第25章 混元一氣之練己

　　“師父，徒兒愚鈍，您再重復一遍，我記下來。”

　　好記性不如爛筆頭，方姝執(zhí)筆，黎螺復述，算是寫下來了。

　　“師父，您給解釋一下唄?！?p>　　“好！煉己之法當調身、調息、調心達到要求后，接行收聚神光：慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眼之中間)，同時輕輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然后引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光至氣穴。此處氣穴位于兩腎之間，臍后七分，命門前三分。

　　綿綿若存乃一腹式停閉順呼吸法，吸氣時氣從鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴，閉氣時間總以不勉強為度。呼氣時從鼻孔慢慢呼出。放松腹部及兩腎。如此吸、閉、呼循環(huán)練習，久而久之，腹部及氣穴逐漸溫暖如春，此為初具丹田氣。

　　進而兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發(fā)動，將要外出。精氣若有自行走為腎中精氣發(fā)動，將要外出。精氣若有自行走動之兆，此乃關鍵之時，立即以意引此精氣行走帶脈。帶脈打通，且順暢之后，丹田之氣足矣。行功至此，效驗自知，煉己功成。

　　我們這一脈的功法名曰混元一氣功。”

　　所謂的調身、調息、調心，就是打坐入冥想，算是入門。練己就是類似方姝的冥想法和呼吸法。就是沒有精氣運行之法。

　　在現(xiàn)代時，方姝在的培訓機構也出過訓練專注力的類似課程，靜心冥想，用第六感感知外部的東西。

　　結合專注力訓練的還有記憶力訓練，從強記一目一行到一目十行，到一目一頁，也就是所謂的照相機記憶了。

　　據(jù)說小孩年齡越小，越容易把潛力開發(fā)出來，腦域開發(fā)，是訓練能力而不是技能。

　　后來據(jù)方姝總結，這種能力就是類似于末世文里精神力異能，或者修仙文里修煉的神識。

　　就是不用眼睛看，就可以感知外部世界，也看過一些孩子蒙眼摸著書上的文字就讀出來的實例，蒙眼辨色，讀出撲克的花色與數(shù)字。有這些實際的例子，方姝也不知該無腦相信還是理智存疑了。

　　《最強大腦》里也是有記憶力和觀察力驚人的強人，方姝就認為，是有一些有特殊能力的人群的，智商及格的心性堅定的普通人經(jīng)過訓練，也是可以具備這些能力的。

　　方姝就是一個能穩(wěn)住不跳脫的普通人。

　　尤其是經(jīng)歷過穿越，方姝對于玄幻的東西，接受良好。

　　而當下是在唐朝，終南山，一個修仙問道的地方，據(jù)傳古代是有練氣士出現(xiàn)過的。

　　方姝又是真真切切見識過這世上有高手，見師父給的修煉法門，真的是似曾相識啊。

　　就把以前的不信，存疑撇掉，一心修煉吧。

　　方姝也就把自己所知的，之前如何練得，跟師父講了一遍。

　　黎螺師父說：

　　“你現(xiàn)今的進度初窺門徑，完成了入定，聚氣這兩步。丹田里的真氣運行到穴竅、筋脈，還需再聚氣，就是這樣不斷循環(huán)往復的修煉。

　　你不要著急，你筋脈弱，需得藥浴打熬。等結實了，再下一步。我知你可能不懂周身穴竅的位置和筋脈運行的路線，到時候師父會帶你一步一步走。

　　書房里的書，可以解你一切疑惑，你以后專注于此，其他的交給師父。”

　　方姝至此徹底放下心來，自己一直所求的，師父都給了。師恩大如山，不是隨口說說的，方姝真切的領會到了。

　　激動的心，顫抖的手，一夜無話也無眠，方姝就是太歡喜了，天放亮時稍微閉了閉眼，聽師傅起來了，也就跟著起來了。

　　黎螺師父讓方姝給她打一遍太極拳，她很感興趣。

　　方姝練的是陳氏太極拳二十四式，練習太極拳時，講究的是心靜體松，圓活連貫，虛實分明，呼吸自然。

　　所謂“心靜”，就是排除一切雜念，不受外界干擾；“體松”，就是有意識地讓全身關節(jié)、肌肉以及內臟等達到最大限度的放松狀態(tài)。

　　“節(jié)節(jié)貫穿”就是：對下肢，是以腰帶胯，以胯帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，再以肘帶手?！皠輨菹噙B”----前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”意指活順、自然。

