這個(gè)世界幾乎所有人，都在期盼著健康，羨慕別人的逆生長(zhǎng)，都六七十歲了還活的和十八九，二三十歲的青春少年一樣！

　　其實(shí)我們都猜對(duì)了，別人確實(shí)有我們不知道的秘密！

　　有極少部分是靠著極大的財(cái)富去支撐著自己的容顏美麗，而大部分人都有方法，有的人靠瑜伽，有的人靠太極，還有的以修行來(lái)達(dá)到返璞歸真。

　　何為修行？

　　修行就是修正自己的行為，心念，讓一切達(dá)到和諧，豐富，美麗，輕松。

　　當(dāng)然，還有健康。

　　養(yǎng)生算是一種普遍的方法，珍愛(ài)健康的人們都在養(yǎng)生。但養(yǎng)生卻不是達(dá)到逆生長(zhǎng)的根本的方法！

　　幾乎所有養(yǎng)生人養(yǎng)生背后的起心動(dòng)念什么呢？

　　四個(gè)字，貪生怕死！

　　一個(gè)貪，一個(gè)怕！就已經(jīng)讓自己活的小心翼翼，被外在所束縛了，這并不究竟！究竟之法需要在根本上下功夫！

　　這個(gè)根本就是——心！

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　　我總結(jié)了六條方法，給予大家，希望大家能夠從中獲益，得以健康快樂(lè)的生活！

　　第一條，就是平靜！就是時(shí)刻回歸于平靜。

　　平靜是逆生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有平靜，逆生長(zhǎng)對(duì)你來(lái)說(shuō)就是空中樓閣，夢(mèng)幻泡影，水中撈月！

　　你在當(dāng)下一刻必須選擇平靜，或者快樂(lè)，否則，就只能用一位大師的話說(shuō)：“你就只能吃安眠藥了！”

　　大部分的人都活在矛盾之中，自己的身體被自己的憤怒和擔(dān)憂做了戰(zhàn)場(chǎng)，我們的身體已經(jīng)遍體鱗傷！

　　而制造疾病的根本原因就是人心的憤怒和矛盾，幾乎很少來(lái)源于外在。（或者說(shuō)都只存在于我們的內(nèi)在，古老的智慧告訴我們，一切都源自于我們的思想?。?p>　　所以我們平靜就顯得極其重要，大部分人都在社會(huì)的輿論，工作的壓力，家庭的壓力，心情變的暴躁不已，隨時(shí)都處于崩潰！

　　我們的整個(gè)人，整個(gè)生活，整個(gè)身心，都處于“功能失調(diào)”的狀態(tài)，甚至不知道問(wèn)題出在了哪里！

　　平靜對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想，每天還在為了茶米油鹽，車(chē)子房子壓的氣喘吁吁，何談逆生長(zhǎng)！

　　我想告訴你的是，只要你先成為平靜，你會(huì)比你得到的多的多，不單單是身體的逆生長(zhǎng)。

　　因?yàn)槟闫届o下來(lái)，你就是清空了你的負(fù)能量，你的心里便是“合和增上”的能量！

　　這種能量會(huì)自動(dòng)修復(fù)你的機(jī)能，讓你擺脫“功能失調(diào)”！

　　第二條，就是快樂(lè)！

　　讓自己保持快樂(lè)，同樣是逆生長(zhǎng)的一個(gè)必要條件，快樂(lè)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠讓身體正常且活躍的運(yùn)轉(zhuǎn)！

　　人體內(nèi)有幾千億的細(xì)胞，在隨著你的思想而行動(dòng)。

　　細(xì)胞，就如滿天的星辰一樣具有生命，具有意識(shí)，同樣會(huì)像你一樣，被別人影響！

　　你不快樂(lè)，你就讓你體內(nèi)的細(xì)胞變的抑郁。

　　你一生氣，就會(huì)讓你體內(nèi)的細(xì)胞變的傷殘！

　　你發(fā)一場(chǎng)大的脾氣，你的細(xì)胞就會(huì)死一大片。

　　你一快樂(lè)，你的細(xì)胞，便也雀躍不已。

　　這是經(jīng)過(guò)科學(xué)家驗(yàn)證不下百次，同樣在我們生活中也能夠感受到，快樂(lè)的人與憤怒的人身體之間的天差地別！

　　生氣憤怒是會(huì)堵塞血管，或者肌肉痙攣，還有其他各種疾病等等！

　　你們只要睜開(kāi)眼睛看，去觀察他人，我想就會(huì)看到各種各樣的疾病纏繞著他人的身體！

　　而大家都知道，所有大夫在面對(duì)難以治療的疾病，最后走時(shí)都會(huì)說(shuō)，開(kāi)心點(diǎn)，別想太多！也會(huì)給家屬說(shuō)，別讓他動(dòng)氣，順著點(diǎn)他！

