第二十四章 易筋洗髓
當(dāng)天中午，眼見驕陽(yáng)實(shí)在是毒辣，李禹哲便宣布：“我們下午就在屋內(nèi)訓(xùn)練，做力量訓(xùn)練，上午的武學(xué)招式是為了幫助咱們?cè)谟帽鞯臅r(shí)候可以更得心應(yīng)手一些?！?p> “如果還有兇獸來(lái)襲，他們不會(huì)跟你談仁義道德。數(shù)倍數(shù)量于我們的異獸襲來(lái)，我們需要的是能支撐我們長(zhǎng)時(shí)間戰(zhàn)斗的體魄，也需要我們強(qiáng)大的力量。你能一刀把它腦袋砍掉，就不要只是劃傷它，反而會(huì)刺激它的兇性?！?p> “俯臥撐，跑步，深蹲，每個(gè)人控制好自己的鍛煉節(jié)奏，每一組動(dòng)作做到感覺到累為止，重復(fù)幾組?！崩钣碚苣脛ι碓趬Ρ谏锨昧饲?。
“各位，我們不可能一輩子留在這個(gè)小房子，我們有自己的父母，我們才二十歲，我們好歹活了下來(lái)。那你們有沒有想過(guò)他們?cè)趺崔k？”
“他們呢？一群四五十歲的中年人，頭發(fā)都已經(jīng)花白了，都已經(jīng)是再熬幾年都要退休的年紀(jì)。你讓他們?cè)趺慈ッ鎸?duì)這些兇獸？你們可以不在乎自己的生死，但是請(qǐng)想想你們的父母，他們把你們供到大學(xué)，你們有回報(bào)給他們什么嗎”
“我們并不只是為了我們自己而活，我們有不得不承擔(dān)的義務(wù)，有不可推卸的責(zé)任，等到接收下一批成員，我就會(huì)離開這里，我們學(xué)校大部分同學(xué)的親人應(yīng)該也都在安徽，我們到時(shí)候會(huì)一起去解救他們，如果你在外地，比如說(shuō)云南、西藏，我很抱歉大部隊(duì)并不能跟你一起去，但是你也需要有足以自保的實(shí)力才可以?！?p> “開始鍛煉吧，女生也不要忽視力量訓(xùn)練，俯臥撐盡量堅(jiān)持著去嘗試?！崩钣碚芘牧伺氖郑疽饪梢蚤_始了。
看到很多女生剛做了兩三個(gè)俯臥撐身子就有些歪歪扭扭，甚至還有的一個(gè)都下不去，李禹哲也意識(shí)到了很多女生力氣還是比較弱的，趕忙示范道：“力氣小的同學(xué)，嘗試著做跪姿俯臥撐，不要用腳趾撐地，用膝蓋，你把腿弓起來(lái)鍛煉，自己督促自己。”
他自己也沒有閑著，走到昨晚休息的地方，五十個(gè)深蹲然后接三十個(gè)俯臥撐之后堅(jiān)持一分半平板支撐最后拉伸一下韌帶，然后休息一會(huì)，循環(huán)往復(fù)。正在他重復(fù)到第三組的時(shí)候，旁邊鍛煉的蔣雨婷一屁股坐到地上，把旁邊加油打氣的小金團(tuán)子差點(diǎn)一屁股坐死，蔣雨婷頭發(fā)黏在臉上，一顆顆汗珠凝結(jié)在額頭上，順著光滑的脖頸往下滑。
李禹哲有條不紊的做著俯臥撐，余光掃到這一幕，“堅(jiān)持不了就休息一會(huì)，給自己留一點(diǎn)體力，萬(wàn)一來(lái)了什么兇獸，起碼得有力氣反擊，別一股腦把自己練傷了?！?p> 蔣雨婷相當(dāng)沒形象的大坐在地上，也不管這水泥地臟不臟，雙手撐著地，抱怨道：“小李，我要洗澡！我都餿掉了，我衣服上好重的汗餿味?！?p> 李禹哲點(diǎn)點(diǎn)頭，等到拉伸韌帶的時(shí)候，“等一會(huì)說(shuō)?！?p> 等到第三組動(dòng)作做完，他沒有繼續(xù)堅(jiān)持，看了一眼室內(nèi)還有很多同學(xué)仍然在鍛煉，他便走到屋外，按照昨晚玉佩中所有的《易筋洗髓經(jīng)》開始修行。
