“老李，我去健身房了，你去不去？”
當(dāng)高順耀向著李澤提出來問題的時候，李澤一如既往的搖搖頭，拒絕了這個建議，看著高順耀自己走出門，在屋子里的李澤臉上，露出來了一些微笑。
在給高順耀的訓(xùn)練計(jì)劃中，李澤首先提到的，就是他的身體素質(zhì)。
高順耀的身體素質(zhì)很好，卻并不完美。李澤給他的第一個建議，就是繼續(xù)增強(qiáng)鍛煉。這段時間里面他幾乎天天都堅(jiān)持著身體鍛煉。他的堅(jiān)持鍛煉李澤看在眼里，佩服在心里。畢竟所有的訓(xùn)練中，身體訓(xùn)練最為疲勞，高順耀能夠堅(jiān)持鍛煉很不容易。
高順耀身體很出色，這也是他可以利用的最大的資本，從第一次看到高順耀的體測數(shù)據(jù)時起，李澤也就打定了主意，別的都可以暫時先放過，首先要做的，是把他的身體打造成為頂級的球員水準(zhǔn)。因此，雖然高順耀的身體已經(jīng)很強(qiáng)了，可是李澤卻沒有放棄對他的訓(xùn)練要求。
他首先要求高順耀做的，就是增加身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
高順耀很壯，可他的身體素質(zhì)并不是運(yùn)動員的身體素質(zhì)。體前屈數(shù)據(jù)較差，已經(jīng)很說明他身體的問題了：沒有系統(tǒng)的鍛煉過的強(qiáng)壯，更多是僵硬的肌肉，看起來粗壯但是速度慢，柔韌性和協(xié)調(diào)性都差——人們常說的健身房練出來的肌肉塊，就是這樣的肌肉。而運(yùn)動員需要的肌肉，是不一樣的，他們需要在力量和速度之間找一個平衡點(diǎn)。
因此他要做的第一步，就是鍛煉自己的肌肉的柔韌性協(xié)調(diào)性。運(yùn)動員的訓(xùn)練和健美者的訓(xùn)練在組數(shù)，次數(shù)，重量，速度等訓(xùn)練條件上都是相反的，通過這些訓(xùn)練把自己的肌肉變得更好，這是第一步要求。
而與此同時，李澤也提出來了進(jìn)一步強(qiáng)化他身體的建議——如果增強(qiáng)腿部肌肉訓(xùn)練，他的起跳高度還可以更高。如果減少上半身的肌肉量，他的速度可以更快。而且更別說核心肌肉群的提升，對于任何運(yùn)動員來說都是非常重要的，這些方面，都需要他的努力去做。
現(xiàn)代的科學(xué)鍛煉是可以讓一個人的天賦變成更強(qiáng)的實(shí)力，這是不容置疑的，如果有正確的訓(xùn)練方式，高順耀的身體素質(zhì)還可以更進(jìn)一步，李澤對此深信不疑。
只是，身體鍛煉是最為枯燥無味，而且相當(dāng)勞累的，這個也是不爭的事實(shí)。
這些東西他告訴高順耀的時候，也懷疑過高順耀會不會覺得太過無趣?？筛唔樢?dāng)時答應(yīng)的很爽快，不僅答應(yīng)的爽快，而且在答應(yīng)之后，他也很快提出來了問題。
“這些都沒有問題，就是再難點(diǎn)也無所謂。比如，體脂比用降么？”
“別，你這體脂比再降容易受傷。咱們現(xiàn)在這個階段訓(xùn)練量大，別再給你練壞了?！?p> 體脂比低了固然好，但是體脂比太低，缺少了脂肪層保護(hù)，對身體也是有著很大的傷害作用的。李澤和高順耀雖然說是做訓(xùn)練可是畢竟兩個人都是業(yè)余，一沒經(jīng)驗(yàn)二沒設(shè)備，李澤可不想看到高順耀練出來毛病，他能夠做到這些李澤就很滿意了。
而這些天來，高順耀真的完全按照他說的去練習(xí)了，這也讓李澤收起來了自己以前的輕視。高順耀說他想踢球，果然不是只是說說罷了，看著高順耀的努力，李澤也有些無話可說了。
李澤在國內(nèi)踢過很久的球，他也見過不少的踢球者。國內(nèi)的那幫哥們兒一旦說起來身體鍛煉，總喜歡說泡力量房的都是傻種，練身體沒有用，足球是靠技術(shù)吃飯的——他們的技術(shù)也不怎么好這一點(diǎn)另說，光是他們的態(tài)度，就和高順耀截然不同。
他們是吃不了苦，受不了累的——所以這也是為什么國內(nèi)就算是中超球員，好多都是一整塊的腹肌。
當(dāng)時李澤也和他們一樣秉承這個論調(diào)，也一樣不喜歡苦熬身體?？墒乾F(xiàn)在自己不踢球了，李澤卻也有了一種別的看法：技術(shù)不好練，身體好練，那么先吃苦練身體也不失為一個辦法，至少比起來他們，高順耀的態(tài)度很好。
有了這個身體素質(zhì)，就不必?fù)?dān)心太多了：別說是講求技術(shù)，鬧的連個180cm以上的后衛(wèi)都難找的日本，就是回到國內(nèi)放到那些職業(yè)隊(duì)里，高順耀的身體也絕對是頂尖的。身體素質(zhì)也是實(shí)力的一部分，像是有人能夠扛住赫斯基，回追歐文，自然可以去英國踢球，而有些身體素質(zhì)太差，那就只能夠在國內(nèi)瞎混。
這個身體素質(zhì)就是他成功的本錢。
