審核把“遺書”改成了“話”，很普通，仿佛規(guī)定是看起來消極的要改成溫和的，是的，大家都是按部就班存在的人，正常的工作與活著，不需要知道自己為什么這么做，硬要深究什么的話就是：感覺這是正道，又或是自問到難道這不對么？你對這點有異議安的什么心？內(nèi)心認(rèn)定對這有異議的人不是好人了，看到這些后又保留了疑問，靜看這個人說什么內(nèi)心開始有罪推定了。又或是你是誰，誰關(guān)心你做什么，我正常工作，之類的各種演化情況，也就到此為止了，這都很自然。

　　我并不擔(dān)心的一點是，我是不會死的，無論是我的軀體還是靈魂，現(xiàn)階段看，百分之99.99...的可能性，無論經(jīng)過什么，我都不會去主動尋死的。我曾無數(shù)次想要自殺，記錄過各種情況，像是如果在這一刻我自殺了，多久之后能有人發(fā)現(xiàn)我。但我就是不會死，因為我掌握了對抗這種情況的方法。我會寫下列幾種情況，來助你搶救下你自己的生命。

　　事先聲明的是，如果你不去表達(dá)，就沒人會關(guān)注你，像是我自己心如死灰，想自殺的話，但是我平時表面卻很平靜，正常吃飯，上學(xué)之類的，若是我要突然自殺，周圍沒人會理解你為什么要這么做。而且你要清晰的知道，這個世界很有原理邏輯，沒有誰在關(guān)鍵時刻能像電影一般的出現(xiàn)拯救你，我假定試驗記錄過太多次，如果我當(dāng)是死了，多少天沒人報警都是可能。就更別提他人會在我危機關(guān)頭的情況，去救我這條命了。

　　第一種情況：你想通了

　　這種情況我覺得幸運且少見，而且我只出現(xiàn)過1次，小學(xué)六年級的時候，因為學(xué)習(xí)的事情，在家里被打了，然后想死。我想從高樓跳下解放自己。我的想象力很豐富，畫面感極其強烈，甚至我跳下去的耳邊的風(fēng)，還是我還沒意識到就迅速靠近的地面，突然一聲悶響，我意識最后是知道我應(yīng)該死了，周圍人在害怕，這些都太真實了歷歷在目一般，然后我有想象到我死后的棺材里，我看著我的父母爬在棺材上哭著后悔著，我覺得很難受，所以決定不死了，這是我第一次想自殺，我父母對我很好，我也有回報的心，所以我立誓絕不主動自殺，一定不能讓父母白發(fā)人送黑發(fā)人。不過，后面我活的久了才知道，這種誓言，對于那種一心求死的感覺來說，顯得太無力了。

　　第二種情況：方法對抗

　　1創(chuàng)建人格法

　　初中的時候，我開始精神分裂，剛開始我還以為只是正常的多種猜想，但漸漸變嚴(yán)重了。我的每一種思考模式都有各自的形象與聲音在我腦海里回蕩，每當(dāng)我想一件事的時候，腦子里他們的聲音各種不斷，這讓我十分頭疼。當(dāng)我沉浸一種人格時，突然想回憶起我以前的經(jīng)歷，但大腦仿佛受阻礙一般，腦后勺的位置像是一片凝固起來了，硬是回憶不起來我曾經(jīng)發(fā)生了什么，我立馬打了自己一下，深呼吸幾口氣，讓自己清醒起來，以前的記憶才慢慢清晰起來。

　　晚上睡覺時，經(jīng)常大腦中間裂開一般的疼，有時是從頸椎內(nèi)部像是樹狀的范圍疼，靠近頸椎是全部疼，往外像是樹枝一樣細(xì)小的枝狀刺疼。為了不影響我周圍的人，不讓父母擔(dān)心，我盡力去維持我著平穩(wěn)的生活。

