上節(jié)寫了30句話送給了我們身邊的家人和朋友，一方面是為了感謝他們的陪伴與照顧，另一方面也想讓他們更深層地了解我們的內(nèi)心。本節(jié)依舊想寫30句話送給親愛的戰(zhàn)友，雖然不知道這些話會為你們帶來多大的效果，但是本寶認(rèn)為哪怕有一句話可以起到正面作用，本寶的努力就沒有白費(fèi)。
1、感謝你們還在這條路上默默堅持
我們在進(jìn)食障礙時期遭受了多么難以令人直視的痛苦只有自己知道，最起碼在這段時光中的我們沒有一段時間是開心的，吃了東西會因?yàn)閷ε值目謶指卸鴵?dān)心，不吃東西又會因?yàn)轲囸I而不開心。我們并不是不想吃東西，而是我們害怕吃東西，所以好多戰(zhàn)友會在這種糾結(jié)中結(jié)束自己的生命，所以本寶現(xiàn)在還是萬分感謝你們還在堅持，并沒有造成更大的悲劇，雖然這段經(jīng)歷是如此的痛苦，但他的必然到達(dá)也是我們無法選擇的，所以我們只能像個勇士那樣去戰(zhàn)勝它，畢竟我們曾經(jīng)幻想的那樣美好的人生。
2、在這里萬分感謝你們的信任
本寶知道在我們這個群體里面的每個人都無法對外界產(chǎn)生信任之感的，所以你們能耐著性子陪本寶走到今天這個階段，本寶感到萬分的榮幸，所以本寶在這里十分感謝你的陪伴與信任，因?yàn)楸緦氈肋@里面的不容易，所以本寶也一定不會辜負(fù)你的信任，雖然說現(xiàn)在的本寶依舊無法完全戰(zhàn)勝進(jìn)食障礙，但是本寶一定會堅持到最后的，既然當(dāng)初說到在這條路上為諸位披荊斬棘，那么本寶一定不會食言，一定會做到身先士卒，早日和大家一起取得這場戰(zhàn)爭的勝利，君信吾，吾定不負(fù)君之所信。
3、你知道嗎？進(jìn)食障礙不是你一個人的疾病
或許你會因?yàn)樽约旱昧诉M(jìn)食障礙而感到羞愧萬分，并且深深地覺得自己成為了家人和朋友的拖油瓶，但是你有沒有靜下心來想想，真的是全部因?yàn)樽约旱脑蚨叩浇裉爝@個地步的嗎？或許我們只是一只可憐的替罪羊，而真正生病的是我們周圍的環(huán)境。比如說，這個浮躁不安的社會無處不在提倡著以瘦為美的理論，而不是做人應(yīng)該以善為美；還有就像本寶這樣的，其實(shí)真正生病的是本寶的家庭，所以請你們放過自己好嗎？倘若現(xiàn)在的自己可以意識到并不完全是自己生病了的話，那么在治療好周邊環(huán)境的基礎(chǔ)上我們也可以走出這段特殊的經(jīng)歷，仔細(xì)想一下，何樂為不為。
4、請你們千萬不要覺得自己是一個拖油瓶
其實(shí)在這段經(jīng)歷之前我們是一個十分喜歡自我控制的人，所以在得了進(jìn)食障礙之后我們在潛意識中便會覺得拖累了家人，從而使自己背負(fù)起更大的壓力。當(dāng)時的本寶也是如此，在最開始接受治療的時候，本寶認(rèn)為自己是一個拖油瓶，所以那會兒哪怕在康復(fù)道路上的積極性也是很淺薄，但是這樣的心態(tài)又怎么能有利于我們的康復(fù)呢，我們應(yīng)該嘗試著打開心扉，去接受家人的幫助。要知道，哪怕一個正常人也會有需要別人幫助的時候，也會在自己身邊的家人和朋友需要幫助的時候及時伸出援助之手，何況現(xiàn)在的家人恨不得傾盡所有來幫助我們呢，告訴自己現(xiàn)在默默接受他們的幫助，以后有機(jī)會再去補(bǔ)償他們，要相信在這個過程中無論是自己還是家人都是身心愉悅的。
