第二天，雖然夢境訓(xùn)練準(zhǔn)時將鄭凡喚醒，但被窩的法力太過強(qiáng)大，鄭凡也是用了挺大的意志力，才抵御住了被窩的這波精神力誘惑。
來到學(xué)校門口，鄭凡發(fā)現(xiàn)除了千金，莎莎也跟來了。
悄悄問過千金才知道，莎莎昨天晚上也沒有參加團(tuán)建活動，但得知千金也沒參加，還跟鄭凡進(jìn)行了一晚上的加訓(xùn)后，今天說什么也要跟著一起來晨跑，還約定了晚上如果加訓(xùn)，一定要帶上她。
莎莎沒參加團(tuán)建是常規(guī)操作，每天也要跟著一起來晨跑、加練，就有點(diǎn)讓鄭凡小意外了。
一小時晨跑結(jié)束后，鄭凡與兩女道別，回宿舍叫醒了另外兩人，吃完早飯，然后一起去水晶宮訓(xùn)練。
今天的訓(xùn)練內(nèi)容和昨天基本一樣，但鄭凡的課程確實(shí)有所不同了。
在基本功和街舞課程結(jié)束后，鄭凡被面姐單獨(dú)留在了室內(nèi)陸地練習(xí)場，開始進(jìn)行四周跳的陸地練習(xí)。
面姐要求鄭凡從最簡單的后外點(diǎn)冰四周跳開始練習(xí)：“你的跳躍高度是有的，這個跳躍高度足夠你做四周跳任何動作了，也包括阿克塞爾四周跳，你所欠缺的只是旋轉(zhuǎn)的技巧和勇氣。”
面姐先給鄭凡打了打氣，然后詳細(xì)講解了四周跳的動作要領(lǐng)，就留下鄭凡一個人在室內(nèi)訓(xùn)練。
上午的訓(xùn)練就是讓鄭凡找找感覺，為下午的訓(xùn)練提前做好準(zhǔn)備。
下午的課程如出一轍，在結(jié)束了基本功和街舞的練習(xí)后，面姐仍然留下了鄭凡在陸地訓(xùn)練室練習(xí)四周跳，與上午不同的是，這次還有一個俄羅斯大漢拿著吊桿，輔助鄭凡練習(xí)四周跳。
吊桿是花滑學(xué)習(xí)跳躍的利器，是必要的輔助工具之一，一般情況下，從二周跳開始就需要用吊桿來輔助訓(xùn)練了。
鄭凡是個個例，在完成三周跳前都沒用過吊桿，只能說自己太抗摔了。
還是自己父母有先見之明，能這么抗摔也都是父母的功勞，小時候的混合雙打，幫助鄭凡打下了良好的基礎(chǔ)和底子。
四周跳不同于三周跳，據(jù)說完整四周跳落地時的沖擊力，猶如車禍現(xiàn)場，鄭凡不得不使用吊桿輔助訓(xùn)練。
吊桿的形狀酷似魚竿，最頂端連接著一跟橫架，橫架的兩端分別系著一根安全吊帶，穿過鄭凡的腋下，起到一個輔助跳躍旋轉(zhuǎn)的功能。
有了吊桿的輔助，鄭凡就能夠滯空更長的時間，如果說原來的跳躍在天空中滯留只有0.8秒的話，那么現(xiàn)在鄭凡就可在空中滯留1秒左右。
鄭凡帶上吊桿的吊帶，感覺自己就是一條水中的魚兒，吊桿就像是釣竿，將自己一次次從水中提了起來。
經(jīng)過一下午的訓(xùn)練，鄭凡總算在訓(xùn)練結(jié)束時，能夠在輔助吊桿的幫助下，跳出一個完整的后外點(diǎn)冰四周跳了。
鄭凡感覺自己已經(jīng)摸著門道了，便決定不用吊桿跳一次試試，結(jié)果可想而知，旋轉(zhuǎn)速度跟不上，旋轉(zhuǎn)周數(shù)完全不夠，一個屁蹲兒算輕的了，差點(diǎn)還扭傷了腳踝。
面姐正好在門口看到了這一幕，她對鄭凡已經(jīng)擁有敢于跳出四周跳的勇氣進(jìn)行了夸贊，但也告誡鄭凡要徐徐漸進(jìn)，不能急于求成。
面姐給鄭凡制定了一個目標(biāo)，爭取七天后能夠不用輔助吊桿，完成一次陸地四周跳。
晚上，加練繼續(xù)，不同的是莎莎也參與了進(jìn)來。
