第22章 魔鬼特訓(xùn)
“你不會(huì)失望的！”黎曼教練認(rèn)真對(duì)亨特說(shuō)道：“還有，我希望球隊(duì)能給我換個(gè)助理，球隊(duì)需要的是一心為球隊(duì)服務(wù)的助理教練，而不是一心只想著從主教練手中奪權(quán)，處處給球隊(duì)拖后腿的人?！?p> 黎曼教練用腳后跟想，都知道是誰(shuí)在背后給亨特打的小報(bào)告。
亨特又開(kāi)始頭痛了，“你們真的不能合作嗎？”
黎曼教練無(wú)奈道：“我試著和他合作了一個(gè)賽季，可是完全不行?！?p> “我知道球隊(duì)的意思，想讓他接我好班，但是，吉爾森的人品有問(wèn)題，他對(duì)球員的身體要求非常偏執(zhí)，還歧視那些身體瘦弱的群?jiǎn)T?！?p> “我甚至懷疑他懂不懂籃球，瞧瞧他的戰(zhàn)術(shù)思想，除了對(duì)球員的身體要求外，就是防守，防守，再防守，按他說(shuō)的來(lái)，放五個(gè)身高超過(guò)兩米，體重超過(guò)130KG的中鋒，上去防守就行了，比賽輸贏什么的全看對(duì)手投籃的準(zhǔn)確率?！?p> 亨特一捂臉，他從沒(méi)想過(guò)，吉爾森的戰(zhàn)術(shù)思想能表現(xiàn)的這么業(yè)余。
他一直認(rèn)為吉爾森重視球員身體素質(zhì)，是為了球隊(duì)。
亨特告訴黎曼教練，讓他回去帶著蕭秀安心訓(xùn)練，不用再擔(dān)心其他的事。
蕭秀回到家，就讓克勞福德給自己找營(yíng)養(yǎng)師安排食譜。
他自己繼續(xù)按照系統(tǒng)的輔助訓(xùn)練，出了一身汗后，跳到游泳池里沖了涼，感覺(jué)倍兒爽。
晚上，蕭秀就吃到了營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)他的身體屬性定制的食品。
看著滿桌子的蔬菜，蕭秀覺(jué)得他的臉一定是慘綠色。
蕭秀吃完?duì)I養(yǎng)餐還想在練一下，被營(yíng)養(yǎng)師阻止了，晚上鍛煉效果并不好，會(huì)影響睡眠，而且越練越?jīng)]勁。
第二天蕭秀早就到了球館，等著黎曼教練的“魔鬼特訓(xùn)”，自信滿滿，擁有超過(guò)常人三倍的身體屬性他可以輕松完成任何訓(xùn)練。
8點(diǎn)左右黎曼教練也到了球館，看到蕭秀早就到了，老爺子顯得很高興。
他帶著蕭秀去洛圣都大學(xué)的田徑場(chǎng)。
蕭秀發(fā)現(xiàn)他錯(cuò)了，超過(guò)常人三倍的身體屬性也還是人類(lèi)，在大太陽(yáng)底下跑步還是要出汗的，而且出汗量還很大。
這不是在別墅的訓(xùn)練館里，那太陽(yáng)曬不著，還有空調(diào)，女仆小姐姐還給自己遞毛巾擦汗什么的。
在室外田徑場(chǎng)上飛跑，蕭秀每時(shí)每刻都在太陽(yáng)底下，揮灑汗水。
黎曼教練給他特訓(xùn)的首個(gè)項(xiàng)目就是提升耐力，新人球員大多數(shù)耐力不足，比賽節(jié)奏一上去，來(lái)回幾個(gè)沖刺往返跑，就沒(méi)力氣了。
還有就是進(jìn)一步開(kāi)發(fā)蕭秀的爆發(fā)力，黎曼教練讓蕭秀抱著一個(gè)充滿氣有半人高的健身球，讓他抓著球分腿跳，再把球投出去。
“嗨，孩子，你又不是小姑娘，別扭扭捏捏的，跳起來(lái)，跳起來(lái)?！崩杪叹氁呀?jīng)快七十了，吼出來(lái)的聲音依然中氣十足。
蕭秀感覺(jué)很羞恥，這是正常人用的訓(xùn)練方法嗎？老爺子你確定這不是在瞎折騰？
充滿氣的健身球很大，抱起來(lái)很別扭，而且輕飄飄的，非常不容易掌握力度，投出去完全沒(méi)有方向，有時(shí)候還會(huì)彈回來(lái)砸到蕭秀自己。
練了十多分鐘，就出了一身汗，這比他和杰森大戰(zhàn)一場(chǎng)還累。
