第十六章 試跑400米

　　鮑威爾結束一天的訓練，恢復良好，受傷的部位已經感覺不到疼痛，可以適應高強度的比賽，不用擔心因為用力過猛而導致受傷。

　　他的受傷是在奧斯陸站比賽后的一次訓練中，感覺到小腿有點發(fā)漲和酸痛，這是受傷的前兆，于是他開始接受治療，也不敢進行高強度的訓練，只是每天進行跑步和基礎的力量訓練，避免身體僵化。

　　現(xiàn)在完全恢復，鮑威爾決定進行一些比賽，盡快的適應高強度、激烈的競爭，為8月下旬的田徑世錦賽做準備。

　　黃金聯(lián)賽羅馬站，他準備選擇此站為他復出后的第一場比賽。

　　“教練，我準備參加羅馬站的100米比賽?！?p>　　他的教練猶豫了一下，道：“鮑威爾，你不該參加羅馬站的比賽，陸銘也參加了。”

　　“不?！滨U威爾打斷教練的話，情緒激動的道：“難道陸銘參加了，我就不能參加，我才是當今世界的百米第一飛人，不用害怕任何人?！?p>　　“不要激動，我沒有認為你害怕陸銘。你現(xiàn)在改傷病痊愈，應該進行一些強度不大的比賽來尋找狀態(tài)，而不是一上來就進行高強度的比賽。陸銘連續(xù)三站都跑進了9秒80以內，表明他現(xiàn)在狀態(tài)正盛，以你目前的狀態(tài)，想戰(zhàn)勝他有點難度，對你剛痊愈的傷病也不好，很容易再次受傷，畢竟你的肌肉還沒適應高強度的比賽?！?p>　　鮑威爾沉默了，他知道教練說的一點沒錯，他現(xiàn)在的狀態(tài)根本比不過陸銘，就像奧斯陸站的比賽一樣，結果就是失敗。

　　“知道了，教練，你給我選擇一些強度不高的比賽吧?！?p>　　鮑威爾心情低落的走出了操場，他的心境已經產生了一絲裂縫，不在那么完美，對自己也不再那么自信，那股舍我其誰的氣勢，隨著他不參加比賽而煙消云散。

　　想想鮑威爾的人生經歷，除了兩次打破世界紀錄外，參加大賽的成績慘不忍睹，一到大型比賽就不行，發(fā)揮不出他應有的實力，這跟他的心境有關。

　　有人會說這是因為傷病和博爾特的出現(xiàn)，但對比一樣加特林，就一目了然了。加特林的天賦其實不如鮑威爾，但他有一股不服輸?shù)木?，越?zhàn)越勇，連博爾特一度都要避其鋒芒。

　　其實在當今百米賽場上，頂尖高手幾乎沒有差距（把博爾特這個變態(tài)剔除），比的就是霸氣，不服輸?shù)陌詺?，信心，澎湃的信心，這兩點誰擁有了，誰就是第一。

　　鮑威爾沒有參加羅馬站的比賽，到讓陸銘一陣驚訝，他記得前世鮑威爾參加了羅馬站的比賽，并以9秒90個人今年最好成績奪冠（百度百科上鮑威爾個人資料里，說他07年參加了瑞典站是錯誤的，07年黃金聯(lián)賽根本沒有瑞典站）。

　　對于鮑威爾不參加比賽，陸銘還是有點失落，不過只是有點失落而已，又不影響他賺取榮譽值。

　　說到榮譽值，陸銘在飛往羅馬的飛機上，開了兩個金色寶箱和一個青銅寶箱。三個箱子卻開出了兩個好東西，讓陸銘的比賽項目又多了一個。

　　在知道鮑威爾不參加羅馬站的比賽后，沒人影響他得到第一，陸銘決定訓練400米。

　　訓練400米，只因為他開到了一個技能和一件裝備。

　　專家級400米減少體力消耗技能：有效的減少前300米的體力的消耗，每100米減少8%的體力消耗。

　　三星400米背心：縮短400米時間0.3秒。

　　真正讓陸銘下定決心訓練400米，就是專家級100米減少體力消耗技能，這可是神技。

　　只因400米這個項目是一項“長距離”的短跑項目，是一項無氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑項目，特別是最后的100米沖刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬于極限強度的運動。

　　如果在前期不影響速度的情況下，減少體力的消耗，在最后一百米沖刺時，將比別人擁有更多的體力，沖刺起來也更加快速。

　　而且400米中最后一百米，可以用上專家級百米沖刺技能，那他的速度將更加快。

　　離羅馬站比賽還有兩天的時間，陸銘訓練主要以維持轉態(tài)為主，輕松的訓練下，陸銘向姚教練提出準備跑下400米。

　　當時姚教練就愣住了，不知道陸銘腦子抽什么瘋，突然想跑400米了，剛開始堅決不答應，最終磨不過陸銘，只好答應他跑一次。

　　起跑后，第一個100米，陸銘保存著體力，不敢全力沖刺，速度只有本來的95%左右，進入第二個百米，借著前面的速度沖勢，繼續(xù)加速，達到了98%左右，第三個百米，明顯感覺到累，小腿肚子開始發(fā)漲，呼吸也開始變的沉重，陸銘調整一下呼吸后，稍微降了點速度，節(jié)省體力，準備最后一百米的沖刺。

　　最后一百米，就是沖刺的是時候，陸銘直接激活百米沖刺技能，速度突然飆升，根本不想一個跑400百米的人，反而像是在進行百米比賽。

　　姚教練拿著計時器，站在終點線處，看陸銘跑前300米，就發(fā)現(xiàn)了問題，雖然他不是400米教練，但還是了解一些400米跑的技術特點。

　　陸銘的呼吸方式不對，體力分配也不對，第一個百米的時候，速度明顯快了，應該在稍微慢點；第二個百米，應該勻速跑，而不是加速；第三個百米，速度應該是稍微加點，而不是降下來；最后一百米，姚教練說不出來了。

　　最終在心中冒出一句話來，真是個變態(tài)！

　　400米跑的最后100米，雖然也是沖刺跑，但哪像陸銘這樣沖刺，姚教練目測，陸銘最后100米的時間可以達到10秒左右。

　　陸銘快速的沖過終點線，他感覺還有幾分體力，看來前面三百米跑的太慢了，可以再快一些，就是第三個百米的時候，可以在稍微加點速度。

　　“教練，我的成績是多少？”陸銘喘著氣問道。

　　姚教練傻傻的盯著電子秒表，半天不說話，陸銘伸手在他眼前搖來搖去，他也視而不見。

　　最后，陸銘伸著腦袋看去，44秒36。手記成績非常不好，他記得首都奧運會上，400米冠軍的成績是43秒75，這個成績可是差遠了。

　　跟陸銘感覺成績差的心情不同，姚教練內心如一場12級強地震一般，天崩地裂，翻江倒海。他清晰的記得全國400米記錄是45秒25，徐自宙在2001年創(chuàng)造的。陸銘在第一次跑400米就給打破了，哪怕這是手記成績，轉化成電記，打破記錄也綽綽有余。

　　姚教練看著擁有驚人天賦的陸銘，緊咬嘴唇，最后開口道：“等回去，我給你申請一個400米教練，就當副項來練習。你小子的天賦太厲害了，居然第一次跑400米就打破了全國記錄，我真不知道你以后還能創(chuàng)造出什么驚喜?！?p>　　“呵呵，我就是瞎跑跑，還沒怎么盡力，就破了全國記錄啊！”

　　“看你嘚瑟的，趕快休息，今天的訓練計劃還沒完成?！?