于成輝接著說道：“一副好的身體，有些人是與生俱來，也有人是通過后天的鍛煉……但無論怎樣，如果你想成為職業(yè)運動員，想靠運動來吃飯，你就必須得明白身體的重要性，要學(xué)會去管理你們自己的身體。”
管理自己的身體？聽起來很新奇。
大家一起問道：“如何管理？”
“首先是吃。煙和酒這兩樣，絕對不能沾；燒烤、零食等垃圾食品也無需我多說，能少吃就盡量少吃，最好是不吃。
“另外，要杜絕高脂肪類的食物，凡是油炸食品、碳酸類飲料，你們都要自覺地抵制；還有像肉類食品，少吃豬肉，雞肉和牛肉這些，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，控制要體內(nèi)的脂肪含量……”
大家聽得直咋舌，他們從小都是吃這些東西長大的，要一時半會兒改正過來……怎么可能？
“作息也要規(guī)律。反正我一直是十點之前準(zhǔn)時上床，從不熬夜，第二天早上五點半起床。你們現(xiàn)在在學(xué)校里，住集體宿舍，但也不能超過十一點入睡?！?p> 迎著于成輝的目光，大家都羞愧地低下了頭，這年頭，誰不是熬夜小能人？張迅更是被同學(xué)們稱為“華國聯(lián)通”（連續(xù)通宵）。
此時，他們都覺得，他們就不應(yīng)該問于成輝這個問題，因為他說的這些，他們根本做不到。
但于成輝的要求還沒有結(jié)束：“更重要的，是控制好你們的私欲。
“我們都是大老爺們，沒什么不好說的。我也是從你們這個年齡走過來的人，你們現(xiàn)在想干什么，我心里有數(shù)，但我還是要勸告你們，在你們現(xiàn)在這個年齡，最好不要談戀愛，即便談了，也要控制好自己的行為。放縱私欲，這就是摧毀年輕人身體的毒品?！?p> 這……就更不可能做得到了！
張迅忍不住嘀咕了兩句：“那些NBA球員，哪個在高中、大學(xué)期間不是女朋友一大群……”
“哪個？你能準(zhǔn)備地告訴我，他們是在多少歲開始X行為、頻率多高，在大樣本數(shù)據(jù)里，你說的那些球員，又占多大比例？”于成輝質(zhì)問道。
張迅哪里知道這些，被訓(xùn)斥后，也不敢再開口。
于成輝溫言道：“沒有一個運動員，他的成功背后沒有付出汗水的。況且，我們能跟那些黑人運動員去比試身體素質(zhì)嘛，他們有資本去糟蹋，我們就有嗎？09年的夏天，詹姆斯到粵省珠江來做宣傳，我有幸見識了這位NBA超級巨星，他的訓(xùn)練師在訓(xùn)練營里給我們講述了詹姆斯每天的生活、訓(xùn)練日常，要換做你們，我保證你們一天都堅持不下來。
“就說說國內(nèi)，CBA里那些球星，我剛給你們講訴的那些管理身體的要求，他們從小就是這么被要求執(zhí)行的?！?p> 看著大家凝重的臉色，于成輝嘆道：“當(dāng)然，我剛說的那些，是指你們想成為職業(yè)球員，想在籃球這條道路上有所發(fā)展的話，務(wù)必要做到的。
“但你們真要想成為籃球運動員，要做到的還遠(yuǎn)不止這些。
“我像你們這么大的時候，不比你們現(xiàn)在的水平低，也在生活各方面嚴(yán)格自律，可結(jié)果呢，也只是在俱樂部里坐了三年替補(bǔ)席，后來連替補(bǔ)席都坐不成了，便只能回來當(dāng)教練?！?p> 氣氛越來越沉重，大家伙都悶著頭，一言不發(fā)。
于成輝暗自自責(zé)，跟這些半大的孩子說這些話干嘛呢，他們本來也不可能走上職業(yè)籃球道路的。
籃球?qū)λ麄兌?，就是一種業(yè)余愛好，能夠從中收獲喜悅和激情，就夠了。
“唉?！币宦晣@氣后，于成輝率七人走出了餐館。
廖凱拖在最后，待大家走遠(yuǎn)后，他單獨對于成輝說道：“教練，我能做到你剛才所說的，管理好自己的身體?！?p> 他敢這么說，是有底氣的。
這些聲色娛樂，他從來都沒有享用過，他也不覺得自己的人生應(yīng)當(dāng)被這些東西拖累?！劣谂?，他畢竟才15歲，也不是眼下應(yīng)當(dāng)考慮的問題。
“你能做到這些，那就再好不過?！庇诔奢x勉勵道。
在他眼里，廖凱身體素質(zhì)本就超越了普通人，再能夠不懈鍛煉、管理好自己的身體，職業(yè)籃球的道路未必沒有希望。
其實，他剛才那一番話，主要就是沖著劉棟和廖凱二人說的。這兩個人，在他看來，是最有希望成為職業(yè)球員的。
所以，于成輝很欣慰。
“放心吧，教練?！绷蝿P豁然一笑。
……
……
接下來兩天時間，于成輝和七名隊員成天泡在體育館內(nèi)，主要的工作是熟悉戰(zhàn)術(shù)。
先明確首發(fā)五人各自的球場位置：老二打1號位，控球后衛(wèi)；張迅打2號位；阿神打3號位小前鋒；廖凱打4號位大前鋒；劉棟打中鋒，5號位。兩名替補(bǔ)，伏大雷可以1、2號位，張燁可以頂替內(nèi)線。
進(jìn)攻方面，于成輝制定了三套戰(zhàn)術(shù)。
第一套戰(zhàn)術(shù)，以拍額頭為信號，以老二持球突破為發(fā)起點。
五名球員按各自的要求在球場上站好位置。
老二持球行進(jìn)到左右三分線外一步45度角位置，廖凱或劉棟提到高位，做1、4或1、5號位的擋拆，同時清空低位。
擋拆的同時，阿神待在強(qiáng)側(cè)三分線外，做好接球投籃的準(zhǔn)備，另外兩人待在弱側(cè)，負(fù)責(zé)拉開空間，必要時進(jìn)行切入。
擋拆后，如果對方夾擊持球人，老二要迅速傳球，將球轉(zhuǎn)移到對手防守的真空地帶，如果形成換防，老二則要利用速度頻率的優(yōu)勢，堅決的以小打大，突破攻筐。
如果是廖凱與老二打擋拆，擋拆后則要迅速快下，準(zhǔn)備好接球攻筐或者爭搶前場籃板；如果是劉棟出來打擋拆，擋拆后就呆在三分線外，負(fù)責(zé)帶離防守人，或老二突破受阻后接球策應(yīng)。
這一套戰(zhàn)術(shù)，是為老二的突破量身打造的，畢竟老二受身體素質(zhì)限制，防守上是一個弱點，如果不充分發(fā)揮出他進(jìn)攻的強(qiáng)項，那老二在球場上的價值就體現(xiàn)不出來。
所以，這套戰(zhàn)術(shù)最后的終結(jié)方式也是老二的突破上籃為主，而廖凱的順下和阿神的三分是后備的終結(jié)方式。至于選擇自己攻，還是交給廖凱或阿神去終結(jié)，決定權(quán)在老二的手中。老二的傳球能力和視野，在這支球隊中，無需置疑。