第51章 徹底服氣

　　打腿動(dòng)作的好壞，對(duì)仰泳和自由泳的速度至關(guān)重要。

　　張大山跟著王洋來(lái)到了游泳館，比試省隊(duì)其他運(yùn)動(dòng)員正在沒命的游著。

　　“我不管你們是100米，200米，400米，還是1600米，游泳運(yùn)動(dòng)員，就得每天游泳，打量的時(shí)間，都要在水里，你們要把自己想象成海里的生物，鯊魚，海豚，哪怕就想象成烏龜王八都行，你們就得生存在水里?！?p>　　“要想取得好成績(jī)，沒有刻苦的訓(xùn)練根本不可能?！?p>　　“你們看看孫楊，人家是怎么練習(xí)的？每天最少20公里，你看看你們，一天10公里都他娘的給我喊累？你們有人家的天賦嗎？沒人家的天賦還比人家懶？這就是你們加入游泳隊(duì)的理由？”

　　“都他娘的給我好好練習(xí)，要像個(gè)爺們兒一樣，從今天開始，最后一個(gè)隊(duì)員，加練1000米?！?p>　　“要快，要快，加速，再加速?！?p>　　郝樹凱一改以前的風(fēng)格。

　　真正見真章的時(shí)候，才是體現(xiàn)一名教練價(jià)值得地方。

　　“王教練，郝樹凱教練剛剛說每天練習(xí)多少？10公里？”

　　張大山看了看泳池里這群叫苦不迭的運(yùn)動(dòng)員，看他們的身板也不差啊，10公里，也就喘喘氣就完成了，怎么一個(gè)個(gè)都跟那啥了是的。

　　“是啊，以前大家也是這么練，只不過沒有現(xiàn)在這么嚴(yán)格，自從出了孫楊那小子，人家每天練習(xí)20公里，又是天才還拼命，弄得國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練嚴(yán)格度直接就上了一個(gè)臺(tái)階?！?p>　　“不過我看你小子的體能那可是在孫楊之上啊，光是剛剛我考察你的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，你就能秒殺所有游泳運(yùn)動(dòng)員了。不過，光體能好僅僅是一個(gè)方面啊，行了，不多說題外話，接下來(lái)我們進(jìn)行游泳的專業(yè)力量訓(xùn)練，以前的都沒什么鳥用，只有專業(yè)訓(xùn)練超過了眾人，你才能在這比賽里嶄露頭角啊?！?p>　　王洋說著就開始給張大山講解負(fù)重打腿練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)。

　　通過觀看水球隊(duì)的訓(xùn)練，我構(gòu)思了負(fù)重直立打腿訓(xùn)練組合。

　　直立打腿技術(shù)練習(xí)階段在深水徒手、抱頭做直立打腿練習(xí)，目的是掌握直立打腿技術(shù)。即:身體必須直立在水中，嘴須露出水面，不許仰頭。打腿時(shí)不能收腹、收艦。腿須作與俯臥打腿動(dòng)作相同的鞭狀打腿動(dòng)作。直立打腿時(shí)不許用手或蹬蛙泳腿幫助身體浮起。身體要下沉?xí)r，應(yīng)加快打腿頻率使身體浮起。

　　如果是有浮力的負(fù)重物(木板、泡沫板等)，可用雙手頂在頭頂。在深水按要求做直立打腿練習(xí)。開始不能急于求成。

　　來(lái)我給你做一個(gè)示范。

　　說著王洋就跳進(jìn)水里，畢竟張大山?jīng)]有經(jīng)歷過系統(tǒng)的練習(xí)，對(duì)于負(fù)重直立不提練習(xí)，更是聽說都沒有聽說過。

　　王洋的首先是直立打腿：“實(shí)際上后邊是要增加負(fù)重的，等你練習(xí)這個(gè)直立打腿習(xí)慣了，然后我們就加上五公斤的重量，以后再慢慢加…”

　　王洋剛剛說完，張大山就來(lái)上一句：“教練，讓我試試。”

