第40章 健身教練沈東陽。【求收藏！求推薦票！】

　　“怎么了，老師？”

　　陳安儷紅著臉搖了搖頭，嘗試忘記剛才看到的物件，卻反復(fù)在腦海里浮現(xiàn)，陳安儷沒有學(xué)過心理學(xué)，不明白這是白熊效應(yīng)。

　　陳安儷不是沒有見過，她也交過三任男友，但像這么天賦異稟的，她還是頭一次見，自然會產(chǎn)生好奇心。

　　時間一點點過去，很快就到了私教課結(jié)束的時間。

　　陳安儷頭暈?zāi)X脹，用毛巾擦了擦汗，一直以來她做瑜伽，除了剛開始接觸以外，從來不會流汗，更用不著毛巾，可今天她整個人都瑜伽節(jié)奏被打亂了。

　　“老師，你沒事吧？”

　　陳安儷不知道為什么，不敢看向歐延南，許是怕他發(fā)現(xiàn)自己的窘迫，趕緊回答道：“沒事，我沒事?！?p>　　“是這樣的，待會兒鍛煉完后，我想請老師你吃個飯?！?p>　　“可我還有別的課程，應(yīng)該沒有時間?！?p>　　歐延南笑了笑，無所謂的回應(yīng)道：“那真是太遺憾了，那老師我先走了?！?p>　　陳安儷看了看歐延南即將離去的背影，突然鬼使神差的說道：“嗯，或許等到結(jié)束課程的時候，我們能約著吃個飯?！?p>　　“真是太好了，那我在外邊等你，你在微信里通知我就成。”

　　隨后，歐延南加了陳安儷的微信，直接到瑜伽室外等她，然后就看到一群四十來歲的大媽們穿著略顯臃腫的瑜伽服，進入瑜伽室開始她們的課程安排。

　　“好無聊啊?！?p>　　歐延南不知不覺便上了四樓，目之所及皆是五花八門的健身器材，冰冷又充滿力量感，正當(dāng)他渾身的血液開始沸騰之際。

　　【叮！宿主觸發(fā)健身任務(wù)十一，請選擇坐姿后拉器械，第一組配重鐵塊為25kg，第二組配重鐵塊為35kg，第三組為45kg，第四組為55kg組，第五組為遞減組，每組8下，間歇時間不得超過三十秒。】

　　【任務(wù)獎勵二十萬元，F(xiàn)itterGear10mm厚專業(yè)大重量健身訓(xùn)練牛皮護腰帶X1，Alpha

　　avo系列新款健身包X1，新品新款速干健身服X2，乳酸減免卡X2?！?p>　　“健身還是得找專業(yè)陪練才成?！?p>　　歐延南先到一樓找到楊正杰，然后在ipad選擇一名男私教，還買了他三十節(jié)課，最后自己在四樓找到那名男私教。

　　那名男私教看起來有三十來歲，一米八的高個子，小麥色的皮膚，粗眉毛，小眼睛，身材非常壯碩。

　　“帥哥你好，我叫沈東陽，從現(xiàn)在起就是你的私人教練，看你的體型和肌肉線條，應(yīng)該是健身過吧？”

　　歐延南笑著搖了搖頭，解釋道：“自己瞎練，我就是想接受系統(tǒng)性的健身方式，讓自己的身材更好，就比如這個坐姿后拉器械，我怎么用力都不順暢。”

　　“這個坐姿后拉是非?；A(chǔ)的動作，但同時也有很多學(xué)問的?！?p>　　沈東陽先坐到器械上，然后拉動手柄說道：“我們的背部是上肢最大肌群，有經(jīng)驗的會率先練出來，然后再練其他部位，這將提供穩(wěn)定感?！?p>　　緊接著，沈東陽故意放慢動作，讓歐延南瞧清楚：“你看我在做背部運動時，運動范圍也是最寬，在肌肉收縮時將其拉寬和變大。”

　　“使用這種坐姿后拉器械，你的胸膛要緊靠著，手肘要往下拉，不能用胳膊拉，要用身體，你的肩膀去帶動，拉的時候可以快，往回放的時候要夠慢，不然按你的方式，器械很快就會出現(xiàn)問題的?！?p>　　“我們這么規(guī)劃，你做一組，我做一組，大家輪著來，都能有充分的時間來休息?！?p>　　歐延南點了點頭，同意道：“沒問題，就按照你的方法來?！?p>　　沈東陽開始拉動器械柄，每一下拉動都能讓肌肉隆起，普通人肉眼就能看到他肌肉里的爆發(fā)力。

　　“好了，輪到你了！”

　　輪到歐延南坐上器械座，他嚴格按照沈東陽的指導(dǎo)，開始用身體去拉動，而不是用胳膊去拉動，立刻就感受到背部的拉扯，原來這個器械真是鍛煉背部肌肉的。

　　“我看你的肌肉，你的體脂率應(yīng)該接近5%，這是非常難得的狀態(tài)，多么漂亮的肌肉啊?！?p>　　“非常好，最后一下！來，再最后一下！”

　　接下來，雙方開始默契比拼，直到第四組配重鐵塊加至55kg，腎上腺素瞬間上升，歐延南的身體慢慢熱了起來，額頭也出現(xiàn)汗水，喉嚨里更是不自覺發(fā)出沉悶的響聲。