允許當(dāng)下沒那么好、沒那么舒適

　　相信大家都有過那種情緒低落到任何事情都不想做的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺自己糟糕透了，對(duì)自己有很多的評(píng)判，覺得自己不應(yīng)該是現(xiàn)在這個(gè)樣子，覺得應(yīng)該振作起來、開心起來。

　　但你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)你這個(gè)時(shí)候往往是一點(diǎn)勁兒也使不上的，即使把自己逼狠了，開始了行動(dòng)，也會(huì)很快放棄，然后進(jìn)入更大的自我批判中。

　　你開始懷疑：我怎么會(huì)是這樣，我不應(yīng)該的呀，這樣下去可不行，我的人生會(huì)毀了的。

　　這種焦慮在潛意識(shí)層面演變成了一種生存焦慮，好像自己如果沒辦法馬上改變，自己下一刻就會(huì)毀滅。

　　但這些都是我們的想象，并不是事實(shí)。

　　我們被想象中的危險(xiǎn)控制著，努力想要“逃生”，但這就像一個(gè)泥沼，你越掙扎陷得越深。

　　真正的事實(shí)是，我們當(dāng)前感覺到很糟糕的狀態(tài)，它只是一種暫時(shí)的感覺，是一種會(huì)來也會(huì)走的情緒，它只存在于當(dāng)下，并不會(huì)延伸到無盡的未來，當(dāng)然，它也是我們存在的一部分，但也只是一部分，代表不了完整的我。

　　當(dāng)你開始這么想的時(shí)候，也許，你的焦慮會(huì)減少很多。

　　啊，原來只是暫時(shí)的訪客，歡迎你，你坐會(huì)兒吧，好好喝杯茶。

　　啊，原來你也是我的一部分，歡迎你，讓我看到我的這個(gè)面向，讓我有機(jī)會(huì)傾聽我這部分的內(nèi)在需求。

　　當(dāng)我們能夠允許當(dāng)下的自己沒那么好，沒那么快樂、沒那么上進(jìn)、沒那么積極、沒那么健康······

　　甚至可以允許自己感覺有點(diǎn)糟糕，允許自己感到痛苦、焦慮、不安、匱乏、軟弱、無力······

　　這不是自我墮落和放縱，僅僅是看到自己這樣的存在狀態(tài)，并不去評(píng)判，也不著急要扭轉(zhuǎn)和改變，讓自己就這么存在著，呼吸著，感受自己并不會(huì)被淹沒，還好好活著。

　　而當(dāng)你處于在這樣的完全的自我接納中，內(nèi)在反而有了行動(dòng)的力量，在不知不覺中慢慢調(diào)整回到一個(gè)很舒適的狀態(tài)。

　　所以才總聽到一句話：要求無法讓人改變，愛才可以。

　　這句話不僅適用于我們與他人的關(guān)系，更適用于我們與在自己的關(guān)系。

　　如果你現(xiàn)在狀態(tài)不好，感覺有點(diǎn)糟糕，或者說很糟糕，不要批判自己，也不要努力去改變，就待在那里。

　　可以做會(huì)讓你感覺好的事情，也可以什么都不做，就那樣待著，就很好。

　　允許自己做一個(gè)小孩，也是一種愛自己的方式。