　　“運動如抽絲，邁步似貓行”，虛實互相滲透，意識指導變化。

　　太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。呼吸要自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。方姝采用腹式呼吸。

　　黎螺師父博聞強記，領悟力是第一名的，方姝把動作要領、呼吸方法說了一遍，黎螺就來了一遍。這一遍就勝似方姝練了好幾年。

　　方姝大拇指舉得高高的，連連稱贊。

　　黎螺就笑她成天怪模怪樣的。

　　一大早上依然沒有多少食材，湊乎吃了一口。方姝決定把山洞的食材和草藥搬到桃源。就嘴里叨叨，要是能把床搬過來就好了。

　　黎螺師父說：

　　“這倒不難，找匠人給你打個床，還是放在書房，你跟我一起住正房。

　　我也下趟山，去買兩個仆婦，灑掃做飯，我不耐煩做這些，你也不能把時間耗費在這些瑣事上。

　　再雇傭兩個木工匠人，給你打一些得用的家具，倉房里還剩有陳年的梨木?！?p>　　“師父您對我最好了，都聽師父的?！?p>　　黎螺似笑非笑，顯然還不適應方姝習慣性的小甜嘴。

　　“徒兒對我也很好?！?p>　　方姝微笑臉。

　　師徒兩個都是行動派，說干就干。收拾一下立馬出發(fā)。黎螺摸了摸方姝腿上綁的沙袋，點點頭。

　　“雖是個笨法子，也算是個好法子。綁著吧。”

　　黎螺師父原本是想帶著方姝走直線距離直接去長安城里。方姝堅持師父帶她回一趟沁園。

　　路上還洋洋得意地給師父普及了狡兔三窟，三窟的名字，黎螺思索了半刻，點頭同意，依了方姝。

　　方姝覺得師父太寵著她了，把她寵成了小女孩。一時不知該如何報答。

　　心里想著師父的心結，雖是猜測，但距離真相不遠矣。方姝得繼續(xù)講故事灌雞湯，直到師父褪去全部的道德枷鎖，活得真正的自在悠然，覺得這樣才算報答了師父的深恩。

　　師徒兩個互相治愈，互相救贖，這個故事線很是不錯。方姝腦洞大開。

　　“昨日像那東流水，離我遠去不可留

　　今日亂我心多煩憂，抽刀斷水水更流

　　舉杯消愁愁更愁，明朝清風四飄流

　　由來只有新人笑，有誰聽到舊人哭

　　愛情兩個字好辛苦，是要問一個明白

　　還是要裝作糊涂，知多知少難知足

　　看似個鴛鴦蝴蝶，不應該的年代

　　可是誰又能擺脫人世間的悲哀

　　花花世界鴛鴦蝴蝶，在人間已是癲

　　何苦要上青天，不如溫柔同眠”

　　方姝邊走邊哼唱，黎螺照顧著方姝，走得也不快。

　　“徒兒你這歌詞還真是……你怎么會知道那么多稀奇古怪的故事？會做那樣的菜蔬，那些個道理，這么奇怪的曲子……”

　　方姝心說，就是唱給你聽的。

　　“師父可知道李白的《宣州謝朓樓餞別校書叔云》中，有這樣一段：棄我去者，昨日之日不可留，亂我心者，今日之日多煩憂，抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁，人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟?！?p>　　黎螺若有所思。

　　方姝心說，師父唉，您老是這一個表情包，也是服您了。但凡您是個愛傾訴的性格，您這心結也好解，偏您就愛自己琢磨，那我只好講別人的故事嘍。