第23章 導(dǎo)師是我以前同學(xué)

　　后面全部學(xué)員都陸續(xù)跑完了100圈，沖到終點(diǎn)后，學(xué)員們紛紛累癱倒在地上。

　　導(dǎo)師葉倩冰看了全班學(xué)員除了陳華，全部都癱倒在地上休息，滿意地多看了陳峰幾眼。

　　導(dǎo)師葉倩冰大聲喊道：“全體注意，起立~排好隊(duì)?！?p>　　全體學(xué)員毫不情愿地站立了起來(lái)，心里暗罵導(dǎo)師不是人，心狠手辣，不近人情。

　　導(dǎo)師葉倩冰冷笑道：“我知道你們肯定心里在罵我心狠手辣。你們要知道，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)跑之后不能立即放松，要不然可能會(huì)導(dǎo)致暈厥。這一點(diǎn)，你們要向陳峰同學(xué)學(xué)習(xí)，他就做得不錯(cuò)?！?p>　　陳峰無(wú)語(yǔ)，只能微微一笑，做出一副謙虛的表情。其實(shí)他是習(xí)慣了這長(zhǎng)跑，雖然這次的長(zhǎng)跑比以前強(qiáng)度大，但他還是承受得住的。

　　導(dǎo)師葉倩冰又大聲說(shuō)道：“今天開(kāi)始你們要進(jìn)行七天的體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練分為三個(gè)部分，分別是心肺功能訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練以及核心力量訓(xùn)練。

　　心肺功能訓(xùn)練就是利用各種長(zhǎng)短跑以及有氧運(yùn)動(dòng)，不斷地挑戰(zhàn)自己的耐力極限，從而增加持久耐力。

　　你們剛才就是心肺功能訓(xùn)練。

　　負(fù)重訓(xùn)練，就是通過(guò)各種負(fù)重，比如杠鈴、啞鈴、沙包之類的器材，不斷地增加身體的負(fù)重，來(lái)突破自己身體的極限。

　　本體力量訓(xùn)練，就是讓自己能夠通過(guò)調(diào)用自己本體為量，鍛煉自己的全身肌肉。比如引體向上、仰臥起坐、下蹲、臂力拉伸。

　　這套體能訓(xùn)練是星月學(xué)院針對(duì)初入學(xué)院的新學(xué)員而設(shè)計(jì)的一套科學(xué)而高效的訓(xùn)練方法。

　　接下來(lái)，你們要進(jìn)行一周這樣三項(xiàng)的體能訓(xùn)練。

　　好了，廢話不多說(shuō)，接下來(lái)先休息半小時(shí)，半小時(shí)后進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練?！?p>　　接下來(lái)，全體學(xué)員幾乎沒(méi)有任偷懶的時(shí)間，只能咬著牙，一項(xiàng)項(xiàng)地堅(jiān)持下來(lái)，其中有好幾次直接躺在地上，就連站起來(lái)的力量都沒(méi)有。

　　這時(shí)，頭頂上的監(jiān)控眼就噼里啪啦地響，仿佛要擊出雷電來(lái)。

　　嚇得那些想休息一下的學(xué)員趕緊繼續(xù)訓(xùn)練，不敢再停下來(lái)。

　　操場(chǎng)上不時(shí)傳出噼里啪啦的電流聲和其他人的慘叫聲。

　　時(shí)間就很快到了中午，陳華與眾人一直訓(xùn)練，從一開(kāi)始的累，再后來(lái)的麻木，到最后有了一種身體都不是自己的感覺(jué)。

　　“媽呀！我怎么這苦命啊！以前要體能訓(xùn)練，現(xiàn)在還要體能訓(xùn)練！”陳峰心里痛哭。

　　之后是吃午飯，飯后1小時(shí)午休，午休過(guò)后，兩點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到操場(chǎng)集合。

　　兩點(diǎn)整，陳峰全班學(xué)員準(zhǔn)時(shí)到操場(chǎng)集合，不是他們自覺(jué)，而是他們頭頂上的監(jiān)控眼教他們準(zhǔn)時(shí)集合。

　　導(dǎo)師葉倩冰大聲說(shuō)道：“下午還是進(jìn)行你們?cè)缟夏菢拥娜?xiàng)體能訓(xùn)練?！?p>　　“所有人，聽(tīng)口令，老樣子，兩小時(shí)內(nèi)圍繞操場(chǎng)跑100圈，現(xiàn)在開(kāi)始。”導(dǎo)師葉倩冰說(shuō)著，突然下令道。

　　學(xué)員們頭頂上每只監(jiān)控眼也霹靂啪啦地響了起來(lái)，學(xué)員們望著那條恐怖的監(jiān)控眼，吞了吞口水，然后開(kāi)始繞著操場(chǎng)跑了起來(lái)。

　　完成了心肺功能訓(xùn)練就繼續(xù)負(fù)重訓(xùn)練，完成了負(fù)重訓(xùn)練就進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。