5、請你們千萬不要因?yàn)榧胰说谋瘋詺?p> 在這條道路上走到今天的地步并非我們所愿，然而你也要知道病在你我身，痛亦在家人心，所以當(dāng)看到如今被進(jìn)食障礙這個惡魔折磨的如此凄慘的我們之后，家人的傷心事在所難免的，但是看到家人的傷心后，我們的壓力便會與日俱增。然而在這里本寶想要說的便是無論自己的壓力有多么大，請不要以自殘的方式進(jìn)行釋放壓力好嗎？因?yàn)槟菢拥脑捈胰藭鼈?，倘若看到家人傷心流淚，你也可以痛哭，并且你還可以做到比他們哭的更為凄慘。說實(shí)話，壓力有時候的確會被眼淚沖刷，相信我，你們也可以去試試。
6、你知道嗎？我們現(xiàn)在的敵人真的會令我們致命
請大家千萬不要輕視進(jìn)食障礙，因?yàn)樗娴暮芸植?，也不要心存僥幸，覺得幸運(yùn)的自己可以逃過一劫，告訴你們它是這個世界上死亡率最高的精神疾病。因?yàn)樗梢詮纳眢w和心理兩方面來折磨你我。如果今天的你們還在戀戀不舍這段經(jīng)歷的話，它遲早會要了我們的小命，請不要覺得我在危言聳聽，一件件血淋淋的悲劇已經(jīng)告訴了我們它的真實(shí)性。說實(shí)話，倘若我們不能及時做到覺醒并進(jìn)行與之戰(zhàn)斗的話，那么絕對會隨著時間的流逝而對自己的身心造成不可逆的傷害。所以本寶勸不了你們就此收手，但只勸大家重視自己的敵人。
7、你知道嗎？進(jìn)食障礙比厭食癥更恐怖
你知道嗎？所謂的厭食癥患者大多死于生理并發(fā)癥，因?yàn)樗麄儠樽约航^食多少天而感到快樂，所以一旦他們完成了他們所謂的目標(biāo)天數(shù)的話他們的內(nèi)心是感到愉悅的，雖然這是一種病態(tài)的觀點(diǎn)，但是至少他們從中獲得了快樂，所以在厭食癥群體中自殺的案例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于進(jìn)食障礙群體。為什么會發(fā)生這樣的現(xiàn)象呢？因?yàn)樘幱谶M(jìn)食障礙圈子的我們要遭受身心兩方面的摧殘，并且每時每刻都會由于吃飯帶來的恐懼感和不吃飯帶來的饑餓感所包圍，終日處于一種不開心的狀態(tài)，在這種抑郁的心態(tài)下我們這個群體的自殺率自然要高很多，試問下，每天都處于不開心的狀態(tài)下，找不到生活的樂趣，哪還有什么活下去的必要呢？
8、問一下自己，你的身體還能扛得住嗎？
不知道現(xiàn)在的你的身體處于一個什么樣的狀態(tài)，你的身體是否還可以支撐自己首先接受心理方面的治療呢？古話有云：心病還須心藥醫(yī)，那么進(jìn)食障礙作為一種以心病為主的疾病，如果心病不治愈的話，哪怕是強(qiáng)制自己改變行為上的惡習(xí)，然后也恢復(fù)了一部分的體重之后，也會由于自己內(nèi)心的疾病而在此復(fù)發(fā)，并且本寶可以肯定的說，一次次的復(fù)發(fā)必定帶來的是更為艱難的治療之旅，所以如果你的身體可以支撐得住，不妨先接受心理方面的治療，這些還包括對你我周邊環(huán)境的治療與修正，這樣才能為你我的康復(fù)奠定一個基礎(chǔ)。
9、無論如何請接受本寶以下的觀點(diǎn)