高祖在《易筋洗髓經(jīng)》的首頁(yè)寫下：“此法乃是《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》的融合，洗髓練氣，脫胎換骨，乃是少林達(dá)摩祖師留下來(lái)的武功。講究‘一體、兩面、三線’修煉后便可達(dá)到骨髓飽滿的狀態(tài)，強(qiáng)壯筋骨內(nèi)臟，還能伐毛洗髓、脫胎換骨。易筋洗髓實(shí)為一體，相輔相成、不可分割，兩者必須同時(shí)練習(xí)?！?p> “《易筋經(jīng)》中稱易筋和洗髓皆是人修成正果的根基，以洗髓而內(nèi)清凈，以易筋而外堅(jiān)固，先清虛再脫胎換骨，《洗髓經(jīng)》中也有類似的道理?！?p> “練習(xí)易筋，不僅要練習(xí)‘筋’和‘膜’，更要洗髓練氣，也就是要在極難處立定腳跟，洗髓練氣的原則是‘培元、守中、保正氣’，即用意識(shí)去控制行為，兩本書中也記載了如何鍛煉意識(shí)、如何鍛煉精神，是我已知的能最快幫你達(dá)到二段洞明境的功法。何謂洞明？周羣嘗學(xué)山中，忽有白猿化為老人而至，授羣書一卷，乃黃帝而下歷日也。羣遂洞明陰陽(yáng)。”
“在《洗髓經(jīng)》中，明確指出‘須候易筋后’，在你幼年之時(shí)，我曾為你洗經(jīng)伐髓，應(yīng)該能為你節(jié)約一些苦熬功夫。你不妨可以兩功同修，注意身體和精神的高度合一，待你臻至圓滿的時(shí)候，就像小雞會(huì)啄碎蛋殼，嬰兒出生會(huì)哭一般，自會(huì)有一種感覺，順其自然就好。”
“《易筋經(jīng)》偏重于外在身體上的鍛煉，《洗髓經(jīng)》則更注重于精神上的鍛煉，前者是后天修行，后者則是先天功夫。有這五個(gè)練習(xí)的方向：拉筋、垂吊、拍打、吐納和打坐，切記此功法不可示眾，修行時(shí)最好尋一無(wú)人處，或者將其中的動(dòng)作隱藏在別的動(dòng)作中?！?p> “修行中注意‘調(diào)身、調(diào)息和調(diào)神’，通過(guò)調(diào)節(jié)六識(shí)，進(jìn)而達(dá)到精神平和的清虛狀態(tài)。魏晉時(shí)期的《漢武帝內(nèi)傳》中便記載了：一年易氣、兩年易血、三年易精、四年易脈、五年易髓、六年易骨、八年易發(fā)、九年易形。內(nèi)潤(rùn)五臟內(nèi)腑，外滋皮毛，氣機(jī)充斥全身之間的脈絡(luò)，運(yùn)通氣血、交通陰陽(yáng)、溝通內(nèi)外”
“無(wú)始終氣、四大假合、凡圣同歸、物我一致、行走坐臥、洗髓還原，此乃《易筋洗髓經(jīng)》第一篇，須得將穴位、筋骨和呼吸之法三者結(jié)合，并且利用肢體的活動(dòng)引導(dǎo)氣血的運(yùn)行，調(diào)整陰陽(yáng)、修殘補(bǔ)缺，借此來(lái)達(dá)到易筋洗髓、脫胎換骨之功用?！?p> “凡行外壯功夫，須于靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數(shù)四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣，運(yùn)行易筋脈之法也?！?p> “修煉《易筋洗髓經(jīng)》可以同時(shí)修煉隱元、洞明和瑤光的境界，北斗九星、七星二隱，隱元和洞明兩個(gè)境界便是武學(xué)的基礎(chǔ)。何謂隱元境，天地靈氣又稱為元?dú)?，在先秦之時(shí)，天地成于元?dú)?，萬(wàn)物成于天地，修武之人納元?dú)獬涑庵苌恚靥斓卦獨(dú)庥谏?。這一階段便是隱元境。”
