驚恐發(fā)作(二)

　　深夜，心中那個(gè)口子又翻騰了出來，隨欣這種人很怕被吞噬的感覺，因?yàn)樵谶@種時(shí)候她分不清現(xiàn)實(shí)和虛幻，絕望感一絲一絲侵入身體。她焦慮極了，額頭開始冒汗，心跳加速，悸動(dòng)地越來越厲害，眼看自己就要被恐懼淹沒了。

　　隨欣晃動(dòng)腦袋想讓自己清醒，大口喘著氣，顫抖的摸到酒店床頭柜上的手機(jī)，飛速撥通一個(gè)號(hào)碼，不行，下意識(shí)看了一眼時(shí)間凌晨三點(diǎn)了，隨欣隨即按在了掛斷鍵上。

　　她看著止不住抖動(dòng)的手，知道自己驚恐發(fā)作了，她努力回想心理醫(yī)生教她的快速冷靜的方法，“深……呼吸，深呼吸，吸…四…呼八，吸四…呼八……”身體放平，告訴自己很安全，這時(shí)有一雙手扼住了自己的脖子，隨欣下意識(shí)的想要去拉拽，她快要不能呼吸了。不！這不是真的，是驚恐時(shí)的錯(cuò)覺，放松，放松，就在雙方勢力拉扯不下的時(shí)候，手機(jī)鈴聲急促地響起。

　　隨欣一時(shí)間不知身在何處，硬是愣在那里好一會(huì)兒才接起電話，一個(gè)讓她無比心安的聲音從手機(jī)那頭傳來：“隨欣，你還好嗎？不舒服了嗎？”那話語宛若一股清流喚醒了虛幻中掙扎的隨欣，把瀕臨絕望的她拉回了現(xiàn)實(shí)，她的身體隨著沉穩(wěn)有力的聲音慢慢慢慢地松弛下來。

　　“別慌，慢慢來，現(xiàn)在能說話嗎？深呼吸?！薄班??！彪S欣閉上眼睛深吸了一口氣緩緩地吐出。電話那頭聽到了隨欣的呼吸聲，接著說：“好的，很好，現(xiàn)在慢慢靠坐，打開免提，雙手放在身體兩側(cè)。做四組深呼吸……”“好，接下來自然呼吸，身體盡量放平放松?！?p>　　緩慢而低柔的語調(diào)，在深夜十分安撫著隨欣的情緒，“安老師，我……不好意思，這么晚了還打擾您?！彪S欣總是很客套，無論對(duì)誰，刻在骨子里的禮貌藏著她的疏離。而對(duì)安老師，她不是這樣的，她的禮貌是發(fā)自內(nèi)心的崇拜和尊敬，對(duì)于自己的打擾她真心的感到內(nèi)疚。

　　“沒關(guān)系的，剛才發(fā)生什么事情了？”

　　隨欣靠在床頭微微調(diào)整了一下坐姿，“嗯，安老師，剛才我驚恐發(fā)作了，有瀕死感?！?p>　　“好，我知道了，今天情緒有什么波動(dòng)嗎，發(fā)生什么事情了嗎？”安老師允許和接納隨欣的任何一種情緒出現(xiàn)，這讓隨欣很安全，不用怕被責(zé)備被嫌棄。

　　“沒有，哦……有?！?p>　　“嗯慢慢說?！卑怖蠋熌托牡牡却?，并沒有催她，突然從電話那頭傳出一聲清脆的響聲“啪嗒”——打火機(jī)的聲音。安老師知道那頭的隨欣已經(jīng)點(diǎn)燃了一支煙。

　　朗聲全銅打火機(jī)，隨欣沖動(dòng)消費(fèi)下?lián)铽@的，這時(shí)她坐起來點(diǎn)燃了一支細(xì)支烤煙，七匹狼(純境)，她喜歡這款煙柔和甜潤的味道，夾在她那纖長的食指和中指間，深深吸了一口，又向后仰回了床頭靠著的枕頭上，緩緩?fù)鲁鲆豢|煙。

　　“我離婚了，然后用3個(gè)小時(shí)打包搬離了家，“現(xiàn)在住在酒店，晚上我有好好吃飯，”“還喝了一點(diǎn)酒，入睡前我沒有感到明顯的不舒服，還早早就躺在床上了，比平常都早”“可是，剛才突然就被憋醒了，感覺空氣非常稀薄，無論怎么大口呼吸都很悶，心悸得不能自已，”隨欣木木的念叨著，像在訴說著一個(gè)跟她毫不相關(guān)的人的故事一樣。

　　她以為她會(huì)向世界上最理解她的安老師哭訴，聲淚俱下，痛不欲生，奇怪的是她沒有，只是平靜的敘述著。

　　“嗯，”電話那頭略沉默了一會(huì)兒，“好的，我知道了，你現(xiàn)在所有身體上的不適都是暫時(shí)的，應(yīng)激事件讓你的情緒產(chǎn)生了較大的波動(dòng)，明天我會(huì)好好跟你探討這個(gè)問題?，F(xiàn)在繼續(xù)讓身體放松，然后試著全然的接納自己，允許自己出現(xiàn)任何的念頭，不要和這些念頭對(duì)抗，也不要回避，看著它來，看著它走，靜靜的站在旁觀者的角度看著就好。隨欣，相信自己，你已經(jīng)掌握了許多應(yīng)對(duì)的方法，對(duì)念頭不必理會(huì)，不讓它牽著你的鼻子走，阻斷即將偏離正常軌道的念頭，不跟著它的思路走，只要看著它就好。試試看，你能做到。”

　　是的，隨欣已經(jīng)接受了一年多的心理治療，她已經(jīng)可以應(yīng)對(duì)這些了，她逐漸在這令人心安的引導(dǎo)中一點(diǎn)一點(diǎn)的平靜了下來。