當(dāng)下的正念（4）
我們先一起來(lái)做個(gè)小練習(xí)，
呼氣，吸氣，感受一下我們自己作為人的一種存在形式，感恩一下我們的身體健康，生活中點(diǎn)滴的快樂(lè)。
恐懼，煩惱，憤怒爆發(fā)之后，或者說(shuō)是我們內(nèi)心有些擔(dān)心，為什么是我們卡點(diǎn)的拔除……？
也就是說(shuō)在過(guò)去某件事情上，或者過(guò)去某個(gè)人上，我們賦予這些事情，這些人，能夠給我們自己帶來(lái)恐懼，憤怒，煩惱的情緒……！
情緒看不見(jiàn)，摸不著，但是一遇到具體的人事物就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)……！
我們身體的疼痛，我們會(huì)關(guān)注我們的身體，但是我們情緒的波動(dòng)我們就很難覺(jué)察與覺(jué)知……！
遇到恐懼煩惱以及憤怒，我們不要逃避，我們自己去面對(duì)，因?yàn)檫@些都是我們?nèi)松墓φn。（在我的人生之中，我遇到過(guò)很多的煩惱?恐懼憤怒，這些卡點(diǎn)我都沒(méi)有放過(guò)，慢慢的去克服，慢慢的去看見(jiàn)，慢慢的去化解，慢慢的若有所思，慢慢的若有所悟，慢慢的若有所感，慢慢的若有所得……！）
愚公移山中的愚公沒(méi)有被困難所嚇到，堅(jiān)持不懈的面對(duì)大山，這一點(diǎn)非常值得我們學(xué)習(xí)。
傳統(tǒng)文化里面的否極泰來(lái)也告訴我們，當(dāng)我們?nèi)松械目c(diǎn)越來(lái)越少的時(shí)候，黨我們?nèi)松袔缀鯖](méi)有卡點(diǎn)的時(shí)候，幸福會(huì)自自然然的到來(lái)……！（但是這個(gè)或許比較痛苦的過(guò)程需要我們自己去面對(duì)，化解與克服……）
當(dāng)我們沒(méi)有辦法去控制我們的恐懼憤怒以及煩惱時(shí)，這時(shí)我們應(yīng)該知道，這股負(fù)面情緒的能量已經(jīng)壓抑很久很久了，我們發(fā)泄出來(lái)是為了釋放這股能量，釋放這股能量，我們是為了清除我們?nèi)松形覀兛c(diǎn)，我們要的是幸福與快樂(lè)……?。ń^對(duì)不是我們?yōu)榱藨嵟鴳嵟?，為了煩惱而煩惱，為了恐懼而恐懼，為了發(fā)些而發(fā)泄……）
做個(gè)大練習(xí)：
當(dāng)我們覺(jué)察到我們聚集很多負(fù)面情緒的能量時(shí)，我們可以與天地萬(wàn)物互聯(lián)，相互鏈接，安住于當(dāng)下的正念，去釋放內(nèi)心的這股強(qiáng)大的負(fù)面情緒……！
例如：一邊散步，一邊注意大山，注意流水聲音，注意陽(yáng)光，注意月光（如果是晚上有月亮?），注意腳下的大地，注意天上的藍(lán)天白云……
我們可以不用說(shuō)一句話，只是看見(jiàn)，只是覺(jué)察，天地萬(wàn)物的承載力是無(wú)窮無(wú)盡個(gè)，當(dāng)我們與天地萬(wàn)物鏈接時(shí)，我們的負(fù)面情緒也可以連接到天地萬(wàn)物上，慢慢我們內(nèi)心的負(fù)面情緒就會(huì)以不壓抑自己，不傷害他人的情況下釋放出來(lái)……?。ㄈ藗兘?jīng)常喜歡欣賞美景與大自然互動(dòng)，我理解我們是在和大自然相互溝通與交流……）
2022年1月14日8:42分寫于中屏
相互探討，相互學(xué)習(xí)，感恩相遇大家，不足之處多多包涵。