第二七五章 訓(xùn)練老年人

　　“小李，我準(zhǔn)備好了，咱們先練些什么？”張老有些迫不及待的說。

　　“張老，咱們還是先做一下熱身運(yùn)動(dòng)吧?！崩畲鏖_口說。

　　“好，聽你的，先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睆埨系故潜憩F(xiàn)的很好說話。

　　運(yùn)動(dòng)熱身是任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的必要組成部分，熱身的可以讓身心做好準(zhǔn)備接受艱苦的訓(xùn)練，幫助身體增加身體的核心溫度和肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛，更靈活。有效的熱身還可以增加心率次數(shù)和呼吸的深度...