為什么本寶在這里會讓你們接受本寶的觀點(diǎn)呢，或許在本寶的意識里多少也有點(diǎn)覺得以下的言論有些悖論，說實(shí)話，如果在這段經(jīng)歷前有人告訴本寶以下的觀點(diǎn)，我絕對會給他兩耳光，斥責(zé)他在胡扯。所以本寶提前聲明一下，以下的觀點(diǎn)都是由于本寶的親身經(jīng)歷所得出，里面或許也會有個別的特例，但是至少在今天的本寶這些觀點(diǎn)是有利于我們的康復(fù)的，所以請你們無比相信本寶的看法，哪怕是利用催眠的方式也在所不惜，一切為了最后的勝利。
10、你知道嗎？每個人在健康狀態(tài)下都有一副上天早已安排好的體型
你知道嗎？現(xiàn)在我們的前提都是任何一個健康狀態(tài)下的人類，他的體型大多取決于基因，或許也有一部分會受到后天因素的影響，但是要知道這種影響的確要付出更大的努力，有時候這種努力便會傷害到自己的身體。就比如說現(xiàn)在的我們不就是因?yàn)橄胍薷淖约旱捏w型而傷害到自己了嗎？也請你們不要說社會上某某某減肥成功了，你又怎么知道他不是我們這個群體中的一員呢？倘若世界上的每個人都可以利用科技的力量重新塑造自己的形體，那么全世界的人類不都可以長成一個樣子了嗎？那這個世界會有多么的無聊，要知道世界因豐富多樣而美好，所以請接受你自己不喜歡卻獨(dú)一無二的自己。
11、你知道嗎？每個人在健康狀態(tài)下又擁有上天早已安排好的體重設(shè)定值
你知道嗎？其實(shí)人類真的是一個特別神奇的生物，倘若在健康的狀態(tài)下有一段時間的進(jìn)食量變少，那么我們的身體就會降低自己的新陳代謝，從而增加卡路里的利用率，如果過于少的話，就有可能導(dǎo)致我們體重的下降；相反，要是一個人在健康狀態(tài)下進(jìn)食量增多，身體便會加快新陳代謝，這就是為什么有些人有時候吃飯后會發(fā)熱出汗，就是由于這個原理，那么這段時間時間增加的量過于多的話便會導(dǎo)致我們的體重上升。但無論是體重的上升還是下降都會很快的穩(wěn)定在一個數(shù)值的左右，這個數(shù)值便是我們身體的體重設(shè)定值，這個設(shè)定值或許在出生前便已經(jīng)注定，請相信我們身體的神奇。
12、你知道嗎？催吐并不會帶來健康的體型
催吐是本寶在這段經(jīng)歷中第一個結(jié)識的進(jìn)食障礙手段，他可以滿足本寶既可以暴食又不用擔(dān)心暴食后身體變胖的愿望，于是本寶在最初把它當(dāng)成了很好的朋友，但是你知道嗎？催吐怎的不會帶來健康而好看的體型，原因有以下幾點(diǎn)，只要進(jìn)食，我們的身體便會由于過度饑餓導(dǎo)致爭分奪秒地消化食物，所以就算催吐了也無法清空已經(jīng)消化的食物，并且催吐時是無比的難受，還會因?yàn)檫^度用力導(dǎo)致自己的臉部腫脹，而且還會引起甲狀腺腫大。試著想一下，如果這樣的話我們的臉部是不是更加難看了，這怎么能讓一貫重視外表的我們接受呢？
13、你知道嗎？導(dǎo)泄并不能清空自己的胃
