“扎馬30分鐘，第一步:四平馬步，注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。雙手合掌，放于胸前，目視前方。”曾教練在球場訓練著整班46名小球員在扎著馬步。
只見鄭偉和劉文健兩人排在最前面，身后是四排每排11人的隊伍，第一排就是金鑲玉一代成員以及吳小龍。
吳小虎和張文默被安排在第二排。
鄭偉是球隊核心隊長，劉文健是最佳替補隊長，所以他們享受著特榮。
曾教練在前面徘徊著，雙眼炯炯有神的盯著每一位球員。
只見大家兩腿并立，兩腳平行站好（距離約為自己腳長的三倍）。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內(nèi)扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直，襠部撐圓。
“第二步:腳上寬馬。將雙手環(huán)抱于胸前，指尖相對，目視前方。放松自然?！痹叹毚┎逶陉犖槔锩驺∈夭挥宓鼗⒁曋麄?。
曾教練在繼續(xù)巡查著，他們作為標榜班，球員的素質(zhì)和執(zhí)行力都嚴于律已。
球員們清一色像板上釘似的牢牢釘在地板上，姿勢非常統(tǒng)一規(guī)范。
唯獨搭上末班車的張文默，他動作生疏，總是歪頭轉(zhuǎn)向地看著隊友們是如何擺正姿勢的？
他看了看左邊身旁的中美混血吳小虎，只見他身材強壯，可能是班里和哥哥一樣最強壯的。
“我們這是練少林功嗎?”張文默低聲地對小虎問道。
可是小虎仍然目視前方，屹立不動地扎著馬步，他只是眼珠子稍微斜視了張文默一眼。
自討沒趣的張文默，又把目標轉(zhuǎn)移在了前方，他前面的是李寶，只見李寶那又肥又大的屁股實在令人發(fā)科打諢。
他瞄了一眼教練，曾教練在第三排的遠處巡查著。
張文默忍不住就給了李寶一腳？
“哇!”沒想到竟然被彈了回來，張文默差點就退倒在地上。
“我就不信?！毙南雱偛抛约褐皇菦]擺好重心。
“別動，再動我就舉報了?！睆埼哪俪鲆荒_，突然李寶一動不動頭也不回地警告道。
“哼……舉報，我倒要看你站的有多穩(wěn)。”說完又是一腳拽了過去。
“媽呀!”張文默又被彈了回來:“天吶，你們這些少林功夫已經(jīng)練到了出神入化了?！彼睦镌诎档馈?p> “第三步:雙掌前推，四指彎曲。雙臂平舉于胸前，掌心向外，四指彎曲食指直立，似按似推?！痹叹氄{(diào)了個頭念著道。
頓時全場球員整齊如一地轉(zhuǎn)換著姿勢。
張文默也老老實實的回到了原位。
曾教練很快就來到了張文默身旁，他發(fā)現(xiàn)張文默的動作不是很規(guī)范，就親自幫他擺弄著。
突然曾教練發(fā)現(xiàn)了李寶屁股上的兩個腳印，他看了桀驁不馴的張文默一眼，心里明白了。
“我給你一個機會，當你能達到李寶的扎馬功夫，我就給你第一替補的位置?！痹叹殯]有指責他，反而給了他鼓勵，就是希望激起他的斗志，千里馬是不能按常規(guī)出牌的。
“是?！睆埼哪瑧?yīng)的很響亮？這是一個邁向主力的階梯，他非?？释茉趫錾献C明自己絕對不比張藝珂和張偉差。
“嚴于律己，寬以待人，以后把心思花在如何提升自己的能力上去?！痹叹氄f完繼續(xù)巡查去了？
“30分鐘到，歸隊?！?p> 突然大家非常有規(guī)章紀律地排成兩隊。
“我是甲隊，我是甲隊?！睆埼哪粫r找不著北:“你是甲隊嗎？”全部人都歸位了，只有張文默站在兩隊中間，他問著小虎。
“是的?！毙』⒌闹形恼f的很流利。
“吁……”張文默吁了口氣，總算找著北，真是獻丑了。
扎了30分鐘馬步，張文默感覺手腳都有點不聽使喚了。其實他的體質(zhì)已經(jīng)是很厲害了，想當初金鑲玉一代他們是幾分鐘幾分鐘往上加的。
接下來他們練的是彈跳，球員們都自覺的在自己雙腳綁上沙包。
“黑默，這樣?！睆埶囩婧苡焉频厥痉吨o身旁的張文默看，這可是畢生之來張藝珂對他的第一次友善。
“我知道?！睆埼哪谂懦馑挠焉?，不懂也在強裝懂。
“呵呵……”張藝珂很熟練地綁好后向場內(nèi)飛奔而去。
大家都向場上走去了，只有張文默還在弄著。張偉發(fā)現(xiàn)了急忙跑了過來，二話不說，一下子就幫忙弄好了。
“走吧!”張偉道。
“哎呀……有點沉?！睆埼哪瑒傔~開腳步，頓時感覺維步艱難。
“怎么？他們像沒綁沙袋一樣？行走自如?！睆埼哪睦镉职档?。
“我們都練了兩年了，黑默你得加把勁，才能趕上我們?！睆垈シ怕四_步陪著他慢慢走去。
場上的球員自覺地排成四隊，前方高高掛著很多布娃娃（以前最初是樹葉）。
球員們已經(jīng)很有秩序地一個接一個彈跳摘著布娃娃。
很快就到了張偉，只見他一陣助跑，忽地彈空而起，很順利地摘下了一個布娃娃。
輪到張偉身后的張文默了。
他也學著啟動助跑，可是總感覺有人在拖著他的后腿一樣，就是提不起速度，結(jié)果他那不叫彈跳，而是像假摔的動作，離布娃娃還有一大截的高度就重重地摔在了地上。
大家沒有取笑他，因為每一個人都親身體驗過。
張文默不服氣地爬了起來，又拖拉拖拉地排隊去了。
曾教練看著，點點頭，他仿佛看到了張文默百折不撓的精神。
場上一個個龍精虎猛地輪流飛躍著。
張文默卻每一次都從哪里跌倒就從哪里爬起來？