第八十五章 康復(fù)

　　林飛翔沒有再遲到早退，他每一天都按時的抵達(dá)訓(xùn)練場，他也沒有天天去飯店吃飯，而是吃著食堂提供的營養(yǎng)配餐，他更沒有跑出去享受夜生活，他開始按時的作息。

　　這一切的變化，都被所有人看在眼中，很多人甚至覺得，林飛翔真的浪子回頭了。

　　但是，每當(dāng)大家看到林飛翔在做廣播體操是，又會否定了這個想法，一個浪子回頭的運動員，應(yīng)該做一些和訓(xùn)練有關(guān)的事情，而不是每天在那里做廣播體操。

　　所有人都不理解林飛翔的所作所為，可是林飛翔卻知道，自己的體重每天都在降低，體重秤上的數(shù)字是不會騙人了。

　　更讓林飛翔感到欣慰的是，他的力量和爆發(fā)力并沒有因為減肥而衰退太多，但是由于體重的減輕，他覺得自己的競技水平不降反升。

　　這也使得林飛翔對李戴佩服的五體投地，他雖然搞不懂為什么這種低運動量的減肥操會讓自己迅速的瘦下來，但是作為受益者，林飛翔并沒有去深究這種明顯不合理的事情。他是一個運動員，又不是科學(xué)家，他的目標(biāo)是重返賽場，而不是去搞懂減肥操的科學(xué)原理。

　　轉(zhuǎn)眼間，一個月的時間又過去了。

　　一個月，林飛翔的體重又降回到了80公斤，以田徑運動員的訓(xùn)練量來計算的話，只要林飛翔可以繼續(xù)保持住自律生活的話，體重應(yīng)該不會有太多的變化。

　　一個月瘦了十公斤，這個結(jié)果讓林飛翔非常的滿意，即便是他天天泡在體能訓(xùn)練室的設(shè)備上，頂多也就是這個結(jié)果，更何況做減肥操，要比揮動那些沉重的健身設(shè)備要輕松的多。

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　　訓(xùn)練場里顯得有些空曠，這個月，全國田徑大獎賽有一站比賽，隨后國家隊還有一次高原拉練，丁繼海、方君等幾個知名教練，帶著各自手下的知名運動員跑去參賽了，留在北口訓(xùn)練中心的，都是一些實例比較一般的年輕人。

　　林飛翔雖然按時訓(xùn)練，可卻天天在做“廣播體操”，看起來依舊是沒有正經(jīng)訓(xùn)練的樣子，也自然被排除在高原拉練之外。而林飛翔自己也知道，他現(xiàn)在還沒有完全恢復(fù)狀態(tài)，即便是去高原拉練，也起不到什么效果，反倒不如老實的待在北口中心，努力的恢復(fù)。

　　“我覺得我的腿也好了。昨天你給我推拿的時候，已經(jīng)不疼了?！绷诛w翔做了幾個動作，看起來非常的靈敏。

　　“你的傷勢還沒有好。”李戴毫不猶豫的說道。

　　李戴的判斷依據(jù)是系統(tǒng)的經(jīng)驗值，他給林飛翔做康復(fù)推拿的時候，教練系統(tǒng)依舊會給他增加經(jīng)驗值，這說明林飛翔的傷勢還沒有完全恢復(fù)。如果林飛翔的傷勢完全恢復(fù)的話，李戴的康復(fù)推拿將得不到任何的經(jīng)驗值。

　　不得不說，李戴從林飛翔身上收獲的經(jīng)驗還是很高的。林飛翔畢竟是天賦S級的運動員，而且曾經(jīng)稱霸了男子110米欄這個項目?？祻?fù)推拿和減脂操，都等同于訓(xùn)練，李戴從他身上的獲得的經(jīng)驗值，竟然比于菲菲還要高一些。

　　林飛翔顯然是對李戴言聽計從，既然李戴說他的傷病沒有好，那他只能繼續(xù)接受康復(fù)推拿。不過減肥操是不用繼續(xù)做了，林飛翔開始將大把的時間投入到正式的110米欄的訓(xùn)練當(dāng)中。

　　田徑110米欄的訓(xùn)練，李戴曾經(jīng)在大學(xué)時里接觸過，甚至在操場上實踐過，可是要說110米欄的訓(xùn)練技巧和經(jīng)驗，李戴比林飛翔差的可不是一丁半點。