無論怎么催吐，我們都覺得自己并沒有清空自己的胃，或許自己也知道已經(jīng)消化了食物又怎么能被摳出來的呢。所以我們學(xué)會了利用另外一種方式來協(xié)助，那就是導(dǎo)泄。但是你知道嗎？導(dǎo)泄其實(shí)也不能清空自己的胃，那樣只會讓我們體內(nèi)的體液大量的流逝，短時間就會有體重減輕的錯覺，但并不是真的減少了體內(nèi)的熱量，并且由于體液的大量減少，在接下來的幾天里我們的身體會通過過量的方式補(bǔ)充水分或者還會出現(xiàn)水潴留的現(xiàn)象，這樣的話就會使我們的體重大幅度上升，于是我們則需要用更殘忍的方式折磨自己。事實(shí)證明，能量是無法被導(dǎo)泄排出去的，排出去的只能是體液。
14、你知道嗎？正常狀態(tài)下有的人運(yùn)動到猝死也瘦不下來
或許我們時常羨慕健身教練的八塊腹肌或者馬甲線，然后幻想著有朝一日我們也可以擁有那些，但是你知道嗎？正常狀態(tài)下有的人就算是運(yùn)動到猝死也無法讓自己擁有那些，本寶便是其中的一員，但是在這次搬家前本寶并沒有意識到這點(diǎn)，直到這次搬家時，本寶發(fā)現(xiàn)那些搬家公司的師傅每人每次可以扛起來幾百斤的東西上下樓，而且天天如此。卻并沒有發(fā)現(xiàn)他們擁有優(yōu)美的腹肌，那會兒本寶突然意識到如果讓自己在這個世界上更加自然地生活的話那么本寶將一輩子不可能擁有八塊腹肌。
15、你知道嗎？自殘無疑是最最愚蠢的行為
不知道你是否有直接自殘的行為，無論怎樣都讓擁有這段經(jīng)歷的本寶告訴你，自殘真的是一件十分愚蠢的事情，在為期一百天的放血時光中本寶天真的認(rèn)為只要每天放出一定量的血液便可以使自己的體重減低，但是這樣一直持續(xù)下去的話便是喪失了自己的生命。然而我們一旦覺醒，停止自己愚蠢的行為的話。血液便會由于身體的自造而補(bǔ)充，所以在這個過程中我們得到的僅僅是切指之痛和自責(zé)之感，所謂最初想要減輕自己體重的想法早就被現(xiàn)實(shí)擊打的支離破碎了，最后留下無盡的痛苦告訴你我這真的很愚蠢。
16、靜下心來問下自己，這樣狀態(tài)下的我們舒服嗎？
從進(jìn)入進(jìn)食障礙這個循環(huán)開始，你有沒有問過自己一句話：“我舒服嗎？”是的，我們又怎么敢問自己舒服嗎。其實(shí)也不用問，我們自己知道自己真的不舒服，無論是身體上還是心理上，我們每天都會有一種身在煉獄的感覺，這里面充斥著痛苦與自我摧殘。然而起初的我們并不知曉期間的兇險，只是一味地享受著痛并快樂著的體驗(yàn)，但是直到有一天我們發(fā)現(xiàn)自己無法控制自己的行為，這是的我們更加恐慌了，于是這會兒的我們更加處于一種痛苦的體驗(yàn)之中，所以本寶才想讓你問下自己：“我舒服嗎？”
17、靜下心來問下自己，我的初心何在？
有一句歌詞是這樣唱的：這幸福都相同啊，可悲傷卻千萬種。不知道你是因?yàn)槭裁礃拥脑蜃哌M(jìn)了進(jìn)食障礙圈子，但是現(xiàn)在問下自己的初心還在嗎？你現(xiàn)在一天天飽經(jīng)進(jìn)食障礙的折磨是否源于自己的初心？以本寶來看不盡其所然吧，就像本寶來說，最開始的時候便是就想得到自以為完美的身材從而得到別人的認(rèn)可，以便更好地與人溝通，然而直到今日本寶由于進(jìn)食障喪失了與人溝通的能力，其實(shí)仔細(xì)看一下，本寶的初心或許不知在什么時候已經(jīng)丟失了，一個人連健康都沒有了，又怎么可以得到別人的認(rèn)可，到最后無非如同泡沫那樣一觸即破。
18、靜下心來問下自己，自己愿意用一條腿的代價換回瘦10斤的結(jié)果嗎？
