2024年2月26日 BJ 今天正是回復(fù)健身房游玩
今天是大加碼,加碼的特別的兇,就這么說(shuō)吧,那些擼鐵的keep手環(huán)沒(méi)法記錄,光有氧這些就1000大卡,你就說(shuō)這強(qiáng)度多大。
為了去健身房直接中午沒(méi)吃飯,先去健身房,因?yàn)樵缟铣缘耐?,就不是太餓,能先去健身房,先來(lái)一組無(wú)氧,分別是胸推那個(gè)機(jī)器30KG的重量12個(gè),肩膀55kg12個(gè),腿的機(jī)器75KG12個(gè),之后肩膀7.5kg側(cè)平舉12個(gè),彎舉12個(gè),再來(lái)12.5kg的啞鈴來(lái)12個(gè)臥推,再來(lái)12個(gè)啞鈴飛鳥(niǎo),再來(lái)12個(gè)鉆石臥推,之后左右各12個(gè)啞鈴劃船,再換15kg啞鈴來(lái)12個(gè)硬拉,這算是一組。
晚上這樣的動(dòng)作有兩組,之后上跑步機(jī),先走,讓身體適應(yīng)一下,之后直接開(kāi)跑3公里,我還是耐力不行,只能先跑3公里了,之后再走一下,上面顯示是200大卡。
今天工作上啥事都沒(méi)有,我發(fā)現(xiàn)趙巖已經(jīng)走了,說(shuō)是去其他組了,怎么沒(méi)有人找我呢,好奇怪。
今天天研的人來(lái)了一個(gè),坐在趙巖那里了,哎呀,看來(lái)我們已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)的狀態(tài)了。
今天勇士輸了,輸給掘金了,我一看是穆雷復(fù)出了,那確實(shí)打不過(guò),感覺(jué)更像是科爾在放水,這庫(kù)里這次命中率也很低,看看之后吧。