第89章 湖人F4

　　說起來科比的特殊訓(xùn)練法也不是很復(fù)雜，簡稱就是666訓(xùn)練法。

　　指每周訓(xùn)練六天，每次六小時，分六個階段，其中第一個階段要完成1000個中距離， 1000個三分，第二階段是跳箱子訓(xùn)練，第三階段進(jìn)行30次百米沖刺，第四階段要舉15組杠鈴，每組舉15次，第五階段做400個深蹲，第六階段做300個俯臥撐。

　　單獨(dú)來看每一個階段都不是非常變態(tài)的項(xiàng)目，但劉德可以想象到將這些合在一起要完成的...