或許在曾經(jīng)的我們又有過“要不瘦要不死”的誓言，現(xiàn)在想想是否有些可笑，不用著急反駁我，咱們接著往下看，我們每個人都在為減少自己的體重做著傷害自己的事情，那么有這么一條捷徑可以很快減輕我們已有的體重，不知道你會不會選擇，那便是截肢。你愿意用一條腿的代價換回瘦10斤的結(jié)果嗎？如果你的答案是肯定的話，本寶也無話可說，但是本寶認(rèn)為絕大部分戰(zhàn)友的答案都是否定的，畢竟我們那么重視我們的外表，又怎么會讓自己失去一條腿呢，所以請收起那些可笑的空談，當(dāng)選擇題放在你面前的時候你還是會做出相對理智的抉擇。
19、靜下心來問下自己，我是否過度自卑？
不知道你有沒有問過自己，自己是否過度自卑。請不要去否定這個事實(shí)，如果你不自卑就不會過度去關(guān)注自己的體型嗎，也就不會走進(jìn)進(jìn)食障礙這個圈子里面了，所以請認(rèn)清自我，我就是一個自卑的人，并且嘗試著去尋找一下自己除了在體型方面還有什么地方可以提高自信，從而可以彌補(bǔ)自己的自卑。例如本寶便是一個自認(rèn)為不聰明并且體型胖的人，所以本寶很自卑，但是本寶在日常生活中便會表現(xiàn)的十分自負(fù)，這樣的話便可以遮擋自己內(nèi)心的自卑，直到有一天本寶擁有了可以令自己滿意的身材之后，本寶便義無反顧地踏進(jìn)了進(jìn)食障礙這個圈子，如今的本寶也在嘗試從其他方面來建立自己的自信，只不過還需要時間。
20、靜下心來問下自己，我會相信別人嗎？
你是否問過自己是否會相信這個世界，或許是由于這個世界曾經(jīng)無情地傷害過你我，于是我們從不相信除自己以外的人，所以我們與這個世界之間缺乏了信任與被信任，然后你會把原因歸結(jié)到是因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀，可以說是歸結(jié)到自己的體型肥胖，于是你踏進(jìn)了進(jìn)食障礙這個圈子，例如本寶在上文中也寫到由于家人、老師和朋友有意無意地傷害，使得本寶不會相信別人，最后還是摯愛丟丟用愛打開了本寶的心門，并且用從來不會辜負(fù)本寶信任的行動讓本寶學(xué)會再去相信別人，所以如果你也想信任別人，不妨可以嘗試去信任一個你的至愛，并且與之約定不會互相辜負(fù)，相信你一定會成功的。
21、靜下心來問下自己，我的內(nèi)心深處有安全感嗎？
從出生至今的種種經(jīng)歷都可以看出本寶會由于自卑和缺乏信任感從而在內(nèi)心中產(chǎn)生極度的不安全感，是這樣的，家人的誤解、老師的辜負(fù)和朋友的背叛讓本寶對于則個社會一次次地失望，從那會兒本寶的內(nèi)心便極度地缺乏安全感。于是本寶拼命地想要獲得他人的認(rèn)可，從而獲取安全感。直到本寶因?yàn)檫M(jìn)食障礙得到了夢寐以求的身材得到大家的認(rèn)可之后，于是本寶便如同走火入魔般不可收拾。而親愛的戰(zhàn)友，你呢？你的內(nèi)心中有安全感嗎？倘若也是極度缺乏的，那么原因又是什么呢？讓我們一起尋找，一起化解，重新尋找可以獲取安全感的源頭。
22、靜下心來問下自己，我是否覺得周邊無法掌控？
