第13章，比比東
“還有，準(zhǔn)備一根等長，直徑約20厘米的原木，一根等長，約3指大小的長棍。至于剩下的，今晚回來整理一下，給明早給老師準(zhǔn)備！”
“還有，我希望能得到特別的權(quán)限，在武魂殿的書店里隨意進(jìn)出，看看能不能給三個武魂人增加一些其他的修煉項目！”
既然來了，不白干不豈不是很丟臉？
那個于小剛也白白賣弄了武紅店圖書館……蘇銘腦海中一閃而過，他下意識的摸了摸下巴，暗道：“如果我也寫個理論，然后代表武紅店發(fā)表?！薄?p> 于小剛的好戲不就看不了嗎？
“嘿嘿嘿嘿……”蘇銘捂著嘴。
“今天下午的訓(xùn)練課怎么樣？”胡列娜鼓起勇氣，看著蘇銘。
“當(dāng)然，我們一起訓(xùn)練和跑步！”
“你不是說跑步不行嗎？”胡蓮?fù)嶂^，滿臉疑惑。她剛才說那個方法行不通，現(xiàn)在她說她想跑。這是什么麻煩？
誰說不行，你的跑步動作就是錯！你要這樣……然后……用腰、臀、臀的力量！”
說完這話，蘇銘示范了下，順便還不忘看向身邊的顏：“別像人一樣，快一點慢一點，不知道這個，你以為你是來旅游看風(fēng)景的。”
眾人看著，楊開只能氣吞聲！
杜羅鬼影身形一動，拍了拍菊杜羅的肩膀：“看，我要去伐木了！”鬼斗羅離開后，蘇明四人在九位斗羅吃瓜的影響下開始了活動。
蘇銘在附近修煉，胡蓮三人逐漸掌握了跑法，呼吸和身體協(xié)調(diào)也開始穩(wěn)定下來。
不過，蘇銘最終沒有覺醒武魂，更沒有獲得魂環(huán)。他的體力和體力，確實比胡蓮他們?nèi)艘鹾芏唷?p> 只跑了半個小時，他就已經(jīng)突破了身體的極限，他感覺自己的身體開始失水了，他知道自己再也跑不動了。
剛一停下，蘇銘就感到一股強烈的疲憊感，渾身黏糊糊的，卻又不能馬上蹲下，也不能坐下休息。
只能當(dāng)場小步走，晃動，稍微按壓一下，以緩解腿部的疼痛。
稍稍松了口氣，蘇銘開始做熱身運動，左右推腿，原地起飛，上下彎腰，蛙跳……一個接一個。
胡蓮第二次停了下來，蘇銘過來重復(fù)自己做過的熱身，還向胡蓮要了一瓶水。
胡列娜紅著臉，從淋浴器里拿出熱水瓶遞給蘇銘。
蘇銘當(dāng)場教她，讓她喝了幾次少量的水，并囑咐她下次在這杯水里加點鹽，補充身體流失的鹽分。
胡列娜低頭哼了一聲。
楊的狀態(tài)很好，后者停了下來，看到蘇銘和胡蓮正在說話，眼神昏暗，說不出話來，上氣不接下氣，喝水，成噸成噸……
一會兒修一下...
蘇銘猜測，按照身材，顏和雪會分到一起，而他和胡蓮會分到一起進(jìn)行實戰(zhàn)訓(xùn)練。
為了打下堅實的基礎(chǔ)，他們?nèi)藳]有使用魂力。蘇銘很高興。沒有魂力，他有優(yōu)勢。他直接當(dāng)場授課。
對于胡連，他給了他更多的個人建議，包括培訓(xùn)和會議！至于另外兩人，身高差距太大了，蘇銘覺得還是靠語言教學(xué)比較合適！
今天下午和雪雁一戰(zhàn)，他膽子大到極點！
而胡蓮則不時瞥了蘇銘一眼，然后急忙轉(zhuǎn)身，看著她的腳尖，眼中閃爍著越來越多的光彩！
...