　　下午操場(chǎng)上雖然不時(shí)傳出噼里啪啦的電流聲和其他人的慘叫聲，但相對(duì)早上，電流聲和慘叫聲的次數(shù)明顯少了不少。

　　總之，一整天下來(lái)，全體學(xué)員那是累得叫苦連天。

　　導(dǎo)師葉倩冰看著眾學(xué)員滿意道：“今天的訓(xùn)練結(jié)束了，晚上時(shí)間你們自由活動(dòng)，好了，解散~”

　　“哦~太好了~”不少學(xué)員還以為晚上還得訓(xùn)練呢，聽(tīng)到這消息，終于消了一口氣。

　　晚上時(shí)分，在操場(chǎng)一個(gè)偏僻的角落，陳峰扎著馬步，雙手握著一把長(zhǎng)槍，保持著一動(dòng)不動(dòng)。

　　跟以前訓(xùn)練一樣，剛開(kāi)始，陳峰覺(jué)得還可以接受，但才剛過(guò)二十分鐘，身體就全身顫抖了起來(lái)，雙臂就像是灌了鉛似的，雙臂不由自主地下落。

　　陳峰低吼道：“堅(jiān)持，堅(jiān)持，別放棄，一定可以的。”

　　就這樣，陳峰咬緊牙關(guān)努力堅(jiān)持，額頭汗水直流，全身在顫抖著……

　　突然，陳峰耳后根傳來(lái)一股熱氣，陳峰聞到香香的味道，頓時(shí)有一種癢癢的感覺(jué)，竟有些心煩意亂。

　　耳后傳來(lái)一聲令人酥軟的聲音：“你在干嘛？為什么不休息？”

　　陳峰被這突然出現(xiàn)在耳后的聲音嚇了一跳，猛然向前一跳，一轉(zhuǎn)身，手中長(zhǎng)槍刺向聲音之處。

　　“導(dǎo)師，是你~”陳峰發(fā)現(xiàn)來(lái)人正是他的導(dǎo)師葉倩冰，而他手中的長(zhǎng)槍被導(dǎo)師葉倩冰用兩指夾住，紋絲不動(dòng)。

　　導(dǎo)師葉倩冰冷笑道：“還好我反應(yīng)快，不然就讓你捅了個(gè)窟窿?！?p>　　陳峰摸摸頭，不好意思說(shuō)：“嘿嘿，你突然出現(xiàn)在我身后，嚇了我一大跳，我才反應(yīng)過(guò)度的，不好意思?。　?p>　　導(dǎo)師松開(kāi)手指，問(wèn)道：“你在干嘛？為什么沒(méi)在宿舍休息？”

　　陳峰回答道：“我在進(jìn)行馬步訓(xùn)練和槍法訓(xùn)練，這些都是我爸教我的，練習(xí)慣了，一時(shí)沒(méi)練就會(huì)不習(xí)慣，所以我就在這自己訓(xùn)練?！?p>　　下一瞬間，只見(jiàn)那導(dǎo)師葉倩冰那柔軟豐滿的嬌軀彎了下來(lái)，那漂亮的臉蛋朝陳華靠了過(guò)來(lái)，疑問(wèn)道：“你什么時(shí)候變得這么勤奮？這不像以前的你啊，以前的你可不是這樣的喔！”

　　陳峰一聽(tīng)，渾身汗毛瞬間都豎了起來(lái)，沒(méi)心思去欣賞那導(dǎo)師令人想入非非的身材，后退幾步，警惕地問(wèn)：“什么以前的我？導(dǎo)師，你在說(shuō)什么？”

　　“我在說(shuō)什么？陳華，你那么快就把我忘記了？我們好歹也是兩年的同學(xué)?！睂?dǎo)師葉倩冰戲謔道。

　　“同學(xué)？我和你兩年同學(xué)？導(dǎo)師，你在說(shuō)什么？”陳華疑問(wèn)道。

　　“記得我那年剛通過(guò)新人考核，進(jìn)入星月學(xué)院學(xué)習(xí)。卻因那時(shí)的我五官不堪，天生皮膚黝黑，膚質(zhì)粗糙，簡(jiǎn)直是丑小鴨。

　　我經(jīng)常被同學(xué)嘲笑羞辱，你總是擋在我面前，打跑了羞辱我的人。還有那訓(xùn)練官把我訓(xùn)練哭了，你就去整蠱那訓(xùn)練官。”導(dǎo)師葉倩冰回憶著，在記憶里翻找出那些值得她回憶的事情，嘴角勾起甜美的弧線。

　　陳峰隨著導(dǎo)師葉倩冰的描述，想起了之前他本體在星月學(xué)院上學(xué)的記憶，驚悚道：“你~你是葉倩冰？我同學(xué)葉倩冰？”

　　…………

　　新書(shū)，還請(qǐng)大家投下推薦票，多多支持……