李白行路難云：“乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海?！?p> 引言：
（1）你心中最強(qiáng)烈的渴望是什么？
?。?）事業(yè)、愛情、還是金錢？
?。?）他們非常重要，但如果你想活得更加充實(shí)和快樂，還需要一樣?xùn)|西：自我認(rèn)知。
他就像一面鏡子，能讓你看清自己，欣賞自己。
本書作者麗莎是美國著名的心理醫(yī)生，在書中，她給出了提高自我認(rèn)知的具體方法。下面，我們分享其中的三個(gè)內(nèi)容，分別是：
一、少做“減法”和“除法”
（1）我們經(jīng)常做兩類算術(shù)題：減法和除法。
看到某個(gè)同事很厲害，心理琢磨著，“他的能力簡直甩我10條街了，我好差勁?！边@是減法。
?。?）看到某個(gè)老同學(xué)在朋友圈曬年薪百萬，心里哀嘆著，“唉，他現(xiàn)在的收入是我的10多倍了”，這是除法。
?。?）他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：比較。俗話說“人比人，氣死人”，這倒不能真的把我們氣死，不過會(huì)讓我們痛苦，甚至是自卑---由于痛苦而將自己看得太低就變成了自卑。只有少做“減法”和“除法”，我們才能踏踏實(shí)實(shí)地開啟自我認(rèn)知的旅程。
001關(guān)心數(shù)字或者成果產(chǎn)生的過程
我們?cè)谧觥皽p法”和“除法”的時(shí)候，往往不關(guān)心那些“數(shù)字”是怎么來的。比如朋友圈那個(gè)年薪百萬的人，每天工作到凌晨三四點(diǎn)，周末也不休息。如果不忽視這一點(diǎn)，就能以端正的心態(tài)去面對(duì)他應(yīng)得的收獲。
002列出3個(gè)優(yōu)點(diǎn)，讓原有的差和商發(fā)生變化
（1）別人取得成績，或者有新的成果時(shí)，會(huì)有一個(gè)小人冒出來，不斷煽風(fēng)點(diǎn)火：你好差勁，你好差勁。這時(shí)可以在腦海里列出自己3個(gè)以上的長處，趕走小人找回自信。這時(shí)候減法和除法的結(jié)果就發(fā)生了變化，落差沒有那么大。
?。?）當(dāng)一個(gè)人正視其他人的努力時(shí)，就不會(huì)活在羨慕嫉妒恨中；
當(dāng)一個(gè)人認(rèn)清自己的長處時(shí)，就不會(huì)感到自卑。
（3）從今天開始提醒自己：“我不想和別人一起被編排進(jìn)算術(shù)題中，他們有他們的付出，我有我的價(jià)值?！?p> 二、學(xué)會(huì)關(guān)愛自己
自我關(guān)愛是一種負(fù)責(zé)任的生活態(tài)度，也是提高自我認(rèn)知的關(guān)鍵。很多人遇到問題或者崩潰的過程中，會(huì)不自覺地穿上隱身衣，不讓別人看見，自己也視而不見。作為最了解自己的人，你需要行動(dòng)起來，做好自我保護(hù)。下面介紹兩個(gè)方法。
001關(guān)心其他人的時(shí)候，反問自己一句：我是不是也需要這樣做？
有的人可能不習(xí)慣直接去關(guān)愛自己，但如果你知道怎么去關(guān)愛別人，你也會(huì)知道如何照顧好自己。
比如你勸朋友不要熬通宵的時(shí)候，也想一下自己是不是也要早點(diǎn)睡。
我們偉大領(lǐng)袖毛主席詩云：自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里。
三、增強(qiáng)存在感。
哲學(xué)家梭羅說，“一個(gè)人怎么看待自己，決定了此人的命運(yùn)，指向了他的歸宿”。這種對(duì)自己的看法在心理學(xué)上被稱為“自我價(jià)值感”。
增強(qiáng)自我價(jià)值感有兩個(gè)關(guān)鍵：
第一，關(guān)注自己的需求，接受自己的狀態(tài)。
這個(gè)適用于跟你平時(shí)的生活習(xí)慣有沖突的場合，比如你平時(shí)話比較少，參加聚會(huì)的時(shí)候，覺得加入談話很累，很痛苦。這時(shí)，你不用急著否定自己，嘗試滿足自己內(nèi)心的需求，聽大家聊天，在合適的時(shí)候插上幾句話。不是每一個(gè)人都要成為話題的中心，聆聽也是參與。
第二，關(guān)注外部的需求，然后看看自己能做什么。
無論是工作還是生活，我們都會(huì)置身于一個(gè)集體中，比如公司部門、項(xiàng)目小組、宿舍室友、微信群等等。要在每一個(gè)所處的團(tuán)隊(duì)中，找到自己的位置。比如群里的人，每天在貢獻(xiàn)自己的獨(dú)特觀點(diǎn)，你不擅長表達(dá)，那怎么辦呢？可以把這些觀點(diǎn)整理出來，方便大家查看}
不管你的角色是什么，只要認(rèn)真觀察，你總能找到至少一件力所能及的事情。把他做好之后，你的存在感也會(huì)隨之增強(qiáng)。
?總結(jié)一下，《佛家妙語》一書中說，“人生最大的敵人是自己，一個(gè)人能戰(zhàn)勝自己，也就攻無不克，戰(zhàn)無不勝了?！碧岣咦晕艺J(rèn)知是戰(zhàn)勝自己的強(qiáng)有力武器，一旦提高自我認(rèn)知，思想上就有了一個(gè)質(zhì)的飛躍，人生也會(huì)開啟新的篇章。
歷史的車輪滾滾向前，時(shí)代的潮流浩浩蕩蕩。
歷史只會(huì)眷顧堅(jiān)定者、奮進(jìn)者、搏擊者，而不會(huì)等待猶豫者、懈怠者、畏難者。