第十章:記小賬本的李某人

　　窗外正午的陽(yáng)光蒸騰著大地，李潔杰躺在床上呼哈滴睡著。

　　充足的睡眠是回復(fù)體力最好的方式。

　　上午把自己練到吐，李潔杰也沒(méi)有放在心上，畢竟走體育這條路的哪有不把自己練吐的。說(shuō)不定下午還得吐，吐著吐著也就習(xí)慣。

　　只要不練到尿血，基本就沒(méi)啥問(wèn)題。

　　2000 year later……

　　鬧鈴響起，李潔杰睜開眼睛滿眼迷茫，上午確實(shí)累蒙了。

　　緩過(guò)神來(lái)，李潔杰這時(shí)想起自己應(yīng)該干什么。

　　把自己準(zhǔn)備好的雞胸肉和鱘魚肉拿出來(lái)，這邊準(zhǔn)備了一個(gè)鍋，燙好了倆棵菠菜，撈出來(lái)就把雞胸肉塞了進(jìn)去，魚肉直接在電餅鐺里滴兩滴油煎。

　　然后李潔杰就不管這邊，去收拾等會(huì)兒去健身房準(zhǔn)備的東西了。

　　收拾完李潔杰直接端了個(gè)盤子，站著在廚房撈到盤子里就開始吃，5分鐘就解決戰(zhàn)斗，收拾一下就出門啦。

　　李潔杰直奔健身房，下午三點(diǎn)鐘健身房里面人特別少，柜臺(tái)后面爬著一個(gè)小姐姐，自己也是特意安排這個(gè)時(shí)間段，不緊人少有些搶手的器械還不用排隊(duì)。

　　稍微拉伸了一下，李潔杰按照系統(tǒng)給自己安排的增肌增重計(jì)劃，開始了訓(xùn)練。

　　在李潔杰用直臂夾胸器練胸的時(shí)候，旁邊還過(guò)來(lái)了一個(gè)小姐姐，對(duì)李潔杰指教了一番器械的使用方法和發(fā)力動(dòng)作，一身緊身速干健身衣，盡顯完美的身材。

　　當(dāng)李潔杰認(rèn)為這又是一個(gè)被自己迷倒的女生時(shí)。

　　“弟弟，你來(lái)這邊我給你測(cè)下體脂，我給你算算你bmi值是多少？”緊身衣小姐姐就說(shuō)出了這句話。

　　“順便跟姐姐說(shuō)說(shuō)，你健身的目標(biāo)是什么，是減肥還是增肌?。坎煌繕?biāo)有不同的練法，新手自己練不緊事倍功半，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)還有可能受傷的吆！”

　　聽到這一串專業(yè)術(shù)語(yǔ)，李潔杰就知道自己還是太年輕。

　　這是一個(gè)傳說(shuō)中的賣課女私教。

　　李潔杰趕緊表示不用“姐姐，弟弟我只是辦了咱健身房的‘暑假學(xué)生卡’來(lái)體驗(yàn)一下?！?p>　　“姐姐你練這么好，我就不耽誤你練了?！?p>　　“不用擔(dān)心我，我不上重量沒(méi)事的。”

　　李潔杰把話撂下，扭頭就去了健身房大佬專區(qū)“力量區(qū)”

