二十四節(jié)氣之“小暑”（Slight heat）
“小署”是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始.斗指辛，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月7日至8日交節(jié).暑，熱也.——《說(shuō)文》.暑近濕如蒸，熱近燥如烘.但尚不是太熱，小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑.而且自小暑起中國(guó)多地進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié).
小暑開(kāi)始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏“，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段.季風(fēng)氣候是中國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋暖濕氣流的影響，中國(guó)多地高溫潮濕多雨.小暑這個(gè)時(shí)節(jié)雖然陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，但對(duì)于農(nóng)作物來(lái)講，雨熱同期有利于成長(zhǎng).
在過(guò)去中國(guó)南方地區(qū)民間有小暑“食新“習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等.在北方地區(qū)有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物，且餃子的外形像元寶，有“元寶藏?！暗囊馑?，吃餃子象征著福氣滿滿.
關(guān)于小暑還有一種說(shuō)法：回娘家.
有一年晉國(guó)受災(zāi)，狐偃出京城放糧，女婿想趁狐偃過(guò)生日的時(shí)候刺殺他為父親報(bào)仇.狐偃的女兒知道后，連夜趕回娘家報(bào)信，讓父親有個(gè)準(zhǔn)備.
其實(shí)狐偃早就因?yàn)樽约旱倪^(guò)錯(cuò)，悔恨不已。他不怪女婿，真心悔改，與女婿前仇盡釋。此后，每年農(nóng)歷六月初六，狐偃都把女婿、女兒接回家，合家團(tuán)聚.
后來(lái)，這件事傳到民間，百姓們紛紛效仿，也都在農(nóng)歷的六月初六接女兒、女婿回娘家，于是這天逐漸成了婦女回娘家的節(jié)日，而晉南地區(qū)將這一天稱為回娘家節(jié)，出嫁的女兒要回娘家探望.農(nóng)歷的六月初六位于現(xiàn)在的小暑節(jié)氣前后.
小暑養(yǎng)生
小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”.所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣.小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中溫度最高氣候最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō).小暑正是民間繁忙的時(shí)候，種植蔬菜，備足過(guò)冬.此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)也都在忙于夏秋作物的田間管理.高溫的天氣，人們出汗多，體力消耗大，再加之勞累，所以大家更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù).
“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始.“伏”即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣.民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品.俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋.”這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素.
天氣熱的時(shí)候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉.
民間也有：“冬不坐石，夏不坐木.”的說(shuō)法.暑過(guò)后，氣溫高、濕度大.久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打風(fēng)吹雨淋，高溫高濕氣候，通常含水分較多，雖表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，人們特別是老人在上面坐久了，能誘發(fā)各種疾病.所以，在署節(jié)氣時(shí)，是要注意的，不能長(zhǎng)時(shí)間坐在野外露天放置的木料上.
小暑節(jié)氣，因天氣原因，人們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)不適或心煩氣躁，在自我養(yǎng)護(hù)和適度鍛煉時(shí)，也應(yīng)當(dāng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則.《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節(jié)則傷臟.”這是因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有密切關(guān)系，有一定規(guī)律.不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化.中醫(yī)養(yǎng)生主張一個(gè)“平”字，即在任何情況之下不可有過(guò)激之處，如喜過(guò)則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等.心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，然而，心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過(guò)的情況下舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，心靜自然涼.
小暑諺語(yǔ)：第一組
小暑小禾黃.
小暑吃芒果.
小暑溫暾大暑.
小暑過(guò)，一日熱三分.
小暑南風(fēng)，大暑旱.
小暑打雷，大暑破圩.
小暑驚東風(fēng)，大暑驚紅霞。
六月初一，一雷壓九臺(tái)，無(wú)雷便是臺(tái).
大暑小暑，有米懶煮.
天旱防備雨澇，雨澇防備天旱.
既抗旱，又防澇，旱澇豐收兩牢靠.
睡了一覺(jué)，由旱變澇.
小暑大暑，灌死老鼠.
六月年景如翻餅.
年年防澇，月月防盜.
防汛工作早張羅，水到不致荒手腳.
事先不挖溝，暴雨無(wú)處流.
暴雨下滿灣，沖垮堤和堰.
雨前不疏溝，大雨溝外流.
溝水外漫，淹了農(nóng)田.
預(yù)先不清淤，水到來(lái)不及.
河道淤淺，水來(lái)外漫.
溝旁沒(méi)有樹(shù)，水到堤難護(hù).
千里之堤，潰于蟻穴.
人怕引誘，塘怕滲漏.
河堤再堅(jiān)硬，老鼠能挖洞.
河道決口似瀑布，千人萬(wàn)人難擋住.
伏天熱得狠，豐收才有準(zhǔn).
第二組
小暑熱得透，大暑涼颼颼.
