第八章:淦，李某人要打10個(gè)

　　“我準(zhǔn)備考類似哈佛這種，這學(xué)校籃球很一般，到時(shí)候您兒子當(dāng)核心比較其他學(xué)校好當(dāng)，而且他們這種學(xué)校華夏人比較多。”李潔杰隨意說道。

　　“考哈佛，是哪個(gè)哈佛嗎？可以可以，李潔杰我同意啦，兒子加油(???_??)?”李潔杰老媽一聽自己兒子準(zhǔn)備考哈佛，當(dāng)場(chǎng)同意。

　　老李同志聽到兒子準(zhǔn)備考哈佛也贊同的點(diǎn)點(diǎn)頭“哈佛也還行～”

　　就這樣，李潔杰在家中憑借自己完美的口才說服了父母，二老同意了李潔杰的留學(xué)想法。

　　當(dāng)然→_→哈佛的名頭應(yīng)該也占了一丟丟功勞。

　　2000 year later……

　　李潔杰回到學(xué)校繼續(xù)自己無聊的高中生活，直到2011年暑假的到來。

　　…………

　　“宿主:李潔杰

　　年齡:16周歲

　　身高:185cm（↑）

　　臂展:197cm（↑）

　　體重:72kg

　　籃球能力數(shù)據(jù)值:

　?。ㄓ遥┻\(yùn)球:59（88）

　?。ㄗ螅┻\(yùn)球:61（91）

　　遠(yuǎn)投:59（73）

　　中投:69（86）

　　近投:60（76）

　　彈跳:54（73）

　　力量:58（93）

　　反應(yīng):79（99）

　　速度:59（82）

　　技能:真·鋼筋鐵骨

　　技能:真·才思敏捷”

　　李潔杰躺在宿舍的床上，閉著眼睛看著自己的屬性，比兩個(gè)月前有有了一些進(jìn)步。

　　今天就放假了，李潔杰也準(zhǔn)備等會(huì)回家了

　　李潔杰回想自己上高中這一年來，比賽一共就打了13場(chǎng)比賽，除了剛開始兩場(chǎng)還有中間老李同志來看的一場(chǎng)比賽興奮了點(diǎn)，李潔杰其他比賽全都是混過去的。

　　不過雖然混，但是和未來某個(gè)拿著保溫杯的某個(gè)曼巴，幾乎不出汗就得分20+一樣(“▔?▔)汗?。

　　而且李潔杰看起來更混，但在高中生里還是統(tǒng)治力更加盡顯。

　　13場(chǎng)的比賽里，李潔杰場(chǎng)均得分39.3分、籃板11.4個(gè)、助攻1.3個(gè)、搶斷4.3個(gè)、蓋帽0.2個(gè)。

　　就是因?yàn)閿?shù)據(jù)變態(tài)，要不然U16也不會(huì)找上門來，要知道他們平時(shí)大部分都在體校招人。

　　而老李同志同意李潔杰去美國(guó)追夢(mèng)，也是因?yàn)橐娺^李潔杰飛天遁地→_→（因?yàn)槔侠钔镜綀?chǎng)督戰(zhàn)，李潔杰小爆發(fā)一次。）

　　所以后面的比賽，老李同志一聽李潔杰的數(shù)據(jù)，就自己腦補(bǔ)了，李潔杰又一次和同齡的小朋友，完成了去TM的籃球夢(mèng)系列。

　　2000 year later……

　　李潔杰收拾完自己的行李回到家中，躺在床上閉上眼睛，腦海中再次開始翻文檔。

　　“中級(jí)專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員左右手全面均衡運(yùn)球訓(xùn)練手冊(cè)及視頻講解（一）（二）（三）（四）”

　　“中級(jí)專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員正確投籃姿勢(shì)與發(fā)力訓(xùn)練手冊(cè)及視頻講解（一）（二）”

　　“中級(jí)專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)、腳步、身體應(yīng)用練習(xí)手冊(cè)及視頻講解（一）（二）”

　　“專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)培養(yǎng)提高手冊(cè)及視頻講解（一）（二）（三）（四）”

　　“專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員預(yù)防性保護(hù)自身及延長(zhǎng)職業(yè)生涯指導(dǎo)練習(xí)手冊(cè)及視頻教程（完整版）”

　　這是李潔杰今年夏天收到的，系統(tǒng)禮包，都是以前初級(jí)訓(xùn)練的進(jìn)階版，但好像多了一個(gè)奇怪的東西→_→。

　　李潔杰先大體翻看了一遍，中級(jí)運(yùn)球訓(xùn)練一共四冊(cè)，雖然比初級(jí)多了一冊(cè)，但訓(xùn)練量大了接近一倍。其中還有抗干擾運(yùn)球，“看來這個(gè)夏天得找個(gè)工具人啦”李潔杰想著。

