第二百七十五章 珍愛起床氣兒

　　杏花解說(shuō)道：“我心思簡(jiǎn)單無(wú)求無(wú)欲，一躺下就睡得呼呼的忘了一切。

　　可身體忘不了啊；白天勞作中受到磨損傷害的地方，感覺不到難受也不會(huì)去注意。

　　一到晚上放松下來(lái)，就覺得渾身哪兒哪兒都不舒服啦，里外都酸脹疼痛。

　　就像崴了腳還劇烈運(yùn)動(dòng)不休息不保護(hù)；腳踝腫脹膨大形成死血塊兒阻斷氣血似的。

　　我說(shuō)的純粹是肉體累出來(lái)的病，不包含邪氣入侵邪魅上身；這是身體疾病的起因呀。

　　后來(lái)積累的傷多了，我這身體不知不覺間，自己就開始治療自己的疾病了。

　　平日里早上一到卯時(shí)，我就醒了再睡不著覺想起來(lái)；特想著爭(zhēng)分奪秒地去干活兒。

　　可身體就是不肯起來(lái)了；原來(lái)這個(gè)時(shí)段兒，是它正忙著養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)我受損的地方呢。

　　再勤快也不行。你剝奪了身體恢復(fù)，那不是讓它傷上加傷，損壞破敗的速度更快啦？

　　悟出這個(gè)道理又悟出了方法，我才改變了心態(tài)，也改變了身體的選擇。

　　這個(gè)時(shí)間段醒了最好別急著起床，先做做動(dòng)作讓身體感到舒適舒服。

　　我覺得經(jīng)脈是在睡眠中自主運(yùn)行的；是等肉體閑下來(lái)，才去修復(fù)白天受損的部位。

　　同時(shí)還能糾正大腦指揮身體時(shí)出現(xiàn)的偏差，調(diào)整調(diào)節(jié)內(nèi)臟之間相互配合的程度。

　　“那天早上醒來(lái)，我發(fā)現(xiàn)第一個(gè)動(dòng)作時(shí)，能清醒地感到身體阻塞的地方被打開了。

　　當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)右手臂抬到了頭頂，右腳掌心抵在伸直的左膝側(cè)；

