第42章 進(jìn)化為健身猛獸?！厩笸扑]票！求收藏！】
【叮！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。男人最重要的就是下肢！宿主觸發(fā)任務(wù)十三，使用45度倒蹬機(jī)蹬腿健身器材，第一組80kg，第二組90kg，第三組100kg，第四組120kg，每組15次，間歇時(shí)間不得超過三十秒?！?p> 【任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)三十萬元，傷情減免卡X2，兩箱WP奧力營養(yǎng)液，LP彈力運(yùn)動(dòng)護(hù)腿綁帶X10?！?p> “接下來是下肢訓(xùn)練蹬腿機(jī)?！?p> 沈東陽摸了摸倒蹬機(jī)，對(duì)歐延南說道：“這個(gè)機(jī)器危險(xiǎn)系數(shù)挺高的，所以你要格外注意，器把一定要時(shí)刻握著，你是剛接觸這機(jī)器，鍛煉最好由輕斤數(shù)過渡到重斤數(shù)，逐步去適應(yīng)?！?p> “首先你要將座位調(diào)節(jié)到合適的位置，接下來就是保持身體左右平衡，腰背部挺直，屈膝雙腳蹬住踏板，調(diào)整好足間距，蹬到雙腿膝關(guān)節(jié)伸直后，不要停頓，緩慢地彎曲膝關(guān)節(jié)，將踏板逐漸還原?！?p> “忘了問一下，你的體重大概是多少？”
歐延南恰好看到角落里有體重秤，直接走過去稱體重，然后轉(zhuǎn)頭跟沈東陽說：“大概75kg吧。”
沈東陽沉吟一番后，認(rèn)真道：“一般人的體重在75kg，那么很大程度能舉得起200kg，如果換作是你的話，完全能舉起400kg以上的重量?！?p> 400kg以上？會(huì)被壓死吧！
歐延南神情先是一頓，后來想明白沈東陽的話，舉起400kg是完全有可能的事，人的大腿無論是骨骼還是肌肉都遠(yuǎn)多于手臂，手臂能辦到的事，大腿怎么會(huì)辦不到呢？
“不會(huì)的，你不要小看你自己?！?p> “行吧，那我先按自己的節(jié)奏來，然后再進(jìn)行嘗試?！?p> 沈東陽聞言豎起大拇指，說道：“很好，我多怕你開口就要試400kg，不急不躁，我看你往后前途不可限量啊?！?p> “教練謬贊了?！?p> 說話的時(shí)候，歐延南開始用腿舉起70kg的配重鐵塊，這點(diǎn)重量基本沒費(fèi)多少功夫，十五下迅速做完，要不是說好一人一組，真想一口氣直接做到第四組。
“腿舉最能鍛煉下肢，而且只要改變雙腳的位置，就能鍛煉包括大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，甚至是臀部的位置?！?p> 接下來的訓(xùn)練里，沈東陽仔細(xì)為歐南講解，歐延南也認(rèn)真的聽他說，雙方都堅(jiān)持做完四組的倒蹬。
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“喂，那邊好像是在做倒蹬。”
“健身房里很少見到嗎？”
“不是，你看那好像是450kg，”
“真的假的，咱們過去看一下。”
對(duì)于450kg的重量，歐延南終于感受到壓力，大腿上綁著沈東陽的護(hù)腿繃帶，一番深呼吸后，開始蹬動(dòng)沉重的踏板，嘴里不自覺發(fā)出悶聲，腿上的青筋暴起，如同鋼鐵一般。
“保持住，繼續(xù)，非常好！”
耳邊聽著沈東陽的鼓勵(lì)，歐延南調(diào)動(dòng)全身所有的肌肉，努力蹬著踏板，不過好在沒有他想象中那么重。
他不知道的是，自己的表現(xiàn)震驚著在場(chǎng)所有圍觀的人。
“這貨好強(qiáng)啊，要換作是我腿早斷了，該不會(huì)是什么網(wǎng)紅up主吧？”
“不是吧，沒什么印象啊！”
“應(yīng)該是那種不出名的健身網(wǎng)紅，這身肌肉看著不像是吃藥吃出來的?！?p> 哐當(dāng)??！
轉(zhuǎn)動(dòng)制動(dòng)裝置后，歐延南滿頭大汗的從座位上退出來，走起路來慢悠悠的，誰讓他自己一口氣腿舉450kg整整三十下。
“呼……真不錯(cuò)！”
沈東陽同樣做完一組450kg的腿舉，明顯比歐延南從容得多，這也是他經(jīng)驗(yàn)豐富的緣故。
【恭喜宿主完成任務(wù)十三，獎(jiǎng)勵(lì)現(xiàn)金三十萬元，傷情減免卡X2，兩箱WP奧力營養(yǎng)液，LP彈力運(yùn)動(dòng)護(hù)腿綁帶X10。】
一個(gè)小時(shí)的私教課已經(jīng)過去。
歐延南從包里掏出手機(jī)一看，都已經(jīng)快十點(diǎn)半了，便向沈東陽發(fā)出邀請(qǐng)說：“你看這時(shí)間都快到飯點(diǎn)了，要不一起吃個(gè)便飯？”
“倒不是說老哥我不給面子，只是家里丈母娘做了飯菜，我老婆還特意打電話，說要讓我回家吃，真對(duì)不住。”
歐延南裝作可惜的樣子，擺了擺手笑道：“沒事，孝順最重要，等尋個(gè)日子，我親自登門拜訪?！?p> “行，到時(shí)候給你喝我珍藏的武夷山大紅袍嘗嘗。”
“就這么說定了?！?p> 隨后，等雙方交換了微信和手機(jī)號(hào)碼，沈東陽便離開了健身房，歐延南則復(fù)練了一段時(shí)間，在確定再無法觸發(fā)健身任務(wù)的情況下，到休息室換了身干凈衣服，再次來到二樓瑜伽室等陳安儷。
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