　　開(kāi)心快樂(lè)，其實(shí)這個(gè)世界的大部分人都不曾擁有它。

　　它是這個(gè)世界的奢侈品。

　　它的到來(lái)，人類(lèi)認(rèn)為是有條件的，所以快樂(lè)很難！

　　人類(lèi)在攀比，不愿居人下，所以就一直活在不滿足的狀態(tài)下！

　　快樂(lè)，建立在了比別人好的前提！所以，快樂(lè)對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，近在遲尺，更遠(yuǎn)在天邊！

　　我想說(shuō)，快樂(lè)是無(wú)條件的！

　　如果，你能夠不在乎別人的眼光，回到自己的內(nèi)心，時(shí)刻去保持快樂(lè)，那么你就開(kāi)始了逆生長(zhǎng)。

　　那么，你就不會(huì)有大病，小病也會(huì)很快就好！

　　你是主人，你的身體是你的奴隸！

　　主人開(kāi)心，奴隸才能“過(guò)上好日子！”

　　主人不開(kāi)心，奴隸的日子絕對(duì)不會(huì)好過(guò)！

　　擺脫了“功能失調(diào)”！吧，不要因?yàn)樯眢w（奴隸）的欲望得不到滿足，而讓主人不開(kāi)心！

　　這是一個(gè)惡性循環(huán)，你的健康與逆生長(zhǎng)從此中斷，阿彌陀佛！

　　而有些人不僅可以使生活快樂(lè)，還可以有條不絮的解決生活的問(wèn)題！

　　這關(guān)鍵就在于，他們對(duì)于快樂(lè)的定義！

　　有位老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：財(cái)富健康是我快樂(lè)的產(chǎn)物，而不是我們快樂(lè)的原因！

　　我建議，每天醒來(lái)與睡前，把快樂(lè)的思想裝進(jìn)我們的心里，每天如此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己活力無(wú)限！

　　心里被快樂(lè)占據(jù)，便不會(huì)憂傷。

　　心里不裝滿快樂(lè)的因子，那么心里就會(huì)被憂傷所占據(jù)，你就阻斷了通往逆生長(zhǎng)的路！

　　你可以在晨起時(shí)，對(duì)著鏡子里的自己說(shuō)：“謝謝你，我愛(ài)你，謝謝你，我愛(ài)你！”（零極限這本書(shū)的神奇話語(yǔ)！）

　　也可以對(duì)家里的一切事物說(shuō)這兩句話，不用管他們是否聽(tīng)懂，目的是讓自己的心里裝滿愛(ài)與正能量，你就打通了通往逆生長(zhǎng)的路！

　　第三條，不評(píng)判。

　　好多人都在生活中去評(píng)判，這恰恰是讓我們陷入到矛盾中的原因！

　　而那些健康美麗青春的人，他們的專(zhuān)注點(diǎn)幾乎都在自己的工作上，不理會(huì)那些是是非非！

　　閑暇時(shí)寫(xiě)寫(xiě)字，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)，幾乎不去對(duì)于任何事物做任何評(píng)判！

　　評(píng)判是一切矛盾的根源，同時(shí)讓我們的身體陷入到矛盾的戰(zhàn)場(chǎng)之中！

　　評(píng)判的一個(gè)常用術(shù)語(yǔ)～嚼舌頭！

　　當(dāng)我們?cè)诮郎囝^拉家常的時(shí)候，我們就是對(duì)生活中的煩惱認(rèn)同了，你認(rèn)同了煩惱，你就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間上癮了的去嚼舌頭，煩惱也隨之而來(lái)！

　　走在逆生長(zhǎng)路上的人，從不愿去評(píng)判他人！

　　因?yàn)?，評(píng)判他人是一種負(fù)能量，會(huì)在身體內(nèi)導(dǎo)致功能失調(diào)！

　　評(píng)判會(huì)上升成為埋怨，導(dǎo)致吵架，最后是憤怒！

　　憤怒之火燒來(lái)時(shí)，燃燒的是你的青春和美麗！

　　我們老想把自己的怒火給予別人，可是它終究會(huì)先燒了自己！

　　我們?nèi)菀桌系脑颍饕褪悄愕纳慌鹋c痛苦與煩惱，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的燒沒(méi)了！

