彈跳、力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力、柔韌性等等...
“大姚，今年就準備加入CBA吧？”老王問道。
“嗯?！贝笠c點頭道。
“這是我給你的計劃，你先看看?！?p> 老王一早給大姚準備好了訓(xùn)練計劃，從技術(shù)到力量訓(xùn)練，全套。
增重方面慢慢來，每年和他一樣，只增重三公斤，讓身體能最好地適應(yīng)體重的變化，打下最好的一個基礎(chǔ)。
他要對大姚的身體進行細致的打造，雕刻出足夠好的速度、彈跳、力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力、柔韌性等等...