休息的時(shí)候，蕭秀對(duì)黎曼教練問(wèn)道：“教練，這樣的訓(xùn)練真的能幫我提成籃球?qū)嵙?？?p> 黎曼教練解釋道：“這樣的訓(xùn)練能很好的提升身體的整體協(xié)調(diào)能力，對(duì)投籃時(shí)的手腕的靈活很有幫助，你沒(méi)發(fā)現(xiàn)你把球投出去的時(shí)候，手腕柔和，球也投的的很遠(yuǎn)，反之球就會(huì)直接往地上砸?！?p> 蕭秀回憶了一下，確實(shí)，健身球很輕，力氣用的再大也不會(huì)投出很遠(yuǎn)，必須用巧勁投。
“我知道了教練，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持的。”
又做了十多分鐘投健身球練習(xí)，黎曼教練拍了拍手，“很好，完成的不錯(cuò)，咱們進(jìn)入下一項(xiàng)，100米沖刺跑四組，每次休息半分鐘?！?p> “還跑？不是已經(jīng)跑過(guò)了嗎？”
黎曼教練耐心的給他解釋?zhuān)白屇憷@著田徑場(chǎng)跑是訓(xùn)練你的耐力，100米沖刺是訓(xùn)練你的瞬間爆發(fā)力，你可是分位，100米沖刺是你吃飯的本領(lǐng)。”
“隊(duì)友搶到后場(chǎng)籃板，你這個(gè)分位沖不起來(lái)，球隊(duì)怎么打反擊?！?p> “不許慢跑，一定要沖起來(lái)，能跑9秒，就被跑10秒?！?p> 四組豬突狼奔之后，蕭秀也只是有些氣喘。
“呦，小伙子，身體很棒啊，那咱們?cè)賮?lái)四組，試試?！崩杪叹殙男χf(shuō)著。
蕭秀沒(méi)說(shuō)什么，又是四組，他已經(jīng)感覺(jué)身體有些不適了。
黎曼教練可沒(méi)讓想讓他好過(guò)，又催促他跑了四組。
又是四組過(guò)后，蕭秀感覺(jué)自己快吐了，一身大汗，心臟跳的好像發(fā)動(dòng)機(jī)。
三倍常人體質(zhì)就這？還是人類(lèi)啊。
黎曼教練也很吃驚，這孩子吃什么的長(zhǎng)大的，12組100米沖刺往返跑，換別人來(lái)早躺下了。
老爺子讓蕭秀休息下，就開(kāi)始下一項(xiàng)訓(xùn)練，跳圈。
一個(gè)塑料圈被黎曼教練交錯(cuò)的放在地上，蕭秀必須以最快的速度踩過(guò)這些塑料圈。
跳完圈就是甩大繩，這項(xiàng)訓(xùn)練不只能增加蕭秀的肌肉力量，同時(shí)也會(huì)訓(xùn)練到他的核心肌群、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、心肺適能、爆發(fā)力和耐力。
全套的甩大繩動(dòng)作有12組，一組30秒，正常人挑選合適的動(dòng)作組成一個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練就可以啦。
黎曼教練知道蕭秀的身體素質(zhì)異于常人，就直接讓他來(lái)了個(gè)全套12組。
蕭秀又是一身大汗，正常人也就只做一兩組，他這直接就是全套。
他現(xiàn)在是真的累，好像放棄，回家當(dāng)種豬，但系統(tǒng)提示他的身體協(xié)調(diào)增加了，實(shí)力又有所提升，讓他又有了動(dòng)力。
休息了一陣，黎曼教練又讓蕭秀開(kāi)始負(fù)重訓(xùn)練。
他穿上了30斤的鉛背心，開(kāi)始35米左右的沖刺跑，跑10組，每組之間休息20秒。
一頓瘋跑下來(lái)，蕭秀躺在訓(xùn)練場(chǎng)的地上，大腦一陣空白，已經(jīng)什么想法都沒(méi)了，他感覺(jué)自己已經(jīng)是個(gè)廢人了。
黎曼教練慈祥的笑容出現(xiàn)在蕭秀眼前。
“孩子，現(xiàn)在還不是停下休息的時(shí)候，你還要繼續(xù)為了夢(mèng)想前進(jìn)呢，起來(lái)，咱們繼續(xù)下一項(xiàng)訓(xùn)練。”