只是，身體練好，技術(shù)也不能忽略——而相比于身體訓(xùn)練可以教給他自己來，技術(shù)訓(xùn)練李澤是必須幫忙的。
?。?p> “身體上的事情，你自己練習(xí)就可以。球性方面，除了我給你安排的傳接球，你練習(xí)顛球就可了——最好是顛小球，不過3號球不好找，你就拿兩雙襪子捆在一起練習(xí)就行，反正業(yè)余練習(xí)，也不需要特別大的強(qiáng)度。除了這些，剩下的就是技術(shù)了?！?p> 在高順耀練習(xí)身體之外，李澤也在對他展開著技術(shù)上的訓(xùn)練。畢竟，他要做的不是一個健美運(yùn)動員，而是一個足球運(yùn)動員，那么足球技術(shù)也得是練習(xí)的。
李澤和高順耀說過，他首先要學(xué)的，是停傳控的基本技工，可這些訓(xùn)練是水磨工夫，不是一天兩天就能夠練成的，所以那就慢慢去磨好了。在此之外，李澤更注意的，是其他技術(shù)的訓(xùn)練，他的發(fā)力動作如何，這才是訓(xùn)練的重點(diǎn)。
可是也就是這些訓(xùn)練，遇到了不小的麻煩。在李澤要教給高順耀發(fā)力技巧的時候，高順耀就很難接受了。
“老李，別的東西你交給我也就罷了，可是這頭球技術(shù)，你教給我？你真的覺得我需要跟你學(xué)頭球？這個你不教我也會啊?！备唔樢滩蛔￠_了口。
要說別的鍛煉，高順耀還是愿意聽聽李澤的話的。畢竟李澤是職業(yè)隊(duì)出來的，確實(shí)比他強(qiáng)?？深^球這種訓(xùn)練，自己哪里用得著李澤教給自己？
他一個身高不到一米八，踢中場出身的家伙，還教給自己頭球？這么聽都覺得滑稽。這可是自己踢球的長項(xiàng)。
看到高順耀的目光，李澤也知道他又是不服氣。這個問題，也在他的預(yù)料中。
足球這項(xiàng)運(yùn)動要求的起點(diǎn)非常低，很多人都玩過，而且因?yàn)閷κ炙降停赡軙l(fā)揮很好，因此就總有人覺得自己的水平很高。李澤見過不少人，都認(rèn)為自己的水平遠(yuǎn)高于國家隊(duì)，認(rèn)為自己絲毫不遜職業(yè)球員——這種想法，并不少見。
很少有人愿意正視一點(diǎn)：運(yùn)動并不是一件簡單的事情，這是一門發(fā)展了幾十年的運(yùn)動。而想要掌握一門運(yùn)動的技巧，總是需要很多的學(xué)習(xí)的。
他一直說高順耀很難學(xué)習(xí)會足球，這就是一個重點(diǎn)：他根本不理解標(biāo)準(zhǔn)動作的重要性。一個沒有任何根底的人想要半路出家學(xué)習(xí)踢球?qū)嵲谔y了，因?yàn)榻虒?dǎo)他們，完全就像是在對牛彈琴。教導(dǎo)小孩的話，小孩至少不會那么多問題，可是高順耀卻沒那么聽話
要是他不是自己的朋友，自己有什么東西都不會教給他的。不過，現(xiàn)在算是他小子撿便宜好了。
“你說你懂得，那么你告訴我，頭球最重要的是什么？”
對高順耀的自信，李澤才去的最簡單的方法就是直接發(fā)問——他發(fā)現(xiàn)，高順耀對回答問題，真的很不擅長。
這個問題讓高順耀愣住了。他想過很多可能遇到的麻煩，但是卻從來沒有想過，這頭一個問題，就讓他回答不上來。
“頭球重要的……個頭？”想了半天，高順耀才開口反問。
“哦？那要是姚明去頂頭球，能頂?shù)牟诲e了？”
高順耀沒有見過姚明踢球，也許姚明踢得很好也說不定。不過從李澤的語氣和自己的想象中，他知道那不太可能。
“那是彈跳……也不對吧？”
高順耀又說了一半，可馬上就自己否定了自己。NBA那幫人都是彈跳高手，可是誰也不是踢足球的材料。這樣的想法，肯定不對，“你說吧，到底什么重要？”
李澤看著他，手指在腿上輕快的打著拍子，卻不肯說話。
“好吧，你是大爺，你說了算，行了吧？”高順耀終于沒脾氣了，只是他還是略微有些不甘心，“不過你一個中場，能教給我練出來高中鋒的技術(shù)？”
“那要不然呢？我教給你馬拉多納的技術(shù)，你倒是也得能長出來上帝之手才行。”
李澤諷刺了一句，才繼續(xù)開口。他知道，扭轉(zhuǎn)高順耀的錯誤思想，也是很重要的一項(xiàng)工作。
好在，高順耀知道認(rèn)錯，要是他執(zhí)拗到底，死不認(rèn)錯，那也別指望進(jìn)步了?？伤苷J(rèn)錯，那就能進(jìn)步。
在的面前，高順耀郁悶的低了頭，不再和他爭辯。他算是看出來了，一提到了足球的問題，李澤原本非常和善的脾氣，就會變得相當(dāng)刻薄。
不過想想，高順耀也能理解他的不滿：高順耀對足球的知識了解的太少了，可是卻偏偏有能力去踢足球。而李澤基本上什么都知道，可是卻偏偏踢不了球了。所謂命運(yùn)弄人，大概也就是這樣了。他的一肚子的火氣，只怕不是沖著自己，而是沖著自己的命的。
想到這些，高順耀也就由著他罵了：他總覺得，李澤很多時候都是無精打采的，只有提到足球時，他的心才是活躍的，既然自己的朋友能夠活躍起來，那自己挨幾句罵算什么大不了的事情？
朋友是要遠(yuǎn)比面子重要的。