體校的生活總是單調(diào)而忙碌，每天都是做不完的訓(xùn)練，折騰得人精疲力盡。
除了最開始的幾天，蘇祖很快就適應(yīng)了體校的生活。
畢竟，他比這個年紀(jì)的人多了十幾年的生活經(jīng)驗，和隊里的幾個小伙伴也熟絡(luò)了起來，其中像張全山這樣性格好，開朗大方的，算是相處得比較愉快。如袁成敏之類的，就不咸不淡，還有一些隊員和小家伙，都能聊得來。
曾經(jīng)蘇祖也聽過不少關(guān)于體校的傳言，體校生各種打架斗毆，霸凌新人，抽煙喝酒泡妞，內(nèi)部混亂之類的。
但在建平市體校他還沒有感覺出來，也不說風(fēng)氣特別好，但總體和這時候的普通中學(xué)差不多。
聽張全山講，以前體校也很亂，一周總有那么幾次群架，和周邊的中學(xué)，乃至建平師院那邊都起過沖突。和社會上的混混搞在一起的也多，到處都是拉幫結(jié)派的現(xiàn)象，不少人身上都是各種龍虎梅花的紋身，號稱什么七狼五虎之類的。
謝彩文分管工作后，直接大刀闊斧地開了不少人，整個田徑項目上踢了一大半，算是真正殺了一下學(xué)校的歪風(fēng)邪氣。據(jù)說當(dāng)時有不少家長都來學(xué)校鬧，還有一些誤入歧途的學(xué)生拿著片刀要砍人。
不然一般像田徑這樣的大項，短跑隊不可能就剩下八九個人的。
其實一般來說，體校在田徑項目是最不缺人的，就建平市體校每年最開始招的百多個人都在田徑上。
這個時候國情是這樣，青少年體育運(yùn)動員在專業(yè)體校階段，經(jīng)常剛開始一大撥人，統(tǒng)一算做田徑運(yùn)動項目下面。
練了一年半年的，各個項目的教練就開始挑人，專攻具體的重點項目。
有點像京劇學(xué)徒，從小在戲班子里學(xué)的是一樣的基本功，練過幾年之后，師父按照他們不同的身體素質(zhì)和形象氣質(zhì)，再讓他們?nèi)９ド?、旦、凈、丑不同的角色?p> 還有剩下很多不被看好，沒選上的運(yùn)動員，一般就是從大項目上往冷門項目上調(diào)濟(jì)，這幾個去射箭，那幾個練曲棍球去吧。
08年奧運(yùn)會女子射箭冠軍、山東青島的張娟娟，就屬于這種情況，當(dāng)初是田徑隊，不被教練看好，調(diào)去射箭了，沒想到無心栽柳柳成蔭。
體校的文化課也簡單許多，各個科目老師課堂紀(jì)律要求也不嚴(yán)格，最常見的景象是，老師在上面講得天花亂墜，下面幾乎都在趴著睡覺。
十多歲的少年人，每天大運(yùn)動量的訓(xùn)練，本身就渴睡。再加上來體校的，很多是真不愛讀書，文化課出了寥寥幾個外，真沒多少人是認(rèn)真聽講的。
偶爾缺課開溜的，也不少見，不過這些都不管蘇祖的事，他每天就是上課，吃飯，訓(xùn)練，睡覺。
來體校的第一個星期的時間，蘇祖跟著其他隊員訓(xùn)練，最開始基本都是墊底。慢慢的隨著訓(xùn)練的適應(yīng)，飲食大量攝入，體能素質(zhì)上又加了2點，耐力加了1點。體能素質(zhì)達(dá)到了12，耐力素質(zhì)達(dá)到了10，才在第三周的時候勉強(qiáng)跟得上其他隊員的訓(xùn)練節(jié)奏。
訓(xùn)練的項目主要是跑跳為主，著重于體能和力量的練習(xí)。比如無器械的力量練習(xí)時的蛙跳和跨步跳。
短跑對腿部和臀部的爆發(fā)力要求很高。要提高短跑能力，首先要進(jìn)行的就是提高這部分肌肉的力量。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。
然后就是跨步跳，也就是三級跳，左右腿交替的連續(xù)跨跳訓(xùn)練?？缣憻捦炔勘l(fā)力、上臂擺動力量，以及整體協(xié)調(diào)性。
很多項目練法，有些蘇祖有接觸過，有些則完全沒有試過，像踩橡皮筋高抬腿，拖拉重物跑之類的。
最大的感受就是枯燥和累。
在訓(xùn)練強(qiáng)度上，隊員是沒說話的資格，教練隨隨便便一張嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。
400米的跑道，別說是跳，就跑都累得慌。
這種體校的訓(xùn)練計劃，一般都是教練員自行安排，憑借的多數(shù)也是經(jīng)驗，自身訓(xùn)練的體會，還有就是一些培訓(xùn)的時候取來的經(jīng)。
至于運(yùn)動員會不會受傷，膝蓋磨損嚴(yán)重，肌肉拉傷之類的，也沒人管這個。真受傷了，醫(yī)院開出證明，教練也能讓請假。其他的，沒出成績，進(jìn)入省隊國家隊，誰和你談這些。
