第十一章 簡單的訓(xùn)練
訓(xùn)練室很大，有許許多多專業(yè)的健身器材，跑步機、啞鈴、杠鈴、龍門架、拉力器、動感單車、劃船器等等，應(yīng)有盡有。
這讓秦楓想起上輩子自己讀大學(xué)的時候，為了自己的女朋友，每天去健身房做負重下蹲的場景。
只是，現(xiàn)在的他，健身不再是為了女朋友了，而是為了能夠更好的適應(yīng)這個世界。
白靈將秦楓和張嵐帶到了跑步區(qū)，這里有擺放著八臺跑步機。
可能是因為時候尚早，所以這片區(qū)域并沒有什么人。
“先跑步吧，跑步是一個非常好的健身方式，既可以鍛煉你們的耐力，又可以鍛煉你們的速度。尤其是在野外，耐力高，可以讓你們面對寶可夢追擊的時候，不至于因為體力不足而被追上，速度快，更是能讓你們更輕松的躲過寶可夢的招式?！?p> 白靈在一旁侃侃而談，同時示意秦楓和張嵐上跑步機。
隨后，白靈和劉欣悅一個來到秦楓面前，一個來到張嵐面前，將他們的跑步機開關(guān)打開。
“先熱身吧，配速8?！?p> 劉欣悅點了點頭，打開了張嵐身前的跑步機，并將速度調(diào)到了8。
“？”張嵐一愣，不對啊，“怎么熱個身就配速8了，我平常跑步也就配速7?！?p> 另一邊的秦楓則是直接跑了起來，熱身都配速8了，等到真正開始跑起來，配速最少都得10，也就是10km/h，那樣的速度，還是少說點話吧，留著力氣去跑步。
張嵐變成了苦瓜臉，但一想到白靈之前說的話以及身前正在看著自己的劉欣悅，便不再說什么，深吸一口氣，跑了起來。
果然如秦楓想的那般，在以8的配速跑了三分鐘之后，白靈將把配速加到了12。
速度的迅速提升，讓秦楓都有些扛不住，呼吸變得混亂，步伐也有些紊亂。
另一邊的張嵐更慘，差點從跑步機上摔下去。
只不過，他咬牙堅持了下來。
決不能丟臉。
秦楓沒有去管他，他知道張嵐是個什么樣的人，這家伙雖然喜歡抱怨，但真的做起事來，卻是不會輕易放棄的那種。
最后，秦楓和張嵐跑了二十分鐘，并不算久，但對頭次接觸這么高難度跑步的兩人來說，是不小的考驗，兩人身上的衣服，也都濕透了。
好在是調(diào)查所新發(fā)的制服比較的寬松，材質(zhì)也比較的輕盈透氣，身體的熱量，很快就能散發(fā)出去。
跑完步，休息了十分鐘，白靈帶著秦楓和張嵐去進行了第二個項目。
臥推，也就是仰臥推舉。
共分四個動作，啞鈴?fù)婆e、杠鈴?fù)婆e、啞鈴飛鳥以及鉆石推舉，每組十五個動作，啞鈴每邊都是十公斤，杠鈴也一樣。
這對秦楓和張嵐來說倒還好，他們平時鍛煉的時候也是這個重量。
除了跑步和臥推，還有劃船、硬拉、下蹲等鍛煉項目。
整個鍛煉的流程持續(xù)了一個上午，等到訓(xùn)練結(jié)束的時候，張嵐直接癱倒在地，宛如一灘臭泥。
“好了，上午的訓(xùn)練結(jié)束，你們?nèi)バ菹⒁粫詡€午餐，食堂在二樓，憑工作證就能點餐，不需要錢。”
“訓(xùn)練室旁邊還有洗漱間，你們可以去那里洗澡，換一身干凈的衣服?！?p> “下午兩點半在地下二層集合，訓(xùn)練對象換成你們的寶可夢。”
...
下午一點過十分，洗過澡，換上日常衣服的秦楓和張嵐來到了二樓，在點了一堆飯菜之后，找了個位置坐了下來。
“老秦，酸不酸？我渾身酸痛，一點力氣都沒有，這隊長下手也太狠了。”張嵐一邊啃著雞腿，一邊抱怨道。
“有女孩子陪著你訓(xùn)練，還不知足？”秦楓叉起一塊不知道是什么的肉，放進嘴里，眉頭微皺，甜的，他艱難的咽了下去，然后把盤子里剩下的肉倒進了張嵐的碗里。
聽到這里，張嵐那憋屈的表情消失，轉(zhuǎn)而是一臉笑意：“還好今天站在我面前的是欣悅，要是隊長，我還真堅持不下去?！?p> “我倒是覺得隊長挺好的，說話直接，不用去猜心思?！?p> “嗯？你這家伙，不是對女人...”
“這只是一種肉體上的贊賞，算不上男女之情。”
“呵，我還不知道你，你就是饞人家的身子?！?p> 秦楓夾起一塊扣肉，放進了嘴里。
“不錯，肥嫩多汁，還不膩，你也嘗嘗？”
“不了，我喜歡甜的?！?p> ...
下午兩點，地下二層。
秦楓和張嵐吃完飯就過來了，主要他倆也沒其他地方可去，所以只能來這里了。
將火斑喵放了出來，秦楓把剛剛從食堂拿的兩顆橙果果拿了出來，遞給了火斑喵。
他雖然吃過東西了，但是火斑喵還沒有。
火斑喵也不客氣，和秦楓相處的這兩天，它也熟悉了自己訓(xùn)練家的脾氣，就是給你吃的，吃就行了，不要客氣。
張嵐也把凱西放了出來，和之前一樣，凱西還在睡覺。
張嵐見狀，拍了拍它的手，將它喚醒。
剛醒過來的凱西打量了一眼四周，看到了坐在一旁，笑著朝自己打招呼的秦楓，以及拿著食物的張嵐，還有那坐在地上，專心的吃著東西的火斑喵。
“沒有那只蛤蟆?！彼闪丝跉?，并沒有感覺到危險的氣息，所以也沒使用瞬間移動。
之后，它用念力接過張嵐手中的食物，飄在空中安靜的吃了起來。
除了膽小以外，它的性格和火斑喵差不多，都是比較安靜的那種。
等到兩只精靈都吃完，差不多兩點二十的時候，電梯門打開，白靈和劉欣悅從中走了出來，出來的時候，白靈還在打著哈欠，看那模樣，應(yīng)該是剛睡醒。
“嗯？你們兩這么早就來了？”出了電梯，白靈看到了坐在一旁，正和寶可夢玩耍的秦楓和張嵐。
“沒別的地方去了，就先到這里來了?！笨匆姲嘴`和劉欣悅看過來，張嵐立馬挺直腰桿說道。
但一用力，就牽扯到了肌肉，一陣酸痛感襲來，讓他好不容易挺直的腰桿又彎了下去。
“去上午你們?nèi)腙牭姆块g休息啊，那是D16小隊的休息室，你們難道不是D16小隊的人嗎？”劉欣悅像看傻子一樣看著秦楓和張嵐。