　　“聽她說(shuō)了這么半天，身體都快涼下來(lái)啦，抓緊！”李潔杰在內(nèi)心吐槽中，開始練腹部

　　卷腹、俄羅斯轉(zhuǎn)體，等等動(dòng)作，也就是后世風(fēng)靡一時(shí)的腹肌撕裂者。

　　先練完腹肌又開始練手臂。

　　二頭彎舉17.5kg一組12次，一共六組，然后換15kg一組12次，再做兩組，每組間歇30秒

　　肩推20kg一組12次，一共四組，間歇30秒。

　　前平舉15kg一組12次，一共兩組。

　　飛鳥15kg一組12次，一共兩組。

　　俯身飛鳥15kg一組12次，一共兩組。

　　手臂練完李潔杰開始練腰，籃球?qū)诵牧α恳蠛芨?，這也是李潔杰練得重點(diǎn)，沒(méi)有什么花樣，直接硬拉走起。

　　2000 year later……

　　“終于練完了，要老命啦??！”李潔杰拿著水杯癱坐在一邊的椅子上。

　　李潔杰沒(méi)有練腿和胸，腿李潔杰第一周不準(zhǔn)備練，早上的就夠自己受的，再練會(huì)吃不消尿血的，而胸和腰分開，兩天練一次正好。

　　……………………

　　回到家李潔杰把從健身房換下來(lái)的衣服和上午換下來(lái)撂陽(yáng)臺(tái)的那一身一起塞進(jìn)洗衣機(jī)。

　　開始處理自己的晚飯，由于自己的吃飯時(shí)間和老李倆口時(shí)間不一致，所以李潔杰自己辦自己的。

　　店里下班時(shí)間又不一定，李潔杰也就不用為他們準(zhǔn)備飯菜啦，只是有時(shí)候給提前蒸個(gè)米飯啥的。

　　李潔杰吃完飯，到陽(yáng)臺(tái)把衣服晾好，拿著包牛奶回到臥室，開始了一天訓(xùn)練的最后的一項(xiàng)。

　　翻看著“專業(yè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員預(yù)防性保護(hù)自身及延長(zhǎng)職業(yè)生涯指導(dǎo)練習(xí)手冊(cè)”里面解釋怎么各種小動(dòng)作的發(fā)力方式，隱藏方式。

　　手冊(cè)里及有文字，也有圖案，弄得跟古代武林秘籍似的，不過(guò)對(duì)于李潔杰來(lái)講，這就是一本“絕世武功”

　　李潔杰看著手冊(cè)，文字對(duì)圖案，然后比對(duì)這視頻，手、腳、膝、肘還是不是筆畫著。

　　全神貫注的樣子，都可以媲美每天凌晨四點(diǎn)起床，倒背NBA聯(lián)盟規(guī)則的馬賽克隊(duì)某胡子→_→。

　　李潔杰沉迷其中，還好自己手機(jī)按計(jì)劃表，一天定了六個(gè)鬧鐘，到時(shí)間就響。

　　睡夢(mèng)中，李潔杰又做起了和昨天相似度夢(mèng)。

　　……

　　2000 year later……

　　李潔杰聽見早起的鬧鈴，醒來(lái)以后，感覺自己的身體完全不屬于自己了，昨天的拉伸完全無(wú)法排除所有的乳酸。

　　李潔杰躺在床上挺尸了一會(huì)兒，回想了一下昨晚夢(mèng)中的二番戰(zhàn)，冷汗直流→_→。

　　咬牙堅(jiān)持著起床，吃完飯。

　　李潔杰又要死啦一般酸爽的走下樓梯，開始了新一天的鍛煉。

　　期間又吐了一回，李潔杰還是漱了漱口，繼續(xù)咬牙堅(jiān)持著完成了。

　　在然后就是跟④號(hào)混子孫振興的單挑啦，李潔杰頂不住又跟不上，突不了又投不準(zhǔn)，整整被虐了40分鐘。

　　“這要不是自己叫停，這混子上癮能打一天?！崩顫嵔芸粗鴮O振興傻樂(lè)的表情想道。

　　“二姐，這是咋啦！咋這么虛啦！”后面的訓(xùn)練就這孫振興的全程嘲諷中進(jìn)行的。

　　練完之后，李潔杰回到家中，拿出筆記本記上了孫振興喜歡單挑，開學(xué)先挑他一個(gè)月的。

　　“幫助同學(xué)成長(zhǎng)是吾李某人應(yīng)該做的。”李潔杰嘴上輕聲說(shuō)道。

　　檢查了一遍，確定自己到時(shí)候不會(huì)忘記，“不讓你見識(shí)下什么叫‘去他M的籃球夢(mèng)’我就不是李某人→_→”李潔杰這才安心入睡。

　　起床后吃完飯，李潔杰又去健身房鍛煉，期間還看見昨天的小姐姐在和一個(gè)小男生交流，李潔杰一看小男生那害羞的神情，就知道小姐姐這課，八成是又出手一份。

　　看了一眼后李潔杰就不再關(guān)注那邊，開始了自己的訓(xùn)練，內(nèi)容和昨天一樣，就是把硬拉換成臥推，練腰改成練胸。

　　還是半死不活的回家，還是繼續(xù)研究自己的絕世神功。

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