　　那時候經(jīng)常會感覺很累，想解脫，想通過死亡來逃脫，思想也只往負(fù)面方向走，不過后面我想象出了一種人格，謹(jǐn)慎且些許憎恨著腦海里的其他形象，正因為是他們的存在，才給我?guī)Я诉@么多痛苦，沒有一天是能睡好的，還容易被人當(dāng)成瘋子，他們破壞了我平穩(wěn)的生活，我記著這一切，抱有這樣的想法我漸漸能抵抗了。所以每當(dāng)他們勸我去死的的時候，我都充滿憎恨的看著他們，你們想害死我，我就偏偏就不去死。整個世界都想殺我，我就得硬是得長久的，健康的活給他看！

　　通過這樣的方法我緩解了很久，這樣的方法其實有風(fēng)險，就是你控制不了的人格和想法會反過來侵蝕你的意識，雖然都是你，但沉浸其中的時候你是分不清的，而且很容易被影響到你的思想和行為。具體對抗精神類疾病的方法我之后會總結(jié)一章。我覺得初中時候的我能戰(zhàn)勝自己雜念的，還有一點就是我有目標(biāo)，我想達(dá)到我的理想，我天天想跨過這些困難遇痛苦后，我能達(dá)到更強的水平，到那時我想實現(xiàn)的愿望就都能實現(xiàn)，對于那樣美好的未來來說，我必須要戰(zhàn)勝現(xiàn)在這份痛苦。

　　 2學(xué)會遺忘

　　學(xué)會避開壓力很重要，首先我是先逃避，每當(dāng)腦子里出現(xiàn)勸我死的話時，我就腦海里裝傻，我不聽，我不看，不懂，就是腦海里的你任憑你咋說，我就是當(dāng)你不存在。然后我就開始回憶過去的自己，在沒出現(xiàn)這種情況前，那時的我在干什么，我就是正常吃飯，睡覺，寫作業(yè)，不犯法，該怎么樣維持穩(wěn)定就一直這樣維持下去，其他多余的變化，我就都當(dāng)他不存在，刻意的去忘記它，然后模仿過去那個還健康的自己。

　　之后控制一部分后，每當(dāng)腦子里又要出現(xiàn)的時候，我就立馬轉(zhuǎn)移注意力，想其他小說里故事，在里面天下無敵，叱咤風(fēng)云都好，也都行，只要能讓我忘記現(xiàn)階段困擾的，我都會實行。遺忘是很難學(xué)會的，你越想忘越記得清，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢學(xué)會忘記那個點就還好。

　　這是對于自身內(nèi)部情況來說的，如果是你是遇到了外部的事導(dǎo)致的原因，退一步，想想那些過去自己還好著的時候，看能走出來走出來。如果始終想不開，那么你要記得只有活著才能有一切，總會有另外的方法解決的，先保住自己的命再說。如果是遇到欺負(fù)的情況，像是小說中拆遷連人帶家都拆了，或是非法暴力手段物理精神囚禁等，君子報仇十年不晚，別一時想不開，要積攢力量，從法律上給他們應(yīng)有的懲罰。

　　雖然我知道勸你別一時想不開，你大概率當(dāng)一句廢話過了，我懂，畢竟我自己也聽了太多這樣的話了，那是一種情緒，但總之一定要轉(zhuǎn)移注意力，哪怕你適當(dāng)沉迷游戲也好，讓身體激素狀態(tài)度過這段時間后，無論你是冷靜下來了，還是轉(zhuǎn)化成憎恨什么的，總之先活下來，總要讓那些違法卻沒受懲罰的人受到應(yīng)有的懲罰。一定別讓那些對你抱有惡意的人得逞，活下來。

　　我曾經(jīng)每次看到報道上的年輕生命逝去，我都很難受，不知道為什么，總感覺太可惜了，他們那么年輕，只大我?guī)讱q上高中，大家有無限的可能，如果我們團結(jié)在一起，總會有辦法能達(dá)到更高更遠(yuǎn)的水平，你要真實在沒什么理由了，我給你找個，你把命交給我得了，將來咱見一面，一起整些利國利民的大事，為了咱將來的大業(yè)，跨過眼前浮云般的困難，保存住你的性命！

