凌晨四點睡覺，第二天一覺睡到十一點半。
簡單吃了午飯，我們約定去爬山。
家后面有個超山景區(qū)，現(xiàn)在梅花開的正旺。
去年重新翻新過，改造后的更好看了，門也更大氣了。
不過現(xiàn)在開始收費了，HZ市民原先是不收費的，現(xiàn)在也開始收費了。
所以我們選擇小路。
對于我們只想爬山的來說，門票不劃算。
車停門口后，開始爬山。
全部臺階，沒有多少平地，爬了一會就腳酸了。
平時確實缺乏運動了。
走走停停，走幾步臺階休息一會。
看著身邊老人家，小孩個個走的雖然累，但是不會像我一樣走不動的。
想想還是平時疏于鍛煉了，天天辦公室坐著，沒個時間運動。
早上睡到8點鐘，晚上十點半回去就睡了。
說是沒時間，其實也就是懶。早上起不來
看樣子還是不行。
人體成長的速度，肌肉最快，其次是肌腱，最慢是骨頭，你從起始量加到目標(biāo)量要設(shè)半年左右的緩沖期，不能仗著自己年輕，年輕也不行，運動量一下子也不能過量，還是按照自己的身體來。
該休息還是休息，不敢過量，慢慢來。
山頂?shù)娘L(fēng)景還是需要自己去看。
一個小時，我們終于登頂了。
一個涼亭，一座廟。
陽光灑在寺廟的金頂上，閃爍著耀眼的光芒，讓人感受到一種神秘和神圣的力量。
寺廟是一個讓人心靈得到凈化和升華的地方，有的人上來帶著水果、香燭，懷著虔誠之心，在這座神圣的殿堂中尋找心靈的慰藉。
我們駐足了一會，享受山頂?shù)那逍驴諝夂蜕厦娼o人一種放松舒適的感覺。
下山我們選擇了另一條路，用了半小時不到就下去了。
很快我們發(fā)現(xiàn)另一個問題。
下來的是另一個方向的路口，意味著我們要繞山半圈去原地方取車。
哈哈哈哈我的媽，繞山半圈我們用了2個半小時才到達停車的地方。
今日運動量絕對達標(biāo)，甚至超標(biāo)了。
今天爬山給了我兩個感受：
一是要加強鍛煉
二是提前規(guī)劃好路線很重要。