第九十九章 不聽話的運動員

　　根據(jù)李戴的經(jīng)驗，如果能夠達到國家一級運動員的水平，能力都在150以上，如今這五名運動員，能力值全都在100以下，這就說明他們距離國家一級運動員還有很長的距離。

　　在鉛球項目上，國家二級運動員的達標成績是12.50米，而一級運動員則需要16.20米的比賽成績，兩者相差了3.7米，這算是一個比較大的水平差距。

　　必須要說明的一點是，這個成績是以標準鉛球的重量來計算的，標準鉛球重7.26公斤，也就是16磅，而青年級的比賽里，U20級別所用的鉛球是6公斤的，U18級別偶爾也會用6公斤鉛球，但絕大多數(shù)是使用5公斤鉛球。

　　“能力值都不到100，天賦也很一般，哎，這大概是我所訓(xùn)練過的，最差勁的運動員了?！崩畲餍闹须y免升起了一種失望的情緒。

　　但在訓(xùn)練工作上，李戴卻沒有半點的馬虎，即便是他所訓(xùn)練的這五名運動員水平不高，而且天賦也比較一般，可李戴依舊很希望可以訓(xùn)練出成效。

　　鉛球的訓(xùn)練屬于田徑項目中比較基礎(chǔ)的一門訓(xùn)練課程，很多地市在中考的時候就會考到鉛球這個項目。李戴這種運動訓(xùn)練專業(yè)出身的教練，鉛球的訓(xùn)練是必學(xué)的內(nèi)容，所以在鉛球?qū)I(yè)訓(xùn)練方面，難不倒李戴。如果換做是馬廣義外甥那種運動員非科班出身，就未必能夠應(yīng)付的了鉛球的訓(xùn)練了。

　　李戴并沒有馬上開始訓(xùn)練，李戴這次是獨當一面的主教練，所以他首先要做的是了解這五名運動員的水平情況。

　　李戴先來了一次隊內(nèi)的小測試，讓五名運動員輪流上陣扔鉛球，通過這種方法，李戴也大致了解了這五名運動員的實力到底如何。

　　望著成績單，李戴臉上露出了無奈的表情：“這偵測器還真準，就這個成績，也對得起他們不到100的能力值。”

　　隊內(nèi)測試賽，每個人有六次機會，而最好的成績竟然沒有超過14米的，絕大多數(shù)的成績都在13米左右，這距離一級運動員16.20米的達標成績相距甚遠。

　　當然，這個測試是沒有爆發(fā)力光環(huán)后的測試，李戴希望知道運動員們的真實實力，所以在測試的時候，并沒有裝備爆發(fā)力光環(huán)。

　　“太差了，實在是太差了！”這些糟糕的成績讓李戴感覺到一種無形的壓力，這是李戴第一次獨當一面，他并不希望自己的弟子是一群戰(zhàn)斗力只有五的渣渣。

　　“我要讓他們提高，我一定能讓他們提高。”李戴平復(fù)了一下心情，仔細的思考起來。

　　“技術(shù)，首先還是得從技術(shù)方面入手，要完善他們的技術(shù)?！崩畲魈统隽艘粋€筆記本，在上面列出了第一條的訓(xùn)練目標。

　　年輕運動員，技術(shù)差是常有的事情，這種技術(shù)差指的主要是一些微小的瑕疵，可能看起來對最終的成績并不會有太大的影響，但是如果將所有的小瑕疵累加起來的話，就變成了大問題。

　　“我得把他們的動作錄制下來，然后通過看錄像，才能夠找到他們技術(shù)的不足?！崩畲飨肫鹆嗽诒笨谟?xùn)練基地時學(xué)到的方法。

　　省青年隊里沒有那么北口訓(xùn)練基地那么好的設(shè)備，甚至可以說壓根就沒有設(shè)備。青年隊每年得到的財政撥款比較有限，也沒有廣告代言等額外收入，自然買不起昂貴的設(shè)備，就連很多訓(xùn)練器材都是從體工大隊里淘汰下來的二手貨。

　　當然，即便是有設(shè)備的話，也輪不到李戴，他畢竟是初來乍到，資歷淺經(jīng)驗少，肯定沒有資格使用好設(shè)備的。

　　李戴只好用手機攝影，還好鉛球運動中，運動員是不會離開投擲區(qū)的，手機也能夠比較清晰的拍攝下運動員的動作，如果換做是110米欄這種競速運動的話，手機拍攝的畫面就糊了。

　　……

　　“趙占山，你推求的時候手腕用力不當，你的手指太過于放松了，這樣手指和手腕的力量會較差。握球的時候手指要緊張一些，注意手指和手腕的力量要協(xié)調(diào)。還有你在滑步后有明顯的停頓，你左腿擺動的太高了，落地不積極，右腿沒有完全發(fā)力，滑步后的重心下降太大了，去給我做五輪快速蹬地，每輪五十次?！?p>　　“秦磊，你推鉛球的時候，肘關(guān)節(jié)總是不經(jīng)意的開始下降，肘部放的太低的話，身體重心會提前轉(zhuǎn)動，推求就變成了拋球。先去做兩百次正面推球的練習(xí)，然后配合上滑步做兩百次抬體階段的練習(xí)。”

　　“羅峰，你滑步的距離太短了，這樣蹬地和擺腿的力量不夠，同時也這兩個動作也缺乏結(jié)合，還有小腿收的不積極。先去一邊做兩百次持球蹬擺的動作練習(xí)?！?p>　　“陳健康，你滑步的時候身體重心不平衡，上下起伏太大了，你右腿明顯沒有蹬直就開始收小腿，你的重心應(yīng)該先向后移動一下。還有，你滑步結(jié)束后，投擲姿勢也有問題，上體過早的抬起，這樣身體的重心就會下移到兩腿，可你右腿拉收的動作明顯不完善，收的距離太短了。你先去做二百次的收腿練習(xí)，要持球做。”

　　“王斌，你推球時候右腿蹬地不充分，髖部沒有及時的轉(zhuǎn)正，這樣你用力的時候，兩腳前后之間的距離會變大，而且左腳制動范圍太大，容易出圈犯規(guī)。還有，你推球的時候，身體有一個小幅度的想做傾斜，這同樣是由于兩腳之間的距離太大，造成了左側(cè)身體支撐不穩(wěn)。一會把你作弊固定住，做五百次原地推球?！?p>　　李戴將五名運動員的問題一一指出來，然后親自指導(dǎo)運動員改進各自的技術(shù)。

　　李戴本以為，在自己的指導(dǎo)下，這五名運動員一定會很積極的改進自己的技術(shù)缺點，認真投入到訓(xùn)練當中，然而事情卻并非如此，李戴明顯的能夠感覺到，這五個人完全是在應(yīng)付了事，李戴看著的時候還表現(xiàn)的認真一些，李戴一轉(zhuǎn)身，五個人就開始偷懶起來。

　　“羅峰，我說了你多少遍了，收小腿的時候要積極一些，怎么就記不住呢！”

　　“秦磊，肘部抬高，給我把肘部抬高！鉛球是推出去的，不是拋出去的！”

　　李戴一遍遍的強調(diào)著，可這五名運動員卻仍然是一副我行我素的樣子，原來怎么樣還是怎么樣，就是不去改正各自的缺點。

　　李戴第一次遇到了不聽話的運動員。