烈日熄滅，光芒依舊閃耀，柔和的風(fēng)吹拂在藍(lán)色的絲綢上，掀起莫名的波瀾……夜幕臨近，眾人停下腳步，，準(zhǔn)備回住處休息。
菊花杜洛自然是帶著她的寶貝弟子蘇銘，而杜洛歸來的鬼魂則保護(hù)著胡列娜三人回房的路上。
至于那些原木，估計是被鬼度羅扔進(jìn)了水池里，都濕透了！
明天，他們將見證新一代武魂殿三人的未來，留下一段悲傷的歷史！
回到房間，蘇銘洗了個澡，泡了個澡，和菊斗羅打了聲招呼，就要開始準(zhǔn)備制定自己的修煉計劃了！
首先，身體平衡、身體核心、下半身應(yīng)該是最重要的……蘇銘張開雙臂，思索著。應(yīng)該增加哪些培訓(xùn)項目？
蛙跳下坡、馬跨步、背樹蹲、背樹長跑可以鍛煉核心、下肢和肩部力量，提高身體平衡！
幾個人的antitree可以提高協(xié)調(diào)性！
加長梯、引體向上、俯臥撐可以提高手臂、手腕和腰部力量！
障礙物、深坑、障礙物、高墻、曲線、斜坡……可以訓(xùn)練復(fù)雜的品質(zhì)。
順便說一句，你也可以嘗試在野外生存。到時候，你可以找一個低級的獵魂森林，沒收魂導(dǎo)器，然后把三人全丟在那里。
我們還是要打，戰(zhàn)場上來一波吧！
好吧，把它寫在一個小筆記本上！
蘇銘越想越清醒。他畫得很快。他迅速將自己前世所知道的所有綜合修煉方法都整理了一遍，一一羅列！
我什至畫了一些前世見過的健身器材，并記下零件、材料、使用說明以及可以達(dá)到的訓(xùn)練效果！
至于目標(biāo)訓(xùn)練……
楊，武魂是火焰領(lǐng)主，擁有火和石兩個屬性，也算是防御型魂師，修煉武技是理所當(dāng)然的！
寫……寫……
嗯！一定要有章程，畢竟我要參加培訓(xùn)計劃，所以騙不了自己！娜娜也不能成為受害者！
想到這里，蘇銘又拿出了一本空白的本子，仔細(xì)的寫了起來。
畢竟這是一個做了20多年功課的人，學(xué)習(xí)計劃的寫得一帆風(fēng)順。
字跡工整，條理清晰，全面，效果極佳，讓人覺得這是專業(yè)人士的作品！
寫完后，吹掉濕漉漉的字跡，然后將潦草的版本燒掉。新版武魂殿英才培養(yǎng)計劃，蘇銘睡的很香！
第二天...
蘇銘一大早就起床，找九斗羅交出昨晚寫的書。
菊花杜羅看著手中厚厚的書本，沉默不語，然后找到杜羅的鬼，一起讀了起來。
鬼杜洛看完后沉默不語，很難做決定，所以他決定去找直屬上司比比東做決定！
這本書是杰作！
也就是說，有點苛刻！
“原來蘇銘那家伙真的是徒手打敗了胡蓮，還說他們底子不好？”
看完蘇銘的訓(xùn)練計劃后，比比東沒有評論其中的內(nèi)容。而是，她詢問了鬼毒洛日常戰(zhàn)斗的事情！
“是！教皇殿下！”
匯報完所有資料，見比比東問出這個問題，鬼杜洛也沒多說，坦然承認(rèn)。
“不愧是琉璃派《七寶》，有教學(xué)生之法?！北缺葨|心想，這種修煉方式一定是來自七寶派，不禁感嘆。
“可是，我武魂殿的天才，并沒有對未來的副魂師進(jìn)行徹底有效的培養(yǎng)，這讓我很失望！”
他雖然沒有動用魂力，但輸了就輸了，被他的拳腳打得徹底敗下陣來，這個結(jié)果讓比比東有些難以接受。