　　對那些想法說:想殺我？你還早兩萬年呢！這句話懂的人懂。

　　第三種：身體本能

　　我有段時間總是遇到那樣的情況，看到窗戶就想跳下去，想感受風(fēng)，仿佛自己能飛，很自由，但還好我能讓自己關(guān)鍵的時候不動，不然不死也殘疾了。沖動時候能立馬靜止幾秒，這都?xì)w功于我初一的鍛煉，后來我才了解到人的神經(jīng)傳導(dǎo)能冷靜好像就需要3秒，剛好與我無意間這個練習(xí)吻和了。

　　初一開始我為了控制自己的情緒，每當(dāng)我自己笑的時候我就打我自己頭，每次我這樣打自己的時候，我的發(fā)小們看到笑得更厲害了。當(dāng)然我是有原因的，我記得當(dāng)時的思路是，為了救更多的人你必須要走的最高，為了走的最高，你必須與那些虛偽和陰險的人斗爭，你要想贏那就必須比他們更虛偽，更聰明，首先得學(xué)會控制表情。有一天，我突然發(fā)現(xiàn)別人講個笑話，我就控制不住的笑了出來，事后我立馬謹(jǐn)慎起來，若是這種程度，估計未來我還沒入局就被人設(shè)計陷害死了，從那時起我開始觀察我自己，每次笑的時候打自己，發(fā)火的時候等等都給自己幾拳。

　　這個方法好的一點是，會很冷靜，很理智的看待一切，但情緒會慢慢沒了，會變得冷漠，仿佛你關(guān)心的人們變得不重要了。例如：身體發(fā)火的一瞬間，我仿佛視野不在我眼睛上而是在我腦子里，清醒的問著自己：“怎么，你要發(fā)火了么？沒有任何意義的?！保查g我的大腦就控制了身體，而不是激素以及血液沖昏了頭腦。

　　后來，我每次反思幾乎都會后悔自己下這個決定，下手太狠了，就全力用拳頭打頭，還好當(dāng)時沒鍛煉臂力，不然感覺腦震蕩都不遠(yuǎn)了。而且最慘的是，直到大學(xué)我才了解到，那些心理學(xué)家都是用橡皮筋彈自己的。如果，你也是看到窗戶有那種沖動，試試正常的方法吧。

　　以上都是我自身經(jīng)歷和想法，因為我個人是不想吃任何藥物的，我一直最困難的時候還想著靠自己內(nèi)心來解決，磨練自己的意志就會變得更強，不過活得久了，就心勁不太夠了，硬剛?cè)菀缀軕K，想辦法解決才是正道。以上的東西如果你看到了，僅供你們來參考，該去找醫(yī)生還是找醫(yī)生，我對化學(xué)藥劑比較排斥，不過中醫(yī)的藥確實讓我睡了幾年的好覺。

　　當(dāng)時失眠的時候，睡不著，晚上一次次的醒來看下時間1點，看下時間2點半一般我四五點就能睡著了，當(dāng)時我硬剛，心里就想著我白天也不睡，看這身體有種不睡覺？后來睡著了但經(jīng)常噩夢連連，各種驚醒。直到我找靠譜的中醫(yī)調(diào)理一段，真不錯，輕松太多了，我能睡得著還有什么過不去呢。身體狀態(tài)好了，估計分泌消極情緒的激素都能少點，我的方式就是鍛煉，吃中藥，玩游戲轉(zhuǎn)移注意力這些。

　　總的來說，應(yīng)該我個人的總結(jié)就是這幾點，精神上的致死因：抵抗的話要有目標(biāo)，有值得留戀的東西。努力很久也沒結(jié)果的話，會有信仰崩塌的感覺，受到巨大痛苦的時候，要催眠自己轉(zhuǎn)移注意力。身體本能的話，獎罰效應(yīng)，皮筋彈自己身體。

　　我想說句網(wǎng)絡(luò)的話，祝大家永遠(yuǎn)不死！在這基礎(chǔ)上，健康，高質(zhì)量活著的永遠(yuǎn)不死。