　　一個(gè)人天天生氣，我保證他半年后，就會(huì)出現(xiàn)老相與疾病，或許更早！

　　所以，察覺(jué)任何讓自己憤怒的因，你就得到了逆生長(zhǎng)的果！

　　每天告訴自己，不評(píng)判！

　　第四條，清空焦慮！

　　焦慮伴隨著恐懼，它會(huì)讓我們陷入到麻木的生活，如同孤魂野鬼一般去工作！

　　我們這種焦慮和恐懼的事情真正發(fā)生時(shí)，我們也許會(huì)陷入瘋狂！

　　所以我們要在生活中清空它，往往是我們的焦慮恐懼制造了生活最壞的結(jié)果！

　　我的朋友是一名會(huì)計(jì)，業(yè)余開(kāi)飯店。

　　她是二次結(jié)婚！

　　曾經(jīng)婚姻的失敗，導(dǎo)致的痛苦，讓她特別焦慮與恐懼，總感覺(jué)會(huì)失去什么！

　　她有很強(qiáng)的控制欲望，她的孩子，老公，都要在她的控制之下，她說(shuō)一不二！如有違逆，必然要吵個(gè)天翻地覆，鄰里不得安寧！

　　讓老公服了為止！

　　以后家里的一舉一動(dòng)，一言一行，必須按照我的心情來(lái)！

　　老公也知道她心臟不好，以前就差點(diǎn)離開(kāi)人世，本來(lái)老實(shí)的心也就一直遷就著！

　　但爺們總有憋不住火的時(shí)候，老實(shí)人的怒火大，要強(qiáng)女人更大！

　　我的朋友怒火過(guò)后，總會(huì)感嘆命運(yùn)的不公，晨起時(shí)，看到自己又老了好幾歲，這種無(wú)奈深深的影響自己，卻無(wú)法自拔，走找不到任何的解決方法！

　　心中感嘆：“這都是命！”像極了這個(gè)世界的大多數(shù)人！

　　晚上回來(lái)，咳嗽，感冒了，渾身無(wú)力！

　　憤怒背后，竟是一種深深的無(wú)力感！

　　飯店，害怕賠錢(qián)，害怕自己沒(méi)有存在感，害怕自己沒(méi)地位，所以三天兩天都要生氣一次，告訴廚師員工，我是對(duì)的！我絕不可能有錯(cuò)！

　　我的朋友最近身體每況愈下，人心遠(yuǎn)離，沒(méi)有健康，沒(méi)有快樂(lè)，被焦慮與恐懼束縛，不僅斷絕了逆生長(zhǎng)之路，也遠(yuǎn)離了幸福！

　　我真的很擔(dān)憂，用生命換來(lái)的物質(zhì)，到底值不值？

　　第五條，叫做給予！

　　人生需要奉獻(xiàn)，當(dāng)我們能夠多想想能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜?，我們遇到的每一個(gè)人，都為他們?nèi)プ鲂┦裁吹臅r(shí)候，這種給予會(huì)讓我們很快樂(lè)。

　　地球是圓的，會(huì)轉(zhuǎn)一圈還回來(lái)的。宇宙不會(huì)讓你任何給予的東西無(wú)法收回，除非你在焦慮恐懼中把他們推了回去！

　　給予法則，其實(shí)給予是為了自己，宇宙就是這樣設(shè)定的！

　　你真心給予的越多，你就回報(bào)的越多！

　　第六條，感恩。

　　我曾經(jīng)在自己的出租屋中，因?yàn)樾闹械脑购?，?duì)于命運(yùn)的迷茫，還有對(duì)自己極大的不滿，導(dǎo)致自己得了抑郁癥，當(dāng)晚一頭撞在了墻上，將自己撞暈到了床上，我醒來(lái)時(shí)，我的雙腿已經(jīng)失去知覺(jué)，雙臂也有些麻木。

　　我才發(fā)現(xiàn)昨晚窗戶沒(méi)有關(guān)閉。這或許是中風(fēng)了。

　　我沒(méi)去醫(yī)院，因?yàn)槲覜](méi)有錢(qián)。這時(shí)我開(kāi)始想到了我過(guò)去學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)。

　　我想要活下去，我還想讓愛(ài)我的母親看到自己完美的一面，我的人生還不想這么完掉！

　　我靜靜的躺了一天，晚上挪起身子，把窗戶關(guān)掉。

　　下地時(shí)，雙腿竟然不聽(tīng)使喚，這讓我想起小時(shí)候鄰居那個(gè)中風(fēng)的大叔。

　　我真的很害怕。

　　我害怕成為他那個(gè)樣子。

　　我不想告訴任何人。既然要活，那就只有自己站起來(lái)。

　　我開(kāi)始感恩。

　　感恩身體的一切，感恩身體的疾病，感恩今天的一切！

　　對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛(ài)你！

　　我將身體中充滿感恩，感恩一切！哪怕是我現(xiàn)在的疾病，我也感恩，因?yàn)楸г怪粫?huì)讓身體垮的更快！

　　謝謝你，我愛(ài)你！

　　感恩這個(gè)世界，感恩今天的一切經(jīng)歷！

　　曾經(jīng)零極限的一本書(shū)，讓不停地念這四句神奇的話語(yǔ)：“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛(ài)你！”

　　我的心里充滿感恩，餓了兩天后，我用雙手可以勉強(qiáng)可以拖著腿走路，生活基本自理，半個(gè)月后，我基本可以雙腳走路，在小區(qū)散步。

　　隨后的三個(gè)月里，時(shí)而好，時(shí)而差，但是在我從未放棄過(guò)我的感恩之心下，我慢慢的好了起來(lái)。

　　好起來(lái)的，不僅有我的身體，還有我的——心。

　　以上說(shuō)的六個(gè)方法，當(dāng)你能夠快樂(lè)的在生活中去實(shí)踐，你便回到青春，踏上了逆生長(zhǎng)之路！

　　隨后幾章，我會(huì)介紹這五個(gè)方法的具體運(yùn)用詳情！

　　希望所有讀者能夠收益無(wú)窮，回歸快樂(lè)，回歸健康，回歸青春！