你是否由于自己極度缺乏安全感而想要掌控自己可以觸及到的一切，然而社會殘酷地告訴你我并不是所有的事物都可以由著自己掌控，于是本寶的內(nèi)心便會由于掌控失敗更加恐慌了。直到有一天本寶發(fā)現(xiàn)我們可以通過掌控自己的方式得到大家的認(rèn)可，從而獲取到安全感，于是便走進(jìn)了進(jìn)食障礙圈子。而你呢，你是否曾經(jīng)也想當(dāng)一名掌控者，你是否也想過要掌控自己所能觸及到的一切，然而常常失控的你是否感覺到了恐慌，你是不是再也機(jī)緣巧合下結(jié)識了進(jìn)食障礙，于是才開啟了這段神奇的人生旅程。所以放下一點(diǎn)掌控欲真的很輕松。
23、靜下心來問下自己，我是否有人生價值體現(xiàn)？
你是否總是渴望被肯定，無論是想要改變一直被否定的事實(shí)，還是想要增加被肯定的次數(shù)，這些無疑都是你我內(nèi)心極度自卑的表現(xiàn)，我們都把自己的價值體現(xiàn)建立在別人的言行之中，所以我們便失去了自我，一個人不是人民幣，所以不能得到所有人的喜歡和認(rèn)可，于是這個世界上總是會有否定我們的人，然而我們卻將目光更關(guān)注別人否定我們的部分，于是我們更加自卑，從而更加缺乏自我人生價值的體現(xiàn)，一直到獲得自以為所有人都認(rèn)可的體型之后，我們便在進(jìn)食障礙道路上越陷越深，一直到最后失去了本心，其實(shí)仔細(xì)想想人有的時候自己認(rèn)可自己就行了，何須世人言語。
24、靜下心來問下自己，我的性格中是否有極端因子存在？
不知對面的你是一個什么樣的人，擁有著什么樣的性格，不妨自己靜下心來審視下自己，自己的性格中是否有極端因子的存在。本寶便是一個性格極度極端的人，無論做什么事情，要不不去做，要不豁出命去做，雖然本寶也知道這是源于自己內(nèi)心中的自卑，想要做到自己的極致從而可以獲得別人的認(rèn)可，然而所表現(xiàn)出的現(xiàn)象卻是不正常的，包括這次的進(jìn)食障礙之旅，也不就是在減肥的道路上極端性格的體現(xiàn)嗎？在之前的人生中本寶并沒有因?yàn)樽约旱捏w型而做什么事情，從而使得心寶深受重創(chuàng)，直到這段時間的到來，本寶把減肥做到了極致，這才走進(jìn)了進(jìn)食障礙圈子。所以本寶也想問下你是否也是一個極端性格的人，倘若答案是肯定的，不妨讓我們一起去修正性格上的缺陷。
25、靜下心來問下自己，我的性格中是否有病態(tài)的完美主義？
為什么會有病態(tài)完美主義的說法呢？實(shí)際上在現(xiàn)在本寶的認(rèn)知中所謂的完美主義便是可以接受自己的不完美。而在這段經(jīng)歷中我們是否無法接受自己的不完美體型，于是利用各種殘忍的手段來使得自己變得更加完美，然而到最后我們完美了嗎？我們成功地成為了一個需要別人的病人，一個需要外界幫助的弱勢人群中的一員，難道這就是我們所謂的完美嗎？所以現(xiàn)在的我們也是不完美的，那么不妨從今天開始接受自己的不完美，讓一切的一切變得十分自然，或許那樣才是真正的完美。
26、你知道嗎？你沒有那么大的能力讓自己患上進(jìn)食障礙
你知道嗎？在本寶看來，我們進(jìn)食障礙這個群體就是一群可憐卻不可恨的替罪羊，我們由于社會風(fēng)氣和家庭環(huán)境等多方面因素患上了進(jìn)食障礙這個頑疾，但是你要知道這不是我們一個人的過錯，倘若這個社會的風(fēng)氣講究以善為美而不是所謂的以瘦為美，倘若本寶的父母可以給予本寶充足的安全感，倘若這個社會不存在那么多的誤解、辜負(fù)和背叛，那么本寶或許一輩子也走不到這么一段神奇的經(jīng)歷中，所以說，請相信本寶，我們沒有那么大的能力讓自己患上進(jìn)食障礙，這一切的一切都仿佛是冥冥中自有定數(shù)，我們只能遵從。