　　而中級(jí)投籃練習(xí)手冊(cè)比上一個(gè)版本少了一冊(cè)，李潔杰想著應(yīng)該是初級(jí)訓(xùn)練就把投籃手型練好了，這會(huì)主要是高強(qiáng)度速射和抗干擾投籃。

　　中級(jí)防守手冊(cè)則也是少了一冊(cè)，但多了防守中身體的運(yùn)用（包括身體對(duì)抗，還有各種小動(dòng)作的應(yīng)用）。

　　而身體素質(zhì)訓(xùn)練手冊(cè)則是前三冊(cè)直接沒有變，只是增加了一冊(cè)，全部都是增肌的。

　　還有就是把以前身體素質(zhì)視頻教程里，要求李潔杰把一直練習(xí)的拉伸動(dòng)作，全部翻倍，以保持自身協(xié)調(diào)性。

　　其中包括了各個(gè)階段食物攝入，按什么時(shí)間吃，和各個(gè)階段不同的力量訓(xùn)練。

　　而“專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員預(yù)防性保護(hù)自身及延長(zhǎng)職業(yè)生涯指導(dǎo)練習(xí)手冊(cè)（完整版）”李潔杰一看當(dāng)時(shí)就來勁了，這名字起的挺正經(jīng)。

　　其實(shí)就是在各種進(jìn)攻防守時(shí)遇到的小動(dòng)作，如何快速有效的進(jìn)行反制，以及遇到球場(chǎng)斗毆事件，怎么進(jìn)行反擊并及時(shí)解決對(duì)手。

　　李潔杰又翻看了遍視頻教程，里面各種膝肘應(yīng)用看呆了李潔杰“淦~我李某人還是見識(shí)少啊，還有組合技，原來看的鮑三叔、蘭比爾、追夢(mèng)都是垃圾，而扎扎也真的是渣渣?！?p>　　視頻里面還講解了肘法、膝法、指法、腳法的應(yīng)用原理和應(yīng)對(duì)方法，到時(shí)候?qū)W成李潔杰覺得自己絕對(duì)是最牛批的小動(dòng)作專家。

　　還有斗毆教學(xué)，要是練成出手肯定能讓慈世平平和。

　　2000 year later……

　　李潔杰全部看完這些需要更新的訓(xùn)練，睜開坐了起來，找來幾張紙準(zhǔn)備做做計(jì)劃，要不每天又得準(zhǔn)備食譜，又得訓(xùn)練，還得學(xué)習(xí)，忙都忙不過來。

　　李潔杰現(xiàn)在開始每天按時(shí)吃四頓，忌口還特別多，吃飯時(shí)間這是要先留出來的，然后有球訓(xùn)練，有很多訓(xùn)練有時(shí)間要求，休息時(shí)間也有要求，再加上還要增肌，進(jìn)行完力量訓(xùn)練，也有時(shí)間，再加上休息時(shí)間，李潔杰感覺自己一天可能都不夠用→_→

　　李潔杰想了想半天，終于在晚飯前把自己的訓(xùn)練表完善啦，幸虧有真·才思敏捷，要不李潔杰都感覺自己列不出來這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。

　　每天早上五點(diǎn)起，早餐碳水為主加輕量蛋白（牛奶、雞蛋、蒸米、蒸地瓜、），吃完出門進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉耐力拉體能。

　　然后回家再吃一頓量多的碳水和蛋白（牛肉、雞胸肉、饅頭），吃完出門進(jìn)行有球訓(xùn)練，包括運(yùn)球和投籃。

　　然后午休一個(gè)小時(shí)，再吃一頓主要攝入蛋白的無糖餐（牛肉、雞胸肉、魚肉）吃完去健身房擼鐵，練完拉伸。

　　晚上回去再吃一頓和早餐一致的晚飯，睡前練習(xí)肘、膝、指、腳。

　　每餐都配有少量水煮青菜，其中早晚餐都是蒸或煮，只有中間兩頓飯少油煎成，一天中還補(bǔ)充500ml牛奶。

　　晚上10:30前入睡。

　　李潔杰看著床頭列好的表，想著明天就開始訓(xùn)練就睡了。

　　當(dāng)晚李潔杰夢(mèng)見了自己打進(jìn)了NBA，對(duì)面首發(fā)

　　pg:斯托克頓

　　sg:鮑文

　　sf:阿泰

　　pf:蘭比爾

　　c:扎扎

　　替補(bǔ)席還坐著追夢(mèng)格林，大橡樹奧克利，羅德曼，馬龍，飲水機(jī)旁邊好像還有個(gè)183cm的小個(gè)子在角落里坐著。

　　李潔杰想著“吾李某人平時(shí)不用歸不用，今天該我大顯身手啦，該出手時(shí)就出手。

　　開場(chǎng)先來個(gè)金剛八肘警告，再十二路鋼膝對(duì)戰(zhàn)，十八式天殘腳決勝負(fù)，最后黯然銷魂指或點(diǎn)、或敲、或撩，既決勝負(fù)也決生死～～