十五章 2023年7月25日-2024.3.29
7.25 11.13
上午工作暫時完了，有點(diǎn)累。還有許多問題得一個個解決，不能一下操心太多。
8.15
我似乎應(yīng)該再次新生了，找到自己的熱愛去做吧。
給自己一些任務(wù)，身體健康，有追求，其余不需要在乎。
8.20
讀道家，看電影，信息的獲取。
思維的局限
8.21
內(nèi)化，涌現(xiàn)
8.28
今天開始嘗試用意識來控制自己的身體了。希望可以有良好的效果，也許可以回歸高中時代的作息呢？
9.18
要事第一
看清期待？
不要沖突，不要爭辯。
現(xiàn)在該怎么辦？
真正的自己
積極心理學(xué)
幸福
精神繁榮豐富環(huán)境，人生閱歷
最佳體驗：沉浸。愉悅，幸福。
阿甘正傳積極的自我
自卑自卑與超越
自尊：對自我價值的反思，相對穩(wěn)定但緩慢變化，現(xiàn)實與理想自我的差距
高自尊：自尊可以緩沖不良情緒，內(nèi)在動機(jī)與學(xué)業(yè)成就，更好的利用信息，更靈活的選擇，更具適應(yīng)力。
低自尊導(dǎo)致被動交往，誤解和交往困難。
自尊的威脅：對他人反饋的依賴；教師的評價。避免對他人態(tài)度的過分在意。調(diào)整行動的線索
社會比較：
與別人對比，
向上比較：激勵，努力也沒有用
向下比較：提升低自尊者情緒感受；有效信息較少，錯誤成就感，較少激發(fā)行為動機(jī)，不利于自我完善。
1.聚焦于自我行動控制，而非別人的進(jìn)度。
三傻大鬧寶萊塢品格的力量
自我慈悲
慈祥的我對犯錯的我：沒有什么大不了，再次嘗試就好了，努力后不后悔，想做什么就去做什么。
想睡覺就睡覺
自我寬恕，慈愛，理解
普遍人性，我們的錯誤。善意
余生多多關(guān)照
5.超越自卑
健康，我不夠好，他人也會愛和接納。
錯誤：比較，依靠，回避問題、人群
社會利益型：社會興趣
職業(yè)
社交，不是比較的對象。拿來愛
婚戀，信任，責(zé)任感，尊重。
合作意識，服務(wù)傾向。
生命的意義
死亡意識
深層的文化，價值觀建構(gòu)
去體驗，去愛，去陪伴，去創(chuàng)造，去延續(xù)。
好奇心
熱愛學(xué)習(xí)
開放性思維
創(chuàng)造力
社會智慧
洞察力
勇敢
毅力
誠實
仁慈仁愛愛
正義團(tuán)隊精神公平領(lǐng)導(dǎo)力
節(jié)制自我控制謹(jǐn)慎謙虛
超越性美感感恩希望信仰寬恕幽默熱忱
真實的幸福書籍
深層自尊的建立
亂世佳人積極的認(rèn)知
積極的的情緒音樂之聲
積極的體驗
積極的發(fā)展
積極的互動
積極的療法
挫折中成長
意志的力量
幸福的科學(xué)
9.25
改變未來的鑰匙
1.選擇
權(quán)衡利弊
信息量
引入大概率正確的邏輯
成本
機(jī)會成本時間，精力
代價
我本來可以做什么？
2.什么影響？
理性
本能：懶惰，過分沉溺于當(dāng)下的獎勵，安全，耗能少
確定性工作
3.真正的代價
因果
學(xué)習(xí)投資，耐心持有
學(xué)習(xí)一生
轉(zhuǎn)化為實際生產(chǎn)力
知識體系，技能經(jīng)驗
實踐自我的想法
本能偏好的圈子
4.正確的未來
周期拉長看代價，看幾年以后。長期的視角
長期思維習(xí)慣
有效的積累復(fù)利增長
積累內(nèi)在價值
5.思考因果，做出明確的取舍
為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，沒有目標(biāo)，盲目
將時間分散到過多的領(lǐng)域
未來是如何產(chǎn)生的？
因果過去，當(dāng)下，未來。
反過來先有果，再有因。
1.作為出發(fā)點(diǎn)去學(xué)習(xí)，帶著功利性去學(xué)習(xí)。
能實現(xiàn)目標(biāo)嗎？需要去做什么？被動學(xué)習(xí)。
2.時間精力做出取舍，最剛需的領(lǐng)域，定點(diǎn)積累。
割舍
人生的均值回歸，內(nèi)心深處的渴望。
最深處的渴望，價值觀，行為，結(jié)果。
正確的選擇需要大量努力。
認(rèn)知體系
腦子的努力
限制可能性。
自己當(dāng)下做的改變未來
框架和知識
9.26
晚上9點(diǎn)
哲學(xué)，
24.3.29
昨晚參加了同學(xué)生日會，玩起了真心話大冒險。感覺還是有一定的刺激性
夜晚又看了韓劇解說
買的花送到了想送的人手中，還有酸奶。
慢慢調(diào)整作息，早些休息吧。
又是一個新的開始