初始

　　阿清作為一個資深阿宅已經(jīng)很久沒有這么早起過床了，上一次五點起床還是在上高中的時候。她現(xiàn)在已經(jīng)大學(xué)二年級了，這兩年也逐漸養(yǎng)成了晚睡晚起的習(xí)慣。

　　五點半準(zhǔn)時從家出發(fā)，因為跑步的地點是公路，媽媽騎著電動車跟在她身后。在路口簡單熱身后，阿清開始了今天的三公里跑步計劃。

　　環(huán)湖路很長，總長阿清其實也不知道。環(huán)湖路之所以叫環(huán)湖路是因為環(huán)形的路中心有一個很大的人工湖。湖水水質(zhì)一般，底下有厚厚的淤泥，有些地方的淤泥堆積很厚，上面生長了幾叢蘆葦。湖水在夏天最熱的時候會散發(fā)出一陣陣詭異的味道。現(xiàn)在是五月下旬，不算太熱，所以現(xiàn)在這里的空氣質(zhì)量還是很不錯的。

　　這條路上有橋也有很大的上坡，跑這些地方會很費(fèi)勁，從某種方面來說這并不是理想的跑道。選擇這條路是因為路癡阿清只知道這條路，她對這條路再熟悉不過了。這條路上有一個很大的早市，媽媽經(jīng)常帶她去那里買菜。阿清的藝校和高中都在這條路上，走這條路已經(jīng)三年多了，而且這條路屬于外環(huán)，沒什么紅綠燈，早上走這條路的車輛很少，還算安全。要跑操場的話，目前找不到場地，只能選這里了。

　　路程開始的一公里被阿清輕輕松松拿下，時速是六分二十三秒，這速度還可以。雖然很久沒像這樣比較正式的進(jìn)行跑步訓(xùn)練了，但是以前運(yùn)動的底子多少還是保存了一點點，一公里對于阿清來說問題不算太大。

　　過了一點五公里，阿清一下子難受了起來。雖說速度不減，但是雙腿發(fā)沉重，呼吸開始急促，跑步的節(jié)奏亂了。她仿佛離了水的魚，開始大口的喘著氣，隨之而來的是腹部的劇烈疼痛，岔氣了。

　　阿清現(xiàn)在還不想停下來，如果能撐過這段路的話，后面說不定會輕松一些。但是左下腹的疼痛，小腿的劇烈酸脹，張嘴吸氣導(dǎo)致喉嚨干裂而引發(fā)的疼痛迫使她停了下來，血腥味彌漫口腔。

　　停下的一瞬間，緊繃的肌肉突然松懈，腳似乎是踩在了柔軟的棉花上而非堅硬的水泥地。在途中被風(fēng)吹干的汗水此時也大顆大顆冒了出來。

　　她最終還是停在了一點五公里。人的思想和身體總是不同步的，這讓阿清很煩惱。明明感覺自己能跑更遠(yuǎn)能堅持更久，但是身體已經(jīng)支持不住了。各種難受的感覺在后面扽著她，無法前進(jìn)。

　　稍微休息過后，體力稍微恢復(fù)了一點點，邁開步子向著下一個路口。

　　步子越邁越小，手臂擺動幅度也越來越小。雙腿逐漸抬不起來，腳步越來越重，能夠非常明顯的聽到鞋底與地面摩擦而發(fā)出的沙沙聲。阿清整個人的狀態(tài)越來越差，身體好像被一種看不見的繩索束縛。感覺不到雙腿登地的力量，也感受不到通過手臂擺動向上帶身體的感覺。

　　阿清的背倒是挺得很直，頭有點向后仰，似乎維持跑步的力量是來自于胸膛，胸膛帶著全身運(yùn)動。好的跑姿會大大提升跑步的質(zhì)量和狀態(tài)，她知道這一點。但是以現(xiàn)在的情況來說，阿清跑完三公里全程就已經(jīng)很費(fèi)勁了，她只想著跑完全程，已經(jīng)無暇顧及其他的東西了。

　　清晨的陽光不熱但是有點刺眼，樹葉邊折射出出閃閃的金光，陽光給綠葉鑲上了一層金邊，槐花也散發(fā)出清香的味兒來。這樣的好景色讓阿清稍稍的得到了一點放松，槐花淡淡的甜絲絲的香氣讓緊繃的精神稍微舒緩了一些。

　　轉(zhuǎn)過最后一個十字路口再跑差不多五十米就到了終點，鉚足干勁一口氣沖過去。到達(dá)終點的那一瞬間，阿清感到了無比的輕松和快樂。身體異常舒展，感覺身上所有的細(xì)胞和肌肉都在無限的延長。暴汗后毛孔舒張，此時的皮膚對風(fēng)格外敏感，對風(fēng)的感覺比之前更加涼快一些。這種清爽的感覺著實令人上癮。

　　拉伸是非常非常重要的環(huán)節(jié)，阿清覺得運(yùn)動后的拉伸對減肥塑形會有很大的幫助，為了減肥，她也會好好的拉伸。但是她今天太累了，不想動，簡單的壓壓腿就回家了。

　　阿清在計劃表上寫下今天的運(yùn)動記錄，嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行。所有的東西都要改，生活作息，飲食習(xí)慣，包括輔助運(yùn)動都要一點點的改掉，既然有了目標(biāo)，可不能像以前那樣松松散散的了。

　　不管怎樣，今天的運(yùn)動任務(wù)圓滿完成。阿清，開始期待明天的三公里了。