在這點上，蘇祖發(fā)現(xiàn)自己的短跑教練在訓(xùn)練計劃上還是有目的性的，一般在大強(qiáng)度訓(xùn)練力量或者跑跳速度后，他會穿插著一些簡單舒緩動作，放松肌肉骨骼。
而且現(xiàn)在是冬天，在隊員們看來很高強(qiáng)度的訓(xùn)練，其實教練員眼里，還是低的，這個時候是儲備體能的好時機(jī)。
蘇祖在這種大強(qiáng)度的訓(xùn)練下，訓(xùn)練的效果提升得很快，再加上系統(tǒng)屬性點加持，到進(jìn)入體校的第四周和第五周的時候，體能短板完全補(bǔ)上。
第六周，也就是一個半月的時間，除了完成教練布置的訓(xùn)練計劃外，已經(jīng)開始留有余力地做一些加練。
這一段時間蘇祖的加點，都是潛能值到100%就馬上加點，這種屬于系統(tǒng)作弊器一般的提升，沒有大量的訓(xùn)練去適應(yīng)，作為一個運(yùn)動員根本沒辦法完全適應(yīng)。對于身體各個方面的掌控感，都需要有一個過渡時期去適應(yīng)。而且這種無形的提升，都需要跟著補(bǔ)充大量的營養(yǎng)能量。
一個多月的時間，蘇祖在大強(qiáng)度的訓(xùn)練中，獲取了潛能值，再加到各項屬性上，數(shù)值飆升。
系統(tǒng)的數(shù)據(jù)面板中，蘇祖各項素質(zhì)數(shù)值都已經(jīng)達(dá)到了兩位數(shù)。
姓名：蘇祖
年齡：15
職業(yè)：體校生
體能素質(zhì)：14
敏捷素質(zhì)：17
力量素質(zhì)：13
反應(yīng)素質(zhì)：13
耐力素質(zhì)：14
柔韌素質(zhì)：14
潛能值：78.1%
所有的數(shù)值都有了提升，其中體能素質(zhì)和耐力素質(zhì)提升增幅最大，也是因為這種提升他才能夠游刃有余地支撐起訓(xùn)練。
而且反過來作用在短跑上，越發(fā)強(qiáng)大的體能和耐力，也能夠支撐更高的速度爆發(fā)，和維持更久的高速時間。
體能素質(zhì)提升4點，3點潛能值屬性加點，1點是訓(xùn)練提升結(jié)果。
敏捷素質(zhì)提升2點，1點潛能值屬性加點，1點是訓(xùn)練提升效果。
力量素質(zhì)提升2點，1點潛能值屬性加點，1點是訓(xùn)練提升效果。
反應(yīng)素質(zhì)無提升。
耐力素質(zhì)提升3點，2點潛能值屬性加點，1點是訓(xùn)練提升效果。
柔韌素質(zhì)提升1點，純粹依靠訓(xùn)練提升的效果。
總共加起來，他在體校高強(qiáng)度訓(xùn)練的一個多月時間，總共提升了12點屬性值，其中7點潛能值提升，5點自然訓(xùn)練增長提升。
“還是想得簡單了?！?p> 蘇祖看著系統(tǒng)里的各項數(shù)值，忍不住搖了搖頭。這一個多月以來雖然各項屬性點都在提升，但比他預(yù)期的還是要少得多。
除了第一天的體能潛能值增長迅猛，后續(xù)他漸漸發(fā)現(xiàn)，潛能值增長根本沒他想得那么迅速。
最大的原因就是，身體屬性值提升了，身體承受的運(yùn)動強(qiáng)度上限也就高了。同樣強(qiáng)度的運(yùn)動，在提升以后的身體來做，潛能值獲取就少了。
比如原本跑個1萬米，能夠獲得10%的潛能值，但現(xiàn)在體能耐力都增強(qiáng)了，跑1萬米的鍛煉效果就有了折扣，潛能值獲取可能就只有3%、5%了。
當(dāng)然，即便是折扣，這個成長性在旁人看來已經(jīng)無比恐怖的提升。
這種屬性提升，帶給蘇祖的變化十分明顯。
首先是整個人看上去，比以前更高，也更強(qiáng)壯了。他剛回到這個時空的時候，差不多是一米六九一米七左右，然后開始系統(tǒng)加點，訓(xùn)練后長到了一米七二，而現(xiàn)在再測試的時候，人已經(jīng)達(dá)到了一米七五、一米七六左右。
而且重了足足二十斤，體態(tài)勻稱修長，肌肉線條清晰可見，已經(jīng)有幾分運(yùn)動員體型的感覺了。
短跑隊教練莊韜看著也時常感嘆，老謝的眼睛是毒啊，這么快能適應(yīng)了體校訓(xùn)練節(jié)奏，還能快速成長的運(yùn)動員，真是第一次見。
喪尸舞
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