“洞明境取洞明博曉之意，此境界便開始了神魂的修行，所謂‘弱而能言、幼而徇齊、長(zhǎng)而敦敏、成而登天’，此境界便可以達(dá)到目盲可使、耳閉可聽的境界‘以我知彼，以表知里’
而瑤光境則講究靈魂與肉體的統(tǒng)一，也就是知行合一，亦如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：‘把握陰陽(yáng)、呼**氣、獨(dú)立守神、肌肉若一’。此境界修到極其高深之處，甚至能對(duì)肉體的掌握程度精至纖毫，出手使七成力便不會(huì)多少一分一毫”
“《易筋洗髓經(jīng)》便可以讓你同時(shí)修煉這三個(gè)境界，并且改善你的天賦根骨，讓你在武道一途可以走的更長(zhǎng)遠(yuǎn)，而且在第五紀(jì)元天地靈氣復(fù)蘇日益昌盛，修武之人將不再受困于靈氣匱乏的環(huán)境。此功法外功倒可以傳出，但是內(nèi)功心法乃是家傳，萬(wàn)不可告訴他人，切忌！”
李禹哲先按照《易筋經(jīng)》習(xí)練，從第一式韋陀獻(xiàn)杵到第十二式掉尾搖頭，雖然說(shuō)高祖給他洗經(jīng)伐髓留了個(gè)好底子，但是畢竟這么多年沒有繼續(xù)習(xí)武，早已荒廢殆盡，還是從基礎(chǔ)修行扎實(shí)些。演練了足足五遍《易筋經(jīng)》動(dòng)作之后，感覺到周身關(guān)節(jié)的僵硬生澀消除了不少，看了眼腕表：13：00，便也沒有繼續(xù)練習(xí)。
屋內(nèi)不乏有同學(xué)看到李禹哲的動(dòng)作，大多只當(dāng)作是廣播體操，以為他是去拉伸筋骨，少部分則是留心記下他的動(dòng)作。李禹哲看到屋內(nèi)基本上大家都在休息，其實(shí)鍛煉也好、學(xué)習(xí)也好都會(huì)受到別人的影響，你去圖書館學(xué)習(xí)累了想玩手機(jī)，看到別人仍然在埋頭苦學(xué)，便也就不好意思玩；你鍛煉的時(shí)候明明還有力氣繼續(xù)堅(jiān)持，看到旁邊很多一起的朋友已經(jīng)跑去玩手機(jī)，你也很容易就會(huì)想放棄。
見眾人紛紛把目光投過(guò)來(lái)，李禹哲說(shuō)道：“大家休息一下，等會(huì)跟我去搬一些物資回來(lái)，我們昨天晚上搬走的水都不知道能撐我們幾天，大夏天的不洗澡確實(shí)不舒服。而且隨著時(shí)間推移，那些幸存下來(lái)的人也會(huì)去搶物資，所以要先去搬一點(diǎn)食物飲料再回來(lái)?！?p> “我先帶四十個(gè)人過(guò)去，其他人找找工地周圍有沒有自來(lái)水管道或者去看看通學(xué)校的那條河的情況，自來(lái)水跟河水先不要接觸皮膚，找到周圍有水源了，你們等我回來(lái)再安排，把周圍拿石頭轉(zhuǎn)頭圍起來(lái)，假如又有兇獸跑過(guò)來(lái)襲擊我們，我們有個(gè)可以依靠的防御工事也輕松很多，開始干活吧?！?p> “費(fèi)敖成、張婭蕾、斌斌、陳民翔，還有小蔣，你們先跟我去一趟吧。鵬鵬，你們幾個(gè)留下來(lái)把我剛剛交代的事情處理好，如果有兇獸過(guò)來(lái)了或者學(xué)校里面跑出來(lái)幾百個(gè)人，東西放這不要你們先走，以防萬(wàn)一好吧？我們就去北邊那個(gè)蘇果搬點(diǎn)東西，很快就回來(lái)，你們盡量看看能不能找到水源，一定不要直接拿手去碰?！?