農(nóng)夫莫忘晝夜觀天，陰晴風(fēng)雨，積累經(jīng)驗(yàn).
淋了伏王，一天一場(chǎng).
淋了伏頭旱伏尾.
東南風(fēng)，雨太公.
東南風(fēng)上不來(lái)，上來(lái)漫鍋臺(tái).
夜起東南風(fēng)，下雨就不輕.
六月東風(fēng)當(dāng)時(shí)雨，好似親娘叫閨女.
東風(fēng)急溜溜，難過(guò)五更頭.
東風(fēng)刮得急，就要披蓑衣.
雨過(guò)東風(fēng)急，還得披蓑衣.
東風(fēng)不倒，雨下不小.
風(fēng)急云越急，越急越有雨.
旱了東風(fēng)不下雨，澇了東風(fēng)不晴天.
常刮南風(fēng)忽轉(zhuǎn)北，風(fēng)雨齊來(lái)到不黑.
常刮北風(fēng)忽轉(zhuǎn)南，當(dāng)夜就是陰雨天.
伏里頂風(fēng)烏云集，頃刻之間下大雨.
六月好下隔道雨，六月好下牛背雨.
云往東，一場(chǎng)空；云往西，淋死雞；云往南，水漂船；云往北，瓦碴曬成灰.
云彩往東一陣風(fēng)，云彩往西雨凄凄，云彩往南雨連連，云彩往北一陣黑.
不怕云彩順風(fēng)流，就怕云彩亂碰頭.
亂云天頂絞，風(fēng)雨就來(lái)到.
云彩亂絞頭，下得沒(méi)了牛.
午后西北黑云生，往往下雨還刮風(fēng).
云從西北起，狂風(fēng)連急雨.
云從東南上，下雨不過(guò)晌.
早看東南，晚看西北.
厚云連成片，當(dāng)時(shí)把雨見(jiàn).
云彩接太陽(yáng)，大雨下三場(chǎng).
烏云接駕，不陰就下.
黑云接了駕，就要把雨下.
云來(lái)接，龍王不得歇.
云彩接太陽(yáng)，明天下一場(chǎng).
云彩接老爺兒（太陽(yáng)），有今兒沒(méi)有明兒.
早燒雨，晚燒晴，烏云接日等不到明.
早晨燒，晚上澆.
早晨下雨一天晴.
黑云接得低，有雨在夜里；黑云接得高，有雨在明朝.
日落云里走，有雨半夜后.
午后云上日，有雨在當(dāng)時(shí).
午后云遮，夜雨滂沱.
午后有云不上日，有雨就得二三日.
掃帚云，淋死人.
天上起了炮臺(tái)云，不過(guò)三日雨淋淋.
云似炮臺(tái)形，沒(méi)雨定有風(fēng).
日出云如山，午后地不干.
早有破絮云，午后雷雨淋.
早晨遇云，不雨也陰.
南風(fēng)暖，北風(fēng)寒，東風(fēng)濕，西風(fēng)干.
東風(fēng)云過(guò)去，雨下不多時(shí).
第三組
烏云往東，有雨稀松.
西北風(fēng)是開(kāi)天的鑰匙.
傍晚西北風(fēng)，半夜天就晴.
早上浮云走，明日曬死狗.
北風(fēng)上了東，越刮越稀松.
早晨天無(wú)云，盡管遠(yuǎn)處巡.
云隨風(fēng)雨疾，風(fēng)雨霎時(shí)息。天上有云絲，晴天便可知.
火燒云，曬死人.
傍晚火燒云，明日曬死人.
日落西邊明，明天天準(zhǔn)晴.
老爺兒（太陽(yáng)）倒吊明天晴.
天上鯉魚(yú)斑，曬禾不用翻.
瓦塊云，曬死人.
早晨薄薄云，中午曬死人.
太陽(yáng)倒照，曬得貓叫.
日頭送了山，預(yù)備洗衣衫.
沉雷主連陰.
雷轟天邊，大雨連天.
雷聲繞圈轉(zhuǎn)，有雨不久遠(yuǎn).
不怕炸雷響破天，就怕悶雷擠磨眼.
西北黑云生，云雷必震聲.
上晝雷，下晝雨，下晝雷，三日雨.
一夜起雷三日雨.
當(dāng)頭雷無(wú)雨，悶雷雨凄凄.
先動(dòng)雷聲無(wú)大雨，后動(dòng)雷聲雨凄凄.
久雨不見(jiàn)晴，一聲霹靂鳴，陰雨即轉(zhuǎn)晴.
雷轟天頂，雖雨不猛.
當(dāng)頭雷無(wú)雨.
干打雷，不下雨.
早雷當(dāng)日晴.
閃光西北天，大雨下連連.
立閃風(fēng)雨急，橫閃雨來(lái)遲.