27、你知道嗎？食物就是等于能量，沒有好壞之分
同處于進(jìn)食障礙圈子的我們很自然地給食物劃分上了三六九等，那些社會上宣揚(yáng)的瘦身食物就是“好的食物”，所有含有糖分和脂肪的食物便是“不好的食物”，然后我們很自然地選擇“好的食物”，從而摒棄“不好的食物”或者是直接絕食，這就顛覆了食物存在的價值了。其實(shí)本寶今天想說的是食物沒有三六九等之分，我們這個神奇的身體會將所有的食物或者變成能量存儲起來或者變成糞便排泄出去，所以請看清食物的本質(zhì)，所有的食物經(jīng)過胃的消化都會變成能量或者糞便，你還覺得食物有好壞之分嗎？所以請按照自己的喜好選擇食物，而不是社會的風(fēng)氣。
28、請原諒自己那不懂事的心寶
心寶和身寶在本書中多次出現(xiàn)，本寶在最初的時候?qū)⑿膶毐扔鞒梢粋€殘暴的君王，他用盡世間最殘忍的刑罰傷害著與之共存的身寶，然而如今的心寶已經(jīng)認(rèn)識到了自己的錯誤，并且保證不會再今后的日子里發(fā)生同樣的事情，所以今天的我們是否可以嘗試著原諒心寶，原諒他的不懂事與殘忍，因?yàn)樵诖蟮纳鐣L(fēng)氣中心寶也曾受到過巨大的傷害，所以今天的我們不要一味地去指責(zé)它，而是要做到漸漸地去原諒和接受他，這個過程不需要太心急，慢慢地順其自然就可以了，畢竟傷痕依舊還在，痛苦哪能輕易忘懷。
29、狠狠心，砸掉你們的體重秤怎么樣？
于2019年2月12日下午，本寶親手砸掉了自己的體重秤，那是一種既難受有十分放松的感覺，然后在過后的日子里本寶慢慢適應(yīng)了沒有體重秤的日子，一直到今天本寶的輕松之感日益增加，所以要想真正得到康復(fù)，便要學(xué)習(xí)本寶這樣徹底地丟掉你的體重秤，雖然在前期會有一點(diǎn)點(diǎn)的失控，甚至你會覺得自己的臉突然變大，或者說自己的體重突然重了一倍，但這都是正常的現(xiàn)象，所以本寶真誠地建議你要勇敢地走出那一步，不要害怕，相信自己你便是最棒的，你便是自己的勇士。
30、堅持，堅持到最后就是勝利
不知從那天開始我們走進(jìn)了這樣的深淵，不知從那天開始我們需要開始和自己戰(zhàn)斗，不知從哪天開始我們被鑒定成進(jìn)食障礙患者。但這一切都已經(jīng)不重要了，重要的是現(xiàn)在的我們已經(jīng)開始拿起自己的武器去戰(zhàn)斗了，決戰(zhàn)的戰(zhàn)鼓聲已經(jīng)響起，我們唯有懷抱著必勝的信念，一往直前地去沖鋒，因?yàn)槲覀兊纳砗蟊闶侨f丈深淵，倘若我們不想再次開啟這個輪回，那么我們決計不能后退，加油吧，我的戰(zhàn)友們，堅持到最后我們一定可以成功。
30句話送給了本寶的戰(zhàn)友們，同時也送給自己，我們雖然素不相識，但是卻并肩作戰(zhàn)了這么久，本寶堅信我們一定可以克服這場浩劫，為了美好的明天，我們一直在路上，加油吧，光明遲早要籠罩大地的，勝利的號角聲終究會響起，真心希望這些話可以在這場戰(zhàn)斗中幫助到你，這樣的話一切的一切都將變得如此美好。