　　雖然林飛翔是個運動員，但林飛翔在前幾年經(jīng)常性的去美國訓(xùn)練，那里有全世界最專業(yè)的訓(xùn)練理論，最先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備，最科學(xué)的訓(xùn)練方法，以及最著名的訓(xùn)練師，可以說林飛翔接受的是世界上最頂尖的訓(xùn)練，要說110米欄的訓(xùn)練技巧，林飛翔這個運動員甚至比絕大多數(shù)國家隊的教練要強(qiáng)的多。李戴那所二本大學(xué)所學(xué)到的內(nèi)容，完全比不上人家的一根汗毛。

　　體育訓(xùn)練畢竟還是要靠實踐的，李戴也開啟了學(xué)習(xí)模式，能夠參與林飛翔的訓(xùn)練，絕對是一次難得的經(jīng)歷。訓(xùn)練方法和技巧方面不說，單單說訓(xùn)練理念，就能夠讓李戴受用無窮。世界上最先進(jìn)的訓(xùn)練理念，比起李戴在學(xué)校教科書里所學(xué)的，最起碼要領(lǐng)先了十年。

　　到了林飛翔這種程度，跨欄的技術(shù)方面已經(jīng)定型，或者說已經(jīng)趨近于完美，如果林飛翔的跨欄技術(shù)有明顯缺陷的話，也不可能打破世界紀(jì)錄。

　　同時，以林飛翔的比賽經(jīng)驗，即便是某一個動作環(huán)節(jié)出現(xiàn)了瑕疵，他也有能力在比賽當(dāng)中通過自身的調(diào)整來進(jìn)行補(bǔ)救，讓自己重新的回到正確的路線上來。

　　所以很多對110米欄運動員來說的常規(guī)訓(xùn)練，用在林飛翔身上都是沒有必要的，他的水平太高、經(jīng)驗太多、悟性也太好，可以說已經(jīng)頂?shù)搅颂旎ò澹龅搅俗詈?，無從繼續(xù)改進(jìn)。

　　注意細(xì)節(jié)是林飛翔唯一能夠在技術(shù)環(huán)節(jié)可以改善的地方，國家隊在這方面采取的方法很簡單，就是錄像，把運動員的訓(xùn)練過程錄下來，然后再倒回去一幀一幀的慢慢回防，哪個細(xì)節(jié)沒有處理好，哪個動作沒有做好，一目了然。接下來的訓(xùn)練里，就要繼續(xù)的去針對性的訓(xùn)練和改善這些細(xì)節(jié)。

　　110米欄和100米短跑畢竟是兩種差異性很大的運動。如果是100米短跑的話，完全不用這么做，百米短跑更偏向于身體，一遍遍重復(fù)的訓(xùn)練，特別是那種接近人體生理極限的訓(xùn)練，要比看錄像更有價值；可110米欄卻速度和技術(shù)的結(jié)合，同時還需要運動員有一定的身體柔韌性及動作節(jié)奏感，看錄像是知道自己缺點的最佳方式。

　　林飛翔沒有別的助理教練，所以拍錄像的活，也落在了李戴身上，人家國家隊的攝影機(jī)可不是普通的貨色，清一色的專業(yè)運動攝像機(jī)，還是高清的，電商報價好幾萬的那種。李戴跟在林飛翔身邊一段時間，別的技術(shù)沒有學(xué)會，攝像技術(shù)倒是有了大幅度的提升。

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　　略顯空曠的訓(xùn)練館內(nèi)，林飛翔有些脫力的躺在了地上，張著大嘴喘著粗氣。

　　隨著時間的推移，林飛翔的訓(xùn)練強(qiáng)度也開始提升，現(xiàn)在他的腿傷已經(jīng)完全的好了，而且他也開始進(jìn)行接近于身體極限強(qiáng)度的訓(xùn)練。

　　“林飛翔的狀態(tài)好像恢復(fù)的很快，不愧是世界頂級的運動員，這才不到一個月，已經(jīng)能夠進(jìn)行這種強(qiáng)度的訓(xùn)練了。不知道他距離完全恢復(fù)，還差多少?！?p>　　李戴想到這里，對著林飛翔使用了一次偵測。

　　偵測對象：職業(yè)級運動員；

　　專業(yè)項目：跨欄110米；專業(yè)能力：765；天賦：S