東閃晴，西閃雨，南閃霧露北閃水.
早霞備雨具，晚霞行千里.
早霞不出門(mén)，晚霞行千里.
霧露不收，細(xì)雨淋丘.
早晚霧不散，有雨不過(guò)天.
三日霧蒙，非雨即風(fēng).
三日霧，起東風(fēng)，若無(wú)西風(fēng)雨不空.
早晨地罩霧，盡管洗衣服.
早晨有霧，盡管曬褲.
第四組
早晨霧濃一日晴.
早晨下雨一天晴，晚上下雨到天明.
十霧九晴，不晴溝滿壕平.
久晴霧陰，久陰?kù)F晴.
久雨大霧晴，久旱大霧雨.
朝霧消，曬衣帽；朝霧延，陰雨天.
春霧雨，夏霧熱，秋霧涼風(fēng)，冬霧雪.
平時(shí)無(wú)露突然增，近日就要雨星星.
夜晚露水狂，明日好太陽(yáng).
露水越大，天氣越好.
陰天夜無(wú)露.
大風(fēng)夜無(wú)露，陰天夜無(wú)霜.
日暈雨，月暈風(fēng).
日暈三更雨，月暈一天風(fēng).
日出胭脂紅，無(wú)雨便是風(fēng).
日落有暈下滿盆.
暈圈到中午，風(fēng)雨都解除.
日暈藍(lán)、紅、綠，很快就有雨.
太陽(yáng)披蓑衣，明天雨凄凄.
大暈風(fēng)伯急，小暈雨師忙.
月亮被圈套，定有大風(fēng)到.
圈兒套月亮，大風(fēng)滿天揚(yáng).
月亮生毛，大雨滔滔.
星星眨眼，大雨不遠(yuǎn).
星星擠眼，大風(fēng)臨前.
久雨見(jiàn)星光，來(lái)日雨更狂.
北斗星打閃，隔雨不多遠(yuǎn).
星星紅藍(lán)，近日雨灌.
星星稀，披蓑衣；星星密，曬脫皮.
日若當(dāng)午見(jiàn)，三天不見(jiàn)面.
露一露，下個(gè)夠.
亮一亮，下一丈.
晃一晃，下三晌.
太陽(yáng)回頭笑，等不到雞叫.
夜晴無(wú)好天，等不到雞叫喚.
夜晴無(wú)好天，明朝依舊雨綿綿.
先下蒙蒙無(wú)大雨，后下蒙蒙不晴天.
雨點(diǎn)落下一個(gè)泡，還有大雨要來(lái)到.
雨點(diǎn)落下一個(gè)錐，天明下到大天黑.
雨點(diǎn)像個(gè)釘，明天也不停.
六月六，看谷秀.
谷秀三場(chǎng)雨，遍地都是米.
谷打苞，水滿腰.
拖泥秀谷.
拖泥帶水看秀谷.
谷是泥里秀穗，麥?zhǔn)腔鹄锷?
麥花要晴，稻花要雨.
麥?zhǔn)腔鹄锷?，稻是泥中結(jié)子.
谷子長(zhǎng)得乖，無(wú)水不懷胎.
伏里無(wú)雨，囤里無(wú)米.
第五組
卡脖旱，少干飯.
六月稻，大水泡.
伏里雨多，稻里米多。伏里無(wú)雨，谷里無(wú)米.
三伏不受旱，一畝增一石.
天旱的芝麻，雨淋的北瓜.
天旱香瓜甜，棗子結(jié)得圓.
澇梨旱棗.
入伏不種黍和豆.
見(jiàn)暑不種黍.
伏里種豆，收成不厚.
種豆入伏，押寶有無(wú).
暑伏不種薯，種薯不結(jié)薯.
小暑不栽薯，栽薯白受苦.
小暑種芝麻，當(dāng)頭一枝花.
過(guò)了小暑，不種玉蜀黍（玉米）.
麥不見(jiàn)伏，伏不見(jiàn)麥.
頭伏蘿卜二伏菜，三伏有雨種蕎麥.
頭伏蘿卜，二伏白菜.
蘿卜是根，耕地要深.
入了伏，手不離鋤.
谷鋤七遍谷無(wú)糠，稻耥三遍谷滿倉(cāng).
稻耥三遍串串滿，豆鋤三遍粒粒圓.
豆鋤三遍莢成串.
豆鋤三遍粒兒圓。一遍扁，二遍圓，三遍四遍天鵝蛋.
棉花入了伏，三天兩頭鋤.
早看東南黑，午前雨勢(shì)急.
有錢難買五月旱，六月連雨吃飽飯.
魚(yú)鱗天，不雨也風(fēng)顛
天上勾勾云，地上雨淋淋.
日暖夜寒，東海也干.