因?yàn)闆]有吊桿輔助，沒有專業(yè)人士在旁指點(diǎn)，鄭凡是不敢過多聯(lián)系四周跳的，因?yàn)榫毩?xí)四周跳而造成運(yùn)動員粉碎性骨折和肩膀脫臼的比比皆是，即使有系統(tǒng)強(qiáng)大的“基礎(chǔ)-傷勢修復(fù)”技能幫助，鄭凡也不認(rèn)為致命傷能夠在一周時間內(nèi)恢復(fù)如初。
所以，晚上的加練就只能是街舞和上冰了。
因?yàn)猷嵎埠蟀攵谓治鑴幼鬟€不太會，所以三人最先進(jìn)行的是街舞訓(xùn)練，依舊由千金進(jìn)行指點(diǎn)傳授。
對于鄭凡后半段奇怪的街舞動作，莎莎在一旁笑的差點(diǎn)抽了過去：“鄭凡哥，你表演街舞的動作，讓我想起了索契冬奧會的吉祥物——北極熊，感覺蠢萌蠢萌的，你要是再胖一點(diǎn)、再系一根圍脖，真的能當(dāng)吉祥物去了?！?p> 鄭凡給莎莎丟了個白眼：“你這兩天下午訓(xùn)練的時候，不是已經(jīng)看見過了么，還沒笑夠?。俊?p> “訓(xùn)練的時候，我們都是很認(rèn)真的，反正我是很少關(guān)注其他人跳的怎么樣，跳好自己的就行了，其他人有教練在旁邊指導(dǎo)呢?！鄙瘡?qiáng)忍著笑，總算是回答了鄭凡的疑問。
千金也在旁邊點(diǎn)了點(diǎn)頭，表示對莎莎這個回答的認(rèn)同。
鄭凡表示，為啥沒有教練過來指導(dǎo)指導(dǎo)我？難道是我的動作已經(jīng)沒有指導(dǎo)的價值了么？還是教練已經(jīng)完全不知道如何對我“開發(fā)”的這套新街舞動作進(jìn)行指導(dǎo)了么？
鄭凡看著一旁的千金想笑又不敢笑、把嘴抿的緊緊的樣子，只得對千金說：“想笑就笑出來吧，你又沒有經(jīng)過專業(yè)憋笑訓(xùn)練，不用憋著，這兩天我的臉皮已經(jīng)練出來了，真的不用照顧我的臉面?！?p> 于是，訓(xùn)練室整個晚上都回蕩著兩個小姑娘“鵝鵝鵝”的笑聲。
鄭凡表示，這一晚上能為這兩個小姑娘帶來歡樂也算值了，學(xué)會整套街舞動作，那都是順帶的。
……
從第二天開始，三人就組成了一個小隊(duì)，從早晨的晨跑開始，一直到晚上完成作業(yè)，除了上課外，其他時間都會一起出沒，期間美秋秋、雜技等幾個閨蜜也會偶爾和她們一起在冰上加練。
千金和莎莎并不是光看著鄭凡訓(xùn)練，在鄭凡練會街舞后，兩個小姑娘就轉(zhuǎn)戰(zhàn)冰上了，據(jù)倆人自己說，今年她們也要和鄭凡一樣，一起沖擊四周跳。
鄭凡知道，從這一年起，俄羅斯女子四周跳時代即將拉開帷幕。
鄭凡這幾天也是進(jìn)步神速，為了不對吊桿產(chǎn)生依懶性，為了不讓自己喪失掉完成四周跳的勇氣，鄭凡每天在吊桿輔助訓(xùn)練結(jié)束后，都會嘗試四到五次無輔助陸地四周跳動作。
雖然一次次摔倒在地，但鄭凡依然頑強(qiáng)的站了起來繼續(xù)試驗(yàn)。
面姐中途勸過一次鄭凡，讓鄭凡在有保護(hù)措施的情況下訓(xùn)練，因?yàn)閷τ诔鯇W(xué)者來說，這樣很容易受傷。
但鄭凡拒絕了。
其實(shí)鄭凡在無保護(hù)措施的情況下崴過一次腳，但強(qiáng)大的“基礎(chǔ)-傷勢修復(fù)”技能，及時幫鄭凡對腳踝進(jìn)行了修復(fù)，這種小傷一晚上就可以恢復(fù)如初。
終于在集訓(xùn)第五天時，鄭凡脫離輔助吊桿，在陸地上第一次完成了一個完整的四周跳。