　　我竟然感覺到右側(cè)下肋脹氣的不舒服感消失了，右半側(cè)身體特別舒服順暢。

　　半睡半醒間，又發(fā)現(xiàn)左手臂輪換到了頭頂，左腳掌心抵在伸直的右膝側(cè)；

　　身體左半側(cè)也特別順暢無(wú)阻，左下腹處還有往下走氣的“咕隆咕隆”聲。

　　起床后，平時(shí)總有無(wú)名火想發(fā)出來(lái)，這天就特別舒服沒(méi)有發(fā)火的欲望了；

　　而且三四天了被憋得肚子痛脹，這天竟然一大早就能順暢地大行方便呢。

　　后面過(guò)了幾天，剛覺得精力提高了一些，又發(fā)現(xiàn)了第二個(gè)動(dòng)作。

　　同樣時(shí)間醒來(lái)，身體是平躺著的，雙手自然在身體兩側(cè)握成虛拳，雙腿伸直。

　　自然而然的，右腳根兒抵在右股胯處保持了些時(shí)候，左腿舒服地伸直著；

　　漸漸感覺自己背后右腰眼兒脹脹的，特別充實(shí)溫暖有力。

　　過(guò)了一會(huì)兒又輪換成左腳根兒抵在左股胯處，右腿伸直繼續(xù)保持了些時(shí)候；

　　自己的背后左腰眼兒也和右腰眼兒一樣脹脹的，充實(shí)有力。

　　那天一起床，竟然有回到小時(shí)候想蹦蹦跳跳的感覺；恨不得雙腿一蹬飛到天上去呢。

　　再過(guò)幾天，自覺身體精力各方面都提高了不少，第三個(gè)動(dòng)作就那樣自然而然的來(lái)了。

　　“還是那個(gè)時(shí)間段醒過(guò)來(lái)，身體也是平躺著，卻發(fā)覺雙手都高舉過(guò)了頭頂。

　　這回我慢慢感受，雙拳在頭頂上虛握拳頭貼合在一起，雙腳分開隔三個(gè)拳頭的距離。

　　雙手雙腳的指尖和頭頂頭皮上，竟然同時(shí)有酥麻的氣感，滋兒滋兒滋兒正流動(dòng)著呢。

　　我每次那個(gè)時(shí)間醒來(lái)，都發(fā)現(xiàn)手臂舉過(guò)了頭頂；有時(shí)是一個(gè)手臂有時(shí)是一起。

　　是不是這樣的動(dòng)作，能讓人的腋下被折疊壓迫的血管打開？

　　是不是這樣就能讓身體里的血液筋脈，都進(jìn)入通暢循環(huán)流動(dòng)的最佳狀態(tài)？

　　龍兒睡覺一直就是小胳膊舉過(guò)頭頂，睡得呼呦嗨呦的。所以他長(zhǎng)得可快啦。

　　這樣一比，難道我這是又回到了小時(shí)候睡覺的姿勢(shì)啦？還是個(gè)童子睡？

　　還有，每天結(jié)束修煉，我都順便把臉由下向上地推撫幾把，會(huì)覺得臉皮兒更舒服些。

　　我就先說(shuō)這三樣吧，這是讓我身體改變最大的動(dòng)作啦。其它的等后面咱再繼續(xù)討論？

　　我把這些動(dòng)作教會(huì)那些上門來(lái)求醫(yī)求藥的人，讓她們回家后也依法修煉起來(lái)。

　　誰(shuí)知道她們竟然全都有反應(yīng)？有感覺強(qiáng)烈的也有不強(qiáng)烈的，但效果都很明顯。

　　所以后來(lái)她們隔三差五地來(lái)和我交流后面的動(dòng)作，她們自己也有感悟出來(lái)動(dòng)作來(lái)的。

　　再后來(lái)，好多人都天天來(lái)；還說(shuō)，這個(gè)方法說(shuō)不定就是修成神仙的方法呢？

　　我們現(xiàn)在把過(guò)去體弱多病的狀態(tài)都給糾正過(guò)來(lái)了，精神頭兒也越來(lái)越大。

　　大家正琢磨著要如何升級(jí)，進(jìn)入再高一層的修煉級(jí)別呢？

　　我們把這些動(dòng)作發(fā)展到了十三個(gè)；而且感覺到大家一起修煉時(shí)的效果更好?！?p>　　“花兒，她們天天過(guò)來(lái)？那影響家里活計(jì)的事兒，她們家里人不生氣不阻止？”

　　“呵呵哥，我忘了說(shuō)了，她們都是些富戶富商的內(nèi)人正室，平時(shí)十指不沾陽(yáng)春水；

　　除了有錢就是有閑，又懶得干活兒。我呢，小時(shí)候習(xí)慣了干活兒早睡早起。

　　現(xiàn)在要是有人給我作伴兒一起修煉，我也能丟開手不去干活兒呢。哈哈哈。”

　　“花兒，你悟出的這些動(dòng)作真心不錯(cuò)；這是身體它自動(dòng)選擇的修復(fù)行為。

　　要是再加上個(gè)呼吸法，把你這平常的吸氣出氣再改一下，動(dòng)作的效果會(huì)更好。”

　　“?。扛?，呼吸這么平常的事兒，還能再改？能改成啥樣的？難道要倒過(guò)來(lái)？”

　　筆者的話：

　　早上5～7點(diǎn)起床前，是身體養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)內(nèi)器官的最佳時(shí)間。

　　不要急著起床，先做下面的幾個(gè)動(dòng)作，時(shí)間以自己舒適為度。

　　1、將右手臂抬到頭頂，右腳掌心抵在左膝側(cè)；經(jīng)常易生氣發(fā)火的家人們勤做，能疏肝利膽，降低脂肪肝。將左手臂抬到頭頂，左腳掌心抵在右膝側(cè)；能舒筋活血調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解便秘的危害。順便對(duì)面部由下向上地推撫幾把，有延緩面部衰老的作用。

　　2、身體平躺，雙手自然放置身體兩側(cè)握虛拳，雙腿伸直。右腳根兒抵在右胯，保持一定時(shí)間，強(qiáng)健右腎；左腳根兒抵在左胯，保持一定時(shí)間，強(qiáng)健左腎。

　　3、雙手高舉過(guò)頭頂，雙拳虛握相貼，雙腳微開約十公分距離。會(huì)感覺到雙手雙腳的指尖和頭頂，同時(shí)有酥麻的氣感流動(dòng)著。這是氣血運(yùn)行到身體末梢神經(jīng)時(shí)的感覺。

　　因?yàn)橐赶卤徽郫B壓迫的血管打開了，血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入通暢運(yùn)行時(shí)的最佳狀態(tài)。

　　這樣能讓人體五個(gè)尖端都能得到久違的氣血充沛頤養(yǎng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)延緩衰老；甚至返老還童回到年輕態(tài)。

　　這些動(dòng)作可以每天選一種做，也可以交錯(cuò)著一起做。

　　此方法對(duì)中老年人，特別是亞健康身體羸弱者，改善身體機(jī)能的效果更好。