　　說著張大山就跳進(jìn)了水里。

　　這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單嗎？

　　張大山在水里來(lái)去自如，如履平地。

　　看著張大山這極其標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，王洋第一次知道什么才是天才。

　　他當(dāng)省隊(duì)的體能教練很長(zhǎng)時(shí)間，大大小小的天才也練過無(wú)數(shù)，知道今天，他才知道，以前的天才哪里是天才。

　　天才是不能被復(fù)制的，幾十年數(shù)百年僅此一個(gè)的。

　　“好，那你試一試這樣的動(dòng)作保持不變15分鐘，太累了就說一聲，我們得循序漸進(jìn)?！?p>　　張大山說了一句好嘞，之后就認(rèn)真的打腿。

　　他從小就在江里長(zhǎng)大，每次下水，都有一種說不出的感覺。

　　可以說在水里的張大山，比陸地上那是厲害百倍。

　　武術(shù)，全馬神馬的，對(duì)于游泳來(lái)說，在張大山眼里簡(jiǎn)直就是雕蟲小技，上不得臺(tái)面。

　　如果說真的讓張大山拿出他最靠譜的技術(shù)。

　　那一定是游泳，因?yàn)閷?duì)水的喜愛，和由內(nèi)而外的自信。

　　15分鐘過去了。王洋沒有提醒張大山，因?yàn)槿思掖蛲日灰鄻泛酢?p>　　30分鐘又過去了。

　　張大山依然在快快樂樂的打腿，好像這并不是枯燥無(wú)味的訓(xùn)練，而是開開心心的在旅游，放松，玩耍。

　　45分鐘過去了，王洋教練刷微博刷的眼睛都累了，張大山依然開開心心，一邊打腿一邊東張西望，好像省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員那頭，大家的疲勞痛苦，在張大山眼睛里是那么的可笑。

　　“一直呆在水里難道不香嗎？他們要是這樣玩耍一年還能賺百八十萬(wàn)，那合同可以簽一輩子嗎？”

　　張大山完全就搞不懂這群人為什么喊累。

　　早晨忘記吃飯了，也不至于吧。

　　“好了大山，你上來(lái)休息十分鐘?！蓖跹蟋F(xiàn)在就感覺，如果不跟張大山說一聲。

　　這廝還能在水里這么肝好久。

　　真他娘的不要命啊。

　　“好嘞教練，一點(diǎn)也不累，你瞧，練汗都沒，要不教練十分鐘后你給我家點(diǎn)重量吧。”

　　王洋認(rèn)真的打量著張大山，就像看史前巨獸一樣打量著他。

　　真他娘的不一樣啊。

　　“那好吧，既然你要求，就給你加5，不加10公斤的重量。”

　　“教練10公斤沒感覺啊，多加點(diǎn)，我以前游泳，都是渾身上下綁著100斤的沙袋?！?p>　　王洋：……

　　王洋：（｀Δ′）！

　　王洋：→_→

　　當(dāng)張大山給王洋講解了他小時(shí)候是怎么游泳之后，王洋徹底放下心來(lái)。

　　原來(lái)是練過的，那就放心了，再也不用擔(dān)心把對(duì)方玩兒壞了。

　　每個(gè)腿上幫上20斤的沙袋，后背上，兩個(gè)肩膀。

　　王洋綁沙袋的時(shí)候，自己心都是虛的，“你確定？你能這樣練習(xí)？這100斤的沙袋，你要腿抽筋了，可就直接沉底兒了…”

　　“瞧教練說的，你還怕我出事兒啊，放心吧，我以前就是這么過來(lái)的。”

　　綁好之后，張大山直接跳進(jìn)水里。

　　5分鐘，10分鐘，15分鐘…

　　王洋最后干脆不看表了，就像看變態(tài)一樣看著張大山，身上說不出的敬仰。

　　能讓一個(gè)體能教練心服口服的，應(yīng)該不多吧